ออกกำลังช่วยต้านมะเร็งลำไส้ใหญ่

ออกกำลังช่วยต้านมะเร็งลำไส้ใหญ่ (Womanplus)

          ใคร ๆ ก็ทราบถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายกันดีอยู่แล้ว ว่าช่วยให้สุขภาพแข็งแรง แถมไม่อ้วนอีกต่างหาก

          ล่าสุด Dr.Lesley Walker นักวิจัยจากประเทศอังกฤษ ก็ได้ออกมาสนับสนุนเพิ่มเติมว่า คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีโอกาสเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยน้อยกว่า 22% ซึ่งถ้าคุณออกกำลังกายอย่างหนักเพียง 1 ชั่วโมงต่อวัน หรือออกกำลังกายปานกลาง 2 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึง 35% อีกด้วย

          ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่ ทำให้ของเสียถูกขับเคลื่อนได้เร็วขึ้น แต่การออกกำลังนี้ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสเพียงอย่างเดียว การทำงานบ้านก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากเหมือนกัน อย่างการเช็ดกระจก ดูดฝุ่น ถูพื้น ทำสวน และล้างรถ

 เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

  คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก