อื่นๆ

    รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก


    ผู้หญิง

    รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก (ชีวจิต)

              ใครกำลังมีปัญหาแก้ไม่ตก ได้เวลาไปเช็คจุดอ่อนที่ต้องปรับเปลี่ยน พร้อมเรียนรู้วิธีแก้ตามศาสตร์ของแพทย์ทางเลือกดังต่อไปนี้

    อารมณ์แปรปรวน

              ศาสตราจารย์ นายแพทย์สมบูรณ์ คุณาธิคม ประธานราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งประเทศไทย อธิบายว่า ความแปรปรวนของอารมณ์เกิดขึ้นได้ทั้งก่อนและระหว่างมีประจำเดือน สาเหตุเกิดจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงนี้ ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น หงุดหงิด ก้าวร้าว ซึมเศร้า เครียด กดดัน ไม่มีสมาธิ และควบคุมตัวเองไม่ได้

              อาการดังกล่าวยังเกิดร่วมกับอาการทางกาย เช่น คัดเต้านม ปวดท้องน้อย ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน เป็นต้น

              อย่างไรก็ตาม อาการอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือนนั้นพบได้น้อย คนส่วนมากมักจะมีแค่อาการไม่สบายตัว หรือหงุดหงิดเล็กน้อย ซึ่งแก้ได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหมั่นสังเกตอารมณ์ของตัวเองก็จะช่วยได้

    ชีวจิตดูแลครบสูตร

              อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง แนะนำว่า "ประจำเดือนจะปกติหรือไม่ล้วนเกี่ยวกับระบบฮอร์โมน เพราะระบบฮอร์โมนเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของอิมมูนซิสเต็ม โดยปกติผู้หญิงต้องมีฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงสมดุลกัน"

              "อาการปวดประจำเดือน" การรำกระบองช่วยทั้งป้องกันการปวด และช่วยแก้อาการที่กำลังปวด เพราะเวลาปวดจะปวดตึงกล้ามเนื้อทั้งกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง บั้นเอว หลัง และกล้ามเนื้อภายในบริเวณมดลูก รังไข่ บางคนถึงกับเป็นตะคริว

              การรำกระบองมีท่าแถมที่ช่วยดึงและยืดส่วนปลายกล้ามเนื้อ แบบที่เรียกว่า push and pull และมีท่าเตะต่าง ๆ ท่าบิดตัว อย่าง ท่า 180 องศา 360 องศา ที่ช่วยคลายอาการปวด คลายเกร็ง นอกจากนี้ยังมีท่าที่ช่วยเรื่องการหายใจ เช่น ท่าจูบสะดือ ท่าไหว้พระอาทิตย์

              นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การกินอาหารให้ถูกต้องก็ช่วยได้ ถ้ารู้ว่าประจำเดือนกำลังจะมา อย่ากินอาหารหนัก ๆ ให้กินอาหารเบา ๆ อย่างข้าวต้มปลา ข้าวต้มเห็ด หรือต้มยำปลา ที่มีสมุนไพร เช่น ตะไคร้ ข่า ก็ช่วยลดอาการได้

    ชวนรู้ภาวะประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ และภาวะขาดประจำเดือน

              ภาวะประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ เช่น สองสามเดือนมาครั้ง และมากระปริบประปรอย จะเกิดกับคนที่รอบเดือนไม่มีการตกไข่ และคนอ้วน

              ภาวะขาดประจำเดือน เกิดจากความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนเพศ ทำให้ไม่มีประจำเดือน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศไม่สมดุลคือปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้

              อ้วนหรือน้ำหนักเกิน
              ความเครียด
              ความผิดปกติทางโครงสร้างของมดลูก
              โรคขาดอาหาร
              โรคถุงน้ำรังไข่
              โรคเรื้อรังต่าง ๆ
              การให้นมบุตร
              การคุมกำเนิดด้วยยาคุมบางชนิด

    โยคะปรับสมดุล

              โยคะสำหรับแก้อาการเกี่ยวกับประจำเดือน จะเน้นท่าที่ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดเข้าสู่อุ้งเชิงกรานคล่องขึ้น ซึ่งช่วยปรับชี่ (พลังงานที่ขับเคลื่อนการมีชีวิต) ตลอดจนปรับและกระตุ้นฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ให้สมดุล

              บวกกับการหายใจและเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิแบบโยคะ จะช่วยผ่อนคลายทั้งตัว ลดความเครียด ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อให้คลายลง

              โยคะจึงช่วยลดปัญหาได้ทั้งอาการปวดประจำเดือน ช่วยปรับให้ประจำเดือนมาตรงเวลาได้ และยังช่วยเรื่องอารมณ์ได้ด้วย

    ประจำเดือนมามากเกินไป

              เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความผิดปกติของรอบเดือนที่ไม่มีการตกไข่นาน ๆ  ส่งผลให้ไม่มีฮอร์โมนมากระตุ้นเยื่อบุผนังมดลูก ซึ่งทำให้เยื่อบุจะหนาตัวขึ้นเรื่อย ๆ พอมีประจำเดือนจึงมีการขับรอบเดือนออกมามาก

              นอกจากนี้ ยังเกิดจากการเจ็บป่วย เช่น เนื้องอกในมดลูกซึ่งทำให้มดลูกโต โพรงมดลูกใหญ่ขึ้น มีส่วนทำให้เลือดออกมากเมื่อมีประจำเดือน หรือผู้ที่เป็นโรคเลือดแข็งตัวช้า ก็มีโอกาสที่ประจำเดือนจะมามากกว่าปกติ

              สำหรับผลข้างเคียงเมื่อประจำเดือนมามากคือทำให้เป็นโรคเลือดจาง ซึ่งส่งผลกับอวัยวะอื่นได้ เช่น หัวใจที่ต้องทำงานหนักเพราะเลือดพาออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจน้อยลง นานเข้าอาจทำให้หัวใจโตได้  หรือทำให้บางคนมีอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลียได้ง่าย เพราะเลือดไปเลี้ยงสมองน้อย

    ประจำเดือนที่มาน้อยเกินไป

              เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกบาง ปากมดลูกตีบ หรือกลุ่มที่เคยมีการอักเสบในโพรงมดลูกจนเกิดเป็นพังผืด ทำให้เลือดออกน้อย

              นอกจากนี้ ยังเกิดจากการไม่ดูแลสุขภาพ เช่น กินอาหารไม่เพียงพอ ผอมเกินไป หรือผู้ที่กินยาคุมมาเป็นระยะเวลานาน ทำให้ฮอร์โมนที่มากระตุ้นมดลูกไม่ทำงาน ประจำเดือนจะมากระปริบกระปรอย มาตรงบ้างไม่ตรงบ้าง

              รวมถึงคนที่อยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือน รังไข่จะทำงานไม่ปกติ ไม่มีการตกไข่ ประจำเดือนจะมาน้อยลงและห่างไปจนกระทั่งหมด


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ



    ขอขอบคุณข้อมูลจาก




บทความสุขภาพสุดฮิตประจำสัปดาห์

-ล่าสุด

ความคิดเห็นที่ 31 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

องอาจ

มิ้น ลองปรึกษาหมอปฏิคมดูไหมครับ คุณหมอรักษาอาการประจำเดือนมามากได้แน่นอนครับ leejangmeng.com

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-10-31 19:38:17 ]
ความคิดเห็นที่ 29 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

มิ้น

ประจำเดือนมา 2 อาทิตย์แล้วยังไม่หมดเลย จะเป็นอันตรายไหมคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-14 10:56:14 ]
ความคิดเห็นที่ 28 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ไม่ประสงค์ออกนาม

ประจำเดือน มาไม่ปกติ 2 เดือนแล้ว ( ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์) แต่เคยกินยาคุ้ม เพื่อรักษาเรื่องสิว อยากทราบว่าจะเป็นอะไรมากรึป่าวค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-07 22:44:17 ]
ความคิดเห็นที่ 27 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

dao

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-27 10:48:14 ]
ความคิดเห็นที่ 26 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก
daosarita

ขอแนะนำสมุนไพรว่านชักมดลูก ตราหมอเส็งค่ะ เห็นผลจริงๆค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-04-02 15:25:15 ]
ความคิดเห็นที่ 25 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ืน้ำ

เลดี้ คาร์เวียน่า กินแล้วมันช่วยเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติ ฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้หญิงที่ก่อนประจำเดือนจะมา หรือคนที่ย่างเข้าสู่วัยทอง ลองหามาทานกันนะคะแล้วจะรู้ว่าความสดชื่น กระชุ่มกระชวยมันเป็นยังไง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-18 10:17:57 ]
ความคิดเห็นที่ 24 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

แอปเปิ้ล

ประจำเดือนไม่มาสามเดือนกว่าแล้วค่ะ ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรค่ะ ช่วยตอบทีค่ะ มาตอนเดือน ธันวาคม 55 ณ ปัจจุบันก็หายไปนานเลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-07 11:07:31 ]
ความคิดเห็นที่ 23 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

พะโล้

ประจำเดือนไม่มา1เดือนเเล้วค่ะ จะเป็นอะไรไหมค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-25 15:42:55 ]
ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

มาม่า

ถ้าปวดประจำเดือนมาก และบ่อยๆทุกครั้ง ควรไปพบคุณหมอเฉพาะด้านดูนะคะ อาจเป็นมดลูกโต มดลูกอักเสบได้ พึ่งไปที่รพ.เวชธานีมา ตรวจเร็ว รู้เร็ว รักษาเร็ว ปล่อยไว้อันตรายนะคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-01-04 14:54:15 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ม้าน้ำ

"อาการปวดประจำเดือน จะหมดไปลองกินพวกสมุนไพร ที่ช่วยดูแลภายในของผู้หญิงสิิ มันช่วยได้หลายอย่างเลยหละ กินง่ายด้วย เรากิน เลดี้ คาร์เวียน่า มันมี โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง มีฤทธิ์แก้ปวดประจำเดือน ช่วยให้รอบเดือนปกติ ลด อาการสวิงสวายในสตรีวัยทอง,รักษาระดับน้ำตาล, แก้อาการตะคริวที่กล้ามเนื้อขา, ทำให้ช่องคลอดมีน้ำเมือกหล่อลื่น,เสริมโครงสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อคอลลา เจน ลองไปหาซื้อทานดูนะคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-11 11:51:24 ]
ความคิดเห็นที่ 20 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

แอม

ประจำเดือนไม่มา2เดือนแล้วค่ะ ปกติมันมาตามปกติไม่เคยเป็นอย่างนี้

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-04 20:24:32 ]
ความคิดเห็นที่ 19 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

superwoman

ภาวะขาดประจำเดือน เกิดจากความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนเพศ ทำให้ไม่มีประจำเดือน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศไม่สมดุลเป็นปัญหาสุขภาพ ลองกินตัวที่ช่วนดูแลสุขภาพของผู้หญิง ดูแลภายในสิคะ เรากิน เลดี้คาร์เวียน่า อยุ่มันช่วยได้เยอะเลยนะ ผิวดี ไม่ปวดประจำเดือนด้วยหละ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-04 14:05:41 ]
ความคิดเห็นที่ 18 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ZAZA

ถ้ากินยาคุมเกิน3ปี มีอันตรายต่อร่างกายมั้ยค่ะ เพราะตอนนี้ประจำเดือนมาน้อยมาก จากที่เคยมาปกติค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-03 15:37:30 ]
ความคิดเห็นที่ 17 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ทีที เจ้าค่ะ

พึ่งรู้ค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-17 19:47:05 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

tontarn

เดือนที่แล้วประจำเดือนมาวันที่ 11 แต่ทำไมวันนี้วันที่ 22แล้วประจำเดือนยังไม่มาอีกคะ ตรวจการตั้งครรถ์แล้วก็ไม่ท้อง มีใครรู้ช่วยตอบด้วยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-08-22 14:47:07 ]
ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

talzaza

การมีลูกอยากมะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-08-19 20:40:44 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

talzaza

ประจำเดือนมั่ยมา2เดือนแล้วทำไงดี

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-08-19 20:35:21 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

นางสาวลอฮีดา มะ

อยากทราบว่าทำไมมาประจำเดือนไม่ปกติ เดือนที่วันที่ 30 หมดประมาณต้นเดือนของเดือนใหม่ แต่วันนี้ทำไมยังไม่มาอีก ค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-30 20:20:51 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ช่วยที่ค่ะ

ตอนนี้ไม่ได้ฉีดยาคุมและไม่ได้กินยาคุมด้วย และไม่เป็นประจำเดือนมา 3 เดือนแล้ว แต่ซื้อที่ตรวจมาตรวจแล้วผลออกมาไม่ตั้งครรภ์ ตรวจทุกเดือนเลยนะ ตกลงแล้วจะท้องไหมค่ะ เพราะว่าหนูท้องไม่ได้เพราะเพิ่งผ่าคลอดไปไม่กี่เดือนเอง ช่วยตอบที่ค่ะ หนูเครียดมากๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-05-07 14:50:38 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

บีบี

บีบี ประจำเดือนไม่มาแล้ว 6 เดือนไปหาหมอที่ยันฮี ตรวจแล้วบอกว่าปกติไม่มีอะไร

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-04-25 04:01:24 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

puy

๑๑ถ้าต้องการมีบุตรต้องทำยังไงปล่อยมา 2ปีแล้ว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-03-28 09:34:23 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ssfdh

ประจำเดือนเรามาสองสามเดือนที แล้วบางทีมันก็มาเป็นเดือนเลยอะ ทำไงดีTT^TT

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-12-27 19:14:57 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

มิ้น

ประจำเดือน 2 เดือนมาที แร้วจะตกไข่ได้มั้ย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-10-20 18:31:16 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

นิ่ม

พอดีนู๋เลิกกินยาคุมประจำเดือนก็มาไม่ปกติค่ะ 3 เดือนมาครั้งจะทำงัยดีควรไปพบแพทย์หรือเปล่า

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-09-15 15:45:35 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

NUT

ภาวะขาดประจำเดือน เกิดจากความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนเพศ ทำให้ไม่มีประจำเดือน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศไม่สมดุลคือปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้ อ้วนหรือน้ำหนักเกิน อาจจะใช่ เพราะนี่ก็เริ่มอ้วนแล้ว ความเครียด มีสิทธิเป็นไปได้สูง เพราะเป็นคนครียดกับทุกเรื่องจริงๆ แย่จัง... เรื่องอาการเครียดเนี่ย สงสัยต้องไปเล่นโยคะซะแล้ว (เมื่อก่อนเคยเล่น ปัจจุบันม่ได้เล่นมานาน น่าจะมีส่วนเกี่ยวข้อง)

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-08-14 08:16:27 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก
chalisa202

พอดีนู๋เลิกกินยาคุมประจำเดือนก็มาไม่ปกติค่ะ ธ.ค ม.ค ไม่มา ประจำเดือนมา ก.พ - มี.ค มา แต่เมษาไม่มา ตอนนี้กำลังรอเดือน พ.ค อยู่คะปกติประจำเดือนจะมาประมาณกลางเดือนแต่ตอนนี้ปวดตรงสันหลัง และสะโพกมาก และก็เจ็บที่หัวนมด้วยคะแต่ตรวจแล้วว่าไม่ท้องเป็นเพราะอะไรคะ เกี่ยวกับกินยาคุมนานเกินไปไหมคะ แล้วต้องไปพบหมอไหมคะ..ช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-05-17 15:20:07 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

WAN

ประจำเดือนไม่มา 1 เดือนแล้ว แต่ไม้ได้ท้อง เป็นอะไรค่ะ ช่วยตอบหน่อย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-03-02 14:40:02 ]