เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก Blog หนิง ศรัยฉัตร จีระแพทย์
T25 คือเทรนด์ออกกำลังกายสุดฮิต ผู้เชี่ยวชาญ เตือน เหมาะเฉพาะกับวัยรุ่น วัยทำงาน หากไม่ปรับสภาพร่างกายก่อนเล่น มีโอกาสกล้ามเนื้ออักเสบ ข้อเสื่อม
เทรนด์การออกกำลังกายแบบ T25 กำลังมาแรงในหมู่คนรักสุขภาพชั่วโมงนี้ แต่เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเร็วและต่อเนื่อง จึงมีคำเตือนจากผู้เชี่ยวชาญให้คนบางกลุ่มต้องใช้ความระมัดระวังให้มากหากคิดจะออกกำลังกายแบบ T25
โดย ในเวทีเสวนา "ผอมเปลี่ยนชีวิต" จัดโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. เมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 2557 นายณัฐวุฒิ สินธนาสกุลวงศ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ได้กล่าวถึงการออกกำลังกาย T25 ว่า แม้จะเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ทำให้คนหันมาสนใจการออกกำลังกายมากขึ้น แต่การออกกำลังกาย T25 นั้นเหมาะกับวัยรุ่น วัยทำงาน อายุ 18-40 ปี และต้องไม่มีโรคประจำตัวมากกว่าวัยอื่น ๆ เพราะเป็นการเต้นที่ค่อนข้างเร็วและต่อเนื่องถึง 25 นาที อาจเป็นอันตรายต่อคนที่มีโรคประจำตัว หรือผู้สูงอายุได้ ต่างจากการเต้นแอโรบิคที่ไล่ท่าจากเบาไปหาหนัก
ด้วยเหตุนี้ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จึงแนะนำให้ผู้ที่จะออกกำลังกาย T25 ควรตรวจสุขภาพดูความพร้อมของร่างกาย หรือควรปรับสภาพของร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย T25 สัก 1 สัปดาห์ โดยอาจเริ่มจากเดินออกกำลังช้า ๆ ก่อน เพราะถ้าร่างกายไม่พร้อมแล้วมาเล่น T25 ทันที อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคกล้ามเนื้ออักเสบ หรือข้อเสื่อมได้
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก
