วิธีลดน้ำหนัก จาก 120 เหลือ 74 กก. ของสาววัย 30 กว่า ๆ

          วิธีลดน้ำหนักของสาววัย 30 กว่า ๆ จากที่เคยหนักกว่า 120 กิโลกรัม ปัจจุบันเธอสามารถลดน้ำหนักให้เหลือเพียง 74 กิโลกรัมได้โดยใช้วิธีลดความอ้วนในแบบฉบับของตัวเอง ผลที่ได้นอกจากน้ำหนักจะลดลงแล้วยังทำให้เธอสวยขึ้นมากอีกด้วย

          สาววัย 33 ปี ตัดสินใจลดน้ำหนักเพราะอยากสวย จากที่เมื่อก่อนเคยท้อแท้กับปัญหาโรคอ้วนจนต้องหันไปเพิ่งยาลดความอ้วนมาเป็นระยะเวลากว่าสิบ ๆ ปี และต้องโคจรอยู่ในวงจรของยาลดน้ำหนักที่ต้องผอมและโยโย่จนนับครั้งไม่ถ้วน ถึงแม้จะรู้ว่ามันไม่ดีแต่เธอก็ยังทนใช้ เพราะน้ำหนักของเธอจะลดลงทุกครั้งที่ใช้ยาลดความอ้วน จนกระทั่งเธอเริ่มที่จะมีอาการหน้ามืดและหายใจไม่ออกจนเกือบจะเอาชีวิตไม่รอด สุดท้ายเธอจึงตัดสินใจที่จะเลิกใช้ยาลดความอ้วนเสียที ซึ่งผลที่ได้ก็คือ น้ำหนักของเธอโยโย่พุ่งขึ้นมากกว่า 120 กิโลกรัม เรียกได้ว่าน้ำหนักมากที่สุดในชีวิตของเธอแล้วก็ว่าได้

          แต่ด้วยความที่มุ่งมั่นตั้งใจที่อยากจะสวย และด้วยอายุที่มากขึ้น จึงเป็นเหตุผลให้เธอตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก ด้วยการเริ่มจากการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ซึ่งผลที่ได้ก็คือ น้ำหนักของเธอลดลงไปมาก แต่สุดท้ายเธอก็แพ้ความต้องการของตัวเอง จึงเริ่มที่จะกินตามใจปาก สุดท้ายน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นตามระเบียบ แต่สิ่งนี้ก็ทำให้เธอคิดได้ และคิดที่จะหาวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเองอย่างจริงจัง สุดท้ายเธอก็สามารถทำได้ และปัจจุบันน้ำหนักของเธอก็ลดลงเหลือเพียง 74 กิโลกรัมเท่านั้น ที่สำคัญเธอยังดูดีและสวยขึ้นมากอีกด้วย

          ถึงแม้จะดูดีขึ้นแล้ว แต่ทุกวันนี้เธอก็ยังคงตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักต่อไปเรื่อย ๆ ด้วยวิธีลดน้ำหนักในแบบฉบับที่เธอค้นพบให้เหมาะสมกับตัวเอง แต่จะด้วยวิธีใดนั้น... ไปติดตามเรื่องราวของคุณ 1547253 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอมกันเลยค่ะ

          สวัสดีค่ะ ชื่อดาวนะคะ ปีนี้อายุ 33 ปี ส่วนสูง 163 เซนติเมตร ขอเกริ่นนำก่อนเนอะ เป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ จำได้ว่า อยู่ ป.5 ก็หนัก 70 กว่าละ เสพติดของหวานและของขบเคี้ยวอย่างหนัก ตอนเด็ก ๆ ไม่มาคิดหรอก แคลอรีอะไรกัน ถุงหนึ่งมีนิดเดียว กิน 10 ถุงแทนข้าว ก็มันอร่อยจะตายยย จะไม่ให้อ้วนได้ไง

          ตอนอายุ 16 ปี น้ำหนัก 95 กิโลกรัม ทุกคนลงความเห็นว่า ควรจะลดน้ำหนักได้แล้ว พยายามทำหลายวิธี ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่สุดท้ายก็หันไปหายาลดความอ้วน ที่เคย 95 ก็ลดเหลือ 68 ในเวลา 7 เดือน และเมื่อหยุดทานยา น้ำหนักขึ้นมาเป็น 102 ภายในเวลา 5 เดือน !! ชีวิตแย่มาก ช่วงนั้นรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง แล้วยังไงอะ อยากรู้สึกดีเหรอ กินยาเข้าไปอีกสิจะได้ผอม !

          สุดท้ายก็เกิดเป็นวงจร จนจบ ป.โท อายุ 26 ปี 10 ปีเต็ม !!! กับการผอมและโยโย่ ผอมและโยโย่ ผอมและโยโย่ นับครั้งไม่ถ้วน และน้ำหนักขึ้นมาถึง 120 กิโลกรัม

          วันหนึ่งเวียนหัว หน้ามืด หายใจไม่ออก ตอนนั้นคิดว่าจะตายซะแล้ว และเลิกใช้ชีวิตติดอยู่กับยาลดความอ้วน แต่สิ่งที่ได้หลังจากหยุดยา คือ เอิ่ม... โยโย่สินะ ความภาคภูมิใจในตนเองน้อยลง อดทนอยู่ 5 ปี จนถึงอายุ 31 ปี (อายมากนะเนี่ย พูดเลย 555+)
          วันหนึ่งก็คิดได้ว่า อายุก็มากละ ไม่สวยตอน 30 จะไปสวยอีกทีตอนไหน ก็เลยหาทางลดน้ำหนักเรื่อย ๆ จนเปิดดูรายการ Good shape save cost ก็เลยลองทำดูไม่เสียหาย !! กินแกงจืดทั้งวัน ฝีมือคุณแม่อร่อยมาก น้ำหนักลดลงมามากกกกกกก จาก 120 เหลือ 96 กิโลกรัม ลดลง 24 กิโลกรัม ภายในเวลา 4 เดือน และก็ติดที่ 96 กิโลกรัม อยู่อย่างนั้น ไม่ลดลงอีกเลย

          วิธีที่ทำให้ลดจาก 96 เหลือ 77 กิโลกรัม คือ การทานคลีน กิน 6 มื้อ และเข้าฟิตเนสของที่ทำงานค่ะ ทานไข่ต้ม 8 ฟอง ทานแต่ไข่ขาว ไข่แดงทานแค่วันละ 1-2 ฟอง ขนมปังโฮลวีท อกไก่ต้ม มันเทศต้ม ผักสลัด (ไม่กินน้ำสลัด) ไม่ปรุงรส ใส่เกลือได้นิดหน่อย เข้าฟิตเนสวันละ 2-3 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน (วิ่งไม่ได้ เพราะเจ็บเข่า) เวทเทรนนิ่งแต่ละส่วนสลับไปแต่ละวัน ใช้เวลาในการลด 19 กิโลกรัม 5 เดือนค่ะ
          และหลังจากที่เล่นเวท และควบคุมอาหารมาตลอด 7-8 เดือน สิ่งที่ได้คือ น้ำหนัก 77 เท่าเดิม ตัวยุบลงบ้าง เพราะไม่บวมน้ำ แต่ดาวกลับพบว่า ตัวเราไม่สามารถจะควบคุมตัวเองแบบนี้ได้ตลอดกาล ห้ามออกนอกบ้าน ห้ามกินเลี้ยง หลีกเลี่ยงการสังสรรค์กับเพื่อน น้ำหนักก็ไม่ลด เอาแล้วไง ท้อมากเลย !

          ตบะแตก เลยกินตามปกติบ้าง น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นบ้าง เพิ่มมาเรื่อย ๆ ประคองไปเรื่อย ๆ พอน้ำหนักขึ้นก็กินคลีน ออกกำลังกาย วงจรอีกแล้วเห็นไหม น้ำหนักขึ้นกลับไปเป็น 83 กิโลกรัม ยอมรับว่า เครียดมาก

          ปัจจุบันนี้ หาวิธีของตัวเอง ควบคุมปริมาณอาหาร กินไม่เยอะเกินไป ทานอาหารตามปกติ ไม่คลีน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเลือกวิธีออกกำลังกายที่คิดว่า สามารถออกได้ทุก ๆ วัน เช่น เดิน ฮูลาฮูป (เอวเล็กด้วย), T25, ขี่จักรยาน เป็นต้น ใช้เวลา 3 เดือน ลดลงมา 8.8 กิโลกรัม ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาที่ 74.2 กิโลกรัม ไม่ได้ศัลยกรรมอะไรนะคะ ดัดฟันตอน ป.ตรี กับสักคิ้ว 6 มิติเอง ผอมลงแล้ว อะไร ๆ มันก็สุดยอดจริง ๆ นะ


          สุดท้ายนี้ ขอตั้งเป้าหมายที่ 67.5 กิโลกรัม ใครที่ตั้งใจกับตัวเองในการลดน้ำหนัก ดาวขอชื่นชมคุณ ขอให้คุณค้นพบวิธีการออกกำลังที่เหมาะสมกับตัวเองนะคะ


          น้ำหนักลดลงแล้วสวยขึ้นมากเลยนะคะเนี่ย สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากจะลดความอ้วนให้ได้ผลเหมือนกับเธอคนนี้้บ้างก็ลองหาวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับคุณดูสิคะ หรือจะลองทำตามแบบวิธีของเธอคนนี้ก็ไม่ว่ากันจ้า ดูดีขึ้นแล้วก็อย่าลืมมาบอกต่อกันด้วยนะจ๊ะสาว ๆ ^^




ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ 1547253 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม