อื่นๆ

    รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก


    ผู้หญิง

    รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก (ชีวจิต)

              ใครกำลังมีปัญหาแก้ไม่ตก ได้เวลาไปเช็คจุดอ่อนที่ต้องปรับเปลี่ยน พร้อมเรียนรู้วิธีแก้ตามศาสตร์ของแพทย์ทางเลือกดังต่อไปนี้

    อารมณ์แปรปรวน

              ศาสตราจารย์ นายแพทย์สมบูรณ์ คุณาธิคม ประธานราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งประเทศไทย อธิบายว่า ความแปรปรวนของอารมณ์เกิดขึ้นได้ทั้งก่อนและระหว่างมีประจำเดือน สาเหตุเกิดจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงนี้ ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น หงุดหงิด ก้าวร้าว ซึมเศร้า เครียด กดดัน ไม่มีสมาธิ และควบคุมตัวเองไม่ได้

              อาการดังกล่าวยังเกิดร่วมกับอาการทางกาย เช่น คัดเต้านม ปวดท้องน้อย ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน เป็นต้น

              อย่างไรก็ตาม อาการอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือนนั้นพบได้น้อย คนส่วนมากมักจะมีแค่อาการไม่สบายตัว หรือหงุดหงิดเล็กน้อย ซึ่งแก้ได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหมั่นสังเกตอารมณ์ของตัวเองก็จะช่วยได้

    ชีวจิตดูแลครบสูตร

              อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง แนะนำว่า "ประจำเดือนจะปกติหรือไม่ล้วนเกี่ยวกับระบบฮอร์โมน เพราะระบบฮอร์โมนเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของอิมมูนซิสเต็ม โดยปกติผู้หญิงต้องมีฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงสมดุลกัน"

              "อาการปวดประจำเดือน" การรำกระบองช่วยทั้งป้องกันการปวด และช่วยแก้อาการที่กำลังปวด เพราะเวลาปวดจะปวดตึงกล้ามเนื้อทั้งกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง บั้นเอว หลัง และกล้ามเนื้อภายในบริเวณมดลูก รังไข่ บางคนถึงกับเป็นตะคริว

              การรำกระบองมีท่าแถมที่ช่วยดึงและยืดส่วนปลายกล้ามเนื้อ แบบที่เรียกว่า push and pull และมีท่าเตะต่าง ๆ ท่าบิดตัว อย่าง ท่า 180 องศา 360 องศา ที่ช่วยคลายอาการปวด คลายเกร็ง นอกจากนี้ยังมีท่าที่ช่วยเรื่องการหายใจ เช่น ท่าจูบสะดือ ท่าไหว้พระอาทิตย์

              นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การกินอาหารให้ถูกต้องก็ช่วยได้ ถ้ารู้ว่าประจำเดือนกำลังจะมา อย่ากินอาหารหนัก ๆ ให้กินอาหารเบา ๆ อย่างข้าวต้มปลา ข้าวต้มเห็ด หรือต้มยำปลา ที่มีสมุนไพร เช่น ตะไคร้ ข่า ก็ช่วยลดอาการได้

    ชวนรู้ภาวะประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ และภาวะขาดประจำเดือน

              ภาวะประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ เช่น สองสามเดือนมาครั้ง และมากระปริบประปรอย จะเกิดกับคนที่รอบเดือนไม่มีการตกไข่ และคนอ้วน

              ภาวะขาดประจำเดือน เกิดจากความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนเพศ ทำให้ไม่มีประจำเดือน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศไม่สมดุลคือปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้

              อ้วนหรือน้ำหนักเกิน
              ความเครียด
              ความผิดปกติทางโครงสร้างของมดลูก
              โรคขาดอาหาร
              โรคถุงน้ำรังไข่
              โรคเรื้อรังต่าง ๆ
              การให้นมบุตร
              การคุมกำเนิดด้วยยาคุมบางชนิด

    โยคะปรับสมดุล

              โยคะสำหรับแก้อาการเกี่ยวกับประจำเดือน จะเน้นท่าที่ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดเข้าสู่อุ้งเชิงกรานคล่องขึ้น ซึ่งช่วยปรับชี่ (พลังงานที่ขับเคลื่อนการมีชีวิต) ตลอดจนปรับและกระตุ้นฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ให้สมดุล

              บวกกับการหายใจและเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิแบบโยคะ จะช่วยผ่อนคลายทั้งตัว ลดความเครียด ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อให้คลายลง

              โยคะจึงช่วยลดปัญหาได้ทั้งอาการปวดประจำเดือน ช่วยปรับให้ประจำเดือนมาตรงเวลาได้ และยังช่วยเรื่องอารมณ์ได้ด้วย

    ประจำเดือนมามากเกินไป

              เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความผิดปกติของรอบเดือนที่ไม่มีการตกไข่นาน ๆ  ส่งผลให้ไม่มีฮอร์โมนมากระตุ้นเยื่อบุผนังมดลูก ซึ่งทำให้เยื่อบุจะหนาตัวขึ้นเรื่อย ๆ พอมีประจำเดือนจึงมีการขับรอบเดือนออกมามาก

              นอกจากนี้ ยังเกิดจากการเจ็บป่วย เช่น เนื้องอกในมดลูกซึ่งทำให้มดลูกโต โพรงมดลูกใหญ่ขึ้น มีส่วนทำให้เลือดออกมากเมื่อมีประจำเดือน หรือผู้ที่เป็นโรคเลือดแข็งตัวช้า ก็มีโอกาสที่ประจำเดือนจะมามากกว่าปกติ

              สำหรับผลข้างเคียงเมื่อประจำเดือนมามากคือทำให้เป็นโรคเลือดจาง ซึ่งส่งผลกับอวัยวะอื่นได้ เช่น หัวใจที่ต้องทำงานหนักเพราะเลือดพาออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจน้อยลง นานเข้าอาจทำให้หัวใจโตได้  หรือทำให้บางคนมีอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลียได้ง่าย เพราะเลือดไปเลี้ยงสมองน้อย

    ประจำเดือนที่มาน้อยเกินไป

              เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกบาง ปากมดลูกตีบ หรือกลุ่มที่เคยมีการอักเสบในโพรงมดลูกจนเกิดเป็นพังผืด ทำให้เลือดออกน้อย

              นอกจากนี้ ยังเกิดจากการไม่ดูแลสุขภาพ เช่น กินอาหารไม่เพียงพอ ผอมเกินไป หรือผู้ที่กินยาคุมมาเป็นระยะเวลานาน ทำให้ฮอร์โมนที่มากระตุ้นมดลูกไม่ทำงาน ประจำเดือนจะมากระปริบกระปรอย มาตรงบ้างไม่ตรงบ้าง

              รวมถึงคนที่อยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือน รังไข่จะทำงานไม่ปกติ ไม่มีการตกไข่ ประจำเดือนจะมาน้อยลงและห่างไปจนกระทั่งหมด


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ



    ขอขอบคุณข้อมูลจาก


ความคิดเห็นที่ 31 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

องอาจ

มิ้น ลองปรึกษาหมอปฏิคมดูไหมครับ คุณหมอรักษาอาการประจำเดือนมามากได้แน่นอนครับ leejangmeng.com

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-10-31 19:38:17 ]
ความคิดเห็นที่ 29 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

มิ้น

ประจำเดือนมา 2 อาทิตย์แล้วยังไม่หมดเลย จะเป็นอันตรายไหมคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-14 10:56:14 ]
ความคิดเห็นที่ 28 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ไม่ประสงค์ออกนาม

ประจำเดือน มาไม่ปกติ 2 เดือนแล้ว ( ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์) แต่เคยกินยาคุ้ม เพื่อรักษาเรื่องสิว อยากทราบว่าจะเป็นอะไรมากรึป่าวค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-07 22:44:17 ]
ความคิดเห็นที่ 27 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

dao

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-27 10:48:14 ]
ความคิดเห็นที่ 26 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก
daosarita

ขอแนะนำสมุนไพรว่านชักมดลูก ตราหมอเส็งค่ะ เห็นผลจริงๆค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-04-02 15:25:15 ]
ความคิดเห็นที่ 25 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ืน้ำ

เลดี้ คาร์เวียน่า กินแล้วมันช่วยเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติ ฮอร์โมนไม่สมดุลในผู้หญิงที่ก่อนประจำเดือนจะมา หรือคนที่ย่างเข้าสู่วัยทอง ลองหามาทานกันนะคะแล้วจะรู้ว่าความสดชื่น กระชุ่มกระชวยมันเป็นยังไง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-18 10:17:57 ]
ความคิดเห็นที่ 24 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

แอปเปิ้ล

ประจำเดือนไม่มาสามเดือนกว่าแล้วค่ะ ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรค่ะ ช่วยตอบทีค่ะ มาตอนเดือน ธันวาคม 55 ณ ปัจจุบันก็หายไปนานเลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-03-07 11:07:31 ]
ความคิดเห็นที่ 23 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

พะโล้

ประจำเดือนไม่มา1เดือนเเล้วค่ะ จะเป็นอะไรไหมค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-25 15:42:55 ]
ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

มาม่า

ถ้าปวดประจำเดือนมาก และบ่อยๆทุกครั้ง ควรไปพบคุณหมอเฉพาะด้านดูนะคะ อาจเป็นมดลูกโต มดลูกอักเสบได้ พึ่งไปที่รพ.เวชธานีมา ตรวจเร็ว รู้เร็ว รักษาเร็ว ปล่อยไว้อันตรายนะคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-01-04 14:54:15 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ม้าน้ำ

"อาการปวดประจำเดือน จะหมดไปลองกินพวกสมุนไพร ที่ช่วยดูแลภายในของผู้หญิงสิิ มันช่วยได้หลายอย่างเลยหละ กินง่ายด้วย เรากิน เลดี้ คาร์เวียน่า มันมี โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง มีฤทธิ์แก้ปวดประจำเดือน ช่วยให้รอบเดือนปกติ ลด อาการสวิงสวายในสตรีวัยทอง,รักษาระดับน้ำตาล, แก้อาการตะคริวที่กล้ามเนื้อขา, ทำให้ช่องคลอดมีน้ำเมือกหล่อลื่น,เสริมโครงสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อคอลลา เจน ลองไปหาซื้อทานดูนะคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-11 11:51:24 ]
ความคิดเห็นที่ 20 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

แอม

ประจำเดือนไม่มา2เดือนแล้วค่ะ ปกติมันมาตามปกติไม่เคยเป็นอย่างนี้

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-04 20:24:32 ]
ความคิดเห็นที่ 19 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

superwoman

ภาวะขาดประจำเดือน เกิดจากความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนเพศ ทำให้ไม่มีประจำเดือน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศไม่สมดุลเป็นปัญหาสุขภาพ ลองกินตัวที่ช่วนดูแลสุขภาพของผู้หญิง ดูแลภายในสิคะ เรากิน เลดี้คาร์เวียน่า อยุ่มันช่วยได้เยอะเลยนะ ผิวดี ไม่ปวดประจำเดือนด้วยหละ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-04 14:05:41 ]
ความคิดเห็นที่ 18 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ZAZA

ถ้ากินยาคุมเกิน3ปี มีอันตรายต่อร่างกายมั้ยค่ะ เพราะตอนนี้ประจำเดือนมาน้อยมาก จากที่เคยมาปกติค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-12-03 15:37:30 ]
ความคิดเห็นที่ 17 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ทีที เจ้าค่ะ

พึ่งรู้ค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-17 19:47:05 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

tontarn

เดือนที่แล้วประจำเดือนมาวันที่ 11 แต่ทำไมวันนี้วันที่ 22แล้วประจำเดือนยังไม่มาอีกคะ ตรวจการตั้งครรถ์แล้วก็ไม่ท้อง มีใครรู้ช่วยตอบด้วยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-08-22 14:47:07 ]
ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

talzaza

การมีลูกอยากมะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-08-19 20:40:44 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

talzaza

ประจำเดือนมั่ยมา2เดือนแล้วทำไงดี

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-08-19 20:35:21 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

นางสาวลอฮีดา มะ

อยากทราบว่าทำไมมาประจำเดือนไม่ปกติ เดือนที่วันที่ 30 หมดประมาณต้นเดือนของเดือนใหม่ แต่วันนี้ทำไมยังไม่มาอีก ค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-07-30 20:20:51 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ช่วยที่ค่ะ

ตอนนี้ไม่ได้ฉีดยาคุมและไม่ได้กินยาคุมด้วย และไม่เป็นประจำเดือนมา 3 เดือนแล้ว แต่ซื้อที่ตรวจมาตรวจแล้วผลออกมาไม่ตั้งครรภ์ ตรวจทุกเดือนเลยนะ ตกลงแล้วจะท้องไหมค่ะ เพราะว่าหนูท้องไม่ได้เพราะเพิ่งผ่าคลอดไปไม่กี่เดือนเอง ช่วยตอบที่ค่ะ หนูเครียดมากๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-05-07 14:50:38 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

บีบี

บีบี ประจำเดือนไม่มาแล้ว 6 เดือนไปหาหมอที่ยันฮี ตรวจแล้วบอกว่าปกติไม่มีอะไร

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-04-25 04:01:24 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

puy

๑๑ถ้าต้องการมีบุตรต้องทำยังไงปล่อยมา 2ปีแล้ว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-03-28 09:34:23 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

ssfdh

ประจำเดือนเรามาสองสามเดือนที แล้วบางทีมันก็มาเป็นเดือนเลยอะ ทำไงดีTT^TT

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-12-27 19:14:57 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

มิ้น

ประจำเดือน 2 เดือนมาที แร้วจะตกไข่ได้มั้ย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-10-20 18:31:16 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

นิ่ม

พอดีนู๋เลิกกินยาคุมประจำเดือนก็มาไม่ปกติค่ะ 3 เดือนมาครั้งจะทำงัยดีควรไปพบแพทย์หรือเปล่า

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-09-15 15:45:35 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

NUT

ภาวะขาดประจำเดือน เกิดจากความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนเพศ ทำให้ไม่มีประจำเดือน ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศไม่สมดุลคือปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้ อ้วนหรือน้ำหนักเกิน อาจจะใช่ เพราะนี่ก็เริ่มอ้วนแล้ว ความเครียด มีสิทธิเป็นไปได้สูง เพราะเป็นคนครียดกับทุกเรื่องจริงๆ แย่จัง... เรื่องอาการเครียดเนี่ย สงสัยต้องไปเล่นโยคะซะแล้ว (เมื่อก่อนเคยเล่น ปัจจุบันม่ได้เล่นมานาน น่าจะมีส่วนเกี่ยวข้อง)

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-08-14 08:16:27 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก
chalisa202

พอดีนู๋เลิกกินยาคุมประจำเดือนก็มาไม่ปกติค่ะ ธ.ค ม.ค ไม่มา ประจำเดือนมา ก.พ - มี.ค มา แต่เมษาไม่มา ตอนนี้กำลังรอเดือน พ.ค อยู่คะปกติประจำเดือนจะมาประมาณกลางเดือนแต่ตอนนี้ปวดตรงสันหลัง และสะโพกมาก และก็เจ็บที่หัวนมด้วยคะแต่ตรวจแล้วว่าไม่ท้องเป็นเพราะอะไรคะ เกี่ยวกับกินยาคุมนานเกินไปไหมคะ แล้วต้องไปพบหมอไหมคะ..ช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-05-17 15:20:07 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว รับมือปัญหาประจำเดือนด้วยแพทย์ทางเลือก

WAN

ประจำเดือนไม่มา 1 เดือนแล้ว แต่ไม้ได้ท้อง เป็นอะไรค่ะ ช่วยตอบหน่อย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-03-02 14:40:02 ]