อาหารเพื่อสุขภาพ

    ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม


    กล้วย

    All about BANANAS กล้วยตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม (Mix)

              หลายคนมองหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างจริงจัง บ้างอดข้าว อดน้ำ ไม่กินอะไรสักอย่างเพื่อให้น้ำหนักลดลง บ้างก็เลือกกินแต่ผลไม้อย่างเดียว บ้างก็ไปหาหมอเพื่อกินยาหวังให้ส่วนเกินลดลงไปหายไป บ้างก็กินยาถ่ายเพื่อหวังให้ตัวเบาขึ้นกว่าเดิม บ้างก็ใช้วิธีอื่น ๆ ที่ได้รับการบอกต่อกันมา

              วิธีเหล่านี้อาจจะมีผลดีบ้างในช่วงแรก ๆ แต่หลังจากผ่านเวลาไปสักพักแล้วก็จะพบว่าไม่เป็นผล ไม่มีทางที่ใครจะกินผลไม้อย่างเดียวไปตลอดชีวิต หรือไม่กินอะไรเลยทั้งวันต่อเนื่องกันยาวนาน หรือาจใช้การกินยาถ่ายบ่อย ๆ เมื่อผ่านเวลาไปนาน ๆ เข้า ลำไส้ก็จะเริ่มทำงานผิดปกติ คราวนี้ยาถ่ายก็จะใช้ไม่ได้ผลอีกต่อไป แถมยังส่งผลร้ายให้เป็นคนขับถ่ายได้ยากกว่าเดิม บางคนส่งผลถึงกับกลายเป็นคนถ่ายไม่ออกเป็นเดือน ๆ ก็มี แล้วถ้าเช่นนั้นจะใช้วิธีไหนดีน้ำหนักถึงจะลดลงได้

              วิธีหนึ่งที่น่าสนใจและกำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่นก็คือ การกินกล้วยมื้อเช้า หลายคนอาจทำหน้างงว่าทำไมต้องเป็นกล้วยมื้อเช้า เป็นแอปเปิล มะละกอ แตงโม ระกำ บ้างได้ไหม ก็ขอแนะนำตรงนี้เลยว่า กล้วยนับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบที่สุดชนิดหนึ่ง ในกล้วยนั้นจะมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า อีกยังมีโปแตสเซียมช่วยในการขับโซเดียม อันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือดสูงออกทางปัสสาวะ และส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้

              แมกนีเซียมในกล้วยยังช่วยควบคุมความดันเลือด และการทำงานของแคลเซียมในร่างกาย เส้นใยที่มีอยู่ในกล้วย จะส่งผลให้ระบบการขับถ่ายในแต่ละวันของร่างกายเราดีขึ้น กล้วยยังมีเซโรเทนินที่ช่วยลดอาการหงุดหงิด และทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้นอีกด้วย

              กล้วยยังมีคุณประโยชน์อีกหลากหลายชนิด ทั้งไฟโตเคมิคัลที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง ในกล้วยดิบยังมีฤทธิ์ในการขับพิษสูง และหากกล้วยสุก ก็ทำให้ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้นกว่าปกติอีกด้วย

              ทั้งหมดเป็นประโยชน์ที่ได้รับจาการกินกล้วยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ซึ่งกินตอนไหนก็ได้ แต่หากเราเฉพาะเจาะจงให้การกินกล้วยได้ผลสูงสุดต้องเป็นตอนเช้าครับ ทั้งหมดก็เพื่อจำกัดการทำงานของกระเพาะและลำไส้ให้น้อยที่สุด และจะทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูสภาพอย่างเต็มที่ การกินกล้วยตอนเช้านั้นจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่พอดี การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายก็จะดีขึ้น และหากอยากให้ได้ผลอย่างจริงจัง ก็ต้องกินเฉพาะกล้วยกับน้ำเปล่าเท่านั้น รวมทั้งต้องนอนก่อนเที่ยงคืนอีกด้วย และถ้าเกิดหิวขึ้นกลางดึกก็ควรจะกินผลไม้เท่านั้น


    กล้วย


              ในยุคปัจจุบันด้วยแล้ว ช่วงเวลาตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบที่สุด บางคนถึงกับไม่กินอาหารเช้ากันเลย หรือไม่ก็เลือกกินเพียงแค่กาแฟกับขนมปังเท่านั้น ดังนั้นถ้าหากลองเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งความเร่งรีบ มากินกล้วยตอนเช้าก็น่าจะสะดวกง่ายดาย แถมกล้วยยังเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์เยอะ ทำให้เมื่อกล้วยเคลื่อนที่เข้าไปสู่กระเพาะ การย่อยก็ไม่จำเป็น กล้วยจึงเคลื่อนที่สูู่ลำไส้ และเริ่มดูดซึมไปใช้กับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

              การกินกล้วยมื้อเช้ายังมีส่วนช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป และส่งผลให้อุจจาระที่ตกค้างอยู่ในร่างกายค่อย ๆ ลดลงอีกด้วย บางคนที่มีน้ำหนักเกินนั้น ไม่ได้เพียงเพราะมีไขมันล้นเกินเพียงอย่างเดียวหรอกครับ แต่เนื่องจากมีของเสียสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไปต่างหาก (บางคนมีอุจจาระสะสมอยู่ในตัวตั้ง 10 กิโลกรัม) เพราะฉะนั้นหลังจากเริ่มกินกล้วยมื้อเช้าไปแล้ว ของเสียต่าง ๆ จะเริ่มค่อย ๆ ถูกขับออกมาจนน้ำหนักลดลง

              การกินกล้วยมื้อเช้า เพื่อหวังผลในการลดน้ำหนักนั้นอาจจะไม่ได้ผลในช่วงแรก ๆ ไม่ใช่ว่ากินเพียงแค่วันสองวัน แล้วจะได้ผลเลยทันที แต่ต้องทำต่อเนื่องติดต่อกินสักระยะ และหากอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ลองจดทุกอย่างที่กินเข้าไปในแต่ละวัน เริ่มตั้งแต่ตื่นเช้าจนเข้านอน การจดจะช่วยทำให้คุณได้เข้าใจมากขึ้นว่า ในแต่ละวันคุณกินอะไรเข้าไปบ้าง

              การกินกล้วยมื้อเช้านั้น ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยทำให้คุณไม่ต้องอด ไม่ต้องทน ไม่เปลืองเวลา และไม่เปลืองเงิน เพราะในระหว่างวันนั้นคุณอยากกินอะไรอยากทำอะไรก็ทำได้ (ยกเว้นเงื่อนไขตามที่บอกไปตอนต้น) แต่ถ้าคุณอยากรู้ว่าได้ผลจริงหรือไม่ ลองดูครับ พรุ่งนี้กินกล้วยตอนเช้าดูสิครับ


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย



    ขอขอบคุณข้อมูลจาก




บทความสุขภาพสุดฮิตประจำสัปดาห์

ความคิดเห็นที่ 33 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

ตาแก่

YOU ARE BAD

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-08-16 20:31:27 ]
ความคิดเห็นที่ 31 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

พิม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-07-02 21:23:42 ]
ความคิดเห็นที่ 30 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

กฤชพงศ์ สันติวงศ์งาม

เทพจุงเบษ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-27 19:37:57 ]
ความคิดเห็นที่ 29 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

258

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-09 17:11:12 ]
ความคิดเห็นที่ 28 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

บาส

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-06 11:27:10 ]
ความคิดเห็นที่ 27 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

น้ำผึ้ง

กินแล้วจะหอม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-08-01 09:00:36 ]
ความคิดเห็นที่ 26 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

เนียน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-07-09 13:58:46 ]
ความคิดเห็นที่ 24 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

อยากผอม

กินกล้วยอะไรอ่ะครับ น้ำว้า หอม ไข่ บอกด้วย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-10-14 20:15:54 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

นานานา

กล้วยมีแคลลอรีสูง ถ้าคนอยากอ้วนจะต้องกินกล้วยช่วงเวลาไหน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-28 16:15:44 ]
ความคิดเห็นที่ 20 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

นานานา

ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ท้องว่างหรือเปล่าถ้าใช่ทำไมเค้าจึงแนะนำให้กินเป็นมื้อเช้าเพราะกินกล้วยตอนท้องว่างไม่ดี

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-28 16:09:28 ]
ความคิดเห็นที่ 18 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

klang

กล้วยไรครับ เช่นกล้วยน้ำว้า หรือว่ากล้าวไข่ หรือว่ากล้วยหอมงะครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-02-22 09:17:28 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

ขวัญ คนตากใบ

ชอบกล้วยค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-14 12:58:10 ]
ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

ทัวร์

กินติดต่อกันมา 3 เดือนแล้วครับ ได้ผลจริงๆ มีหนังสือนี้วางขายอยู่ในท้องตลาดทั่วไปเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของกล้วย เค้าให้กินกล้วยมื้อเช้าทุกวันกับน้ำเปล่า ห้ามกินกับนมหรือกาแฟอย่างอื่น ตอนกลางวัน หรือเย็นกินอะไรก็ได้ตามใจแต่มื้อเย็นห้ามกินเกิน 2 ทุ่ม แล้วนอนก่อนเที่ยงคืน ปฏิบัติแบบนี้ทุกวันได้ผลแน่นอน เพราะลองมาแล้ว 3 เดือน จาก65 เหลือ 62 แล้วครับ ผมไม่ได้อดอาหารมื้อใดเลย ยกเว้นตอนเช้าแค่กินกล้วยอย่างเดียว ทำจนชินแล้ว ลองไปร้านหนังสือดูครับ ชื่อเรื่อง กล้วยมื้อเช้าช่วยคุณได้ ได้ผลจริงๆนะครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-14 08:57:18 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

การทานกล้วย

เราห้ามทานกล้วยเมื่อรู้สึกหิว หรือ มีน้ำย่อยออกมาแล้ว แต่เราทานกล้วยได้เมื่อท้องว่างคือยังไม่หิว เช่นเดียวกับการทานกล้วยตอนเช้าครับ คือ ตื่นมาทานทันที ก่อนที่ร่างกายจะหิว หรือ มีน้ำย่อยออกมา

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-13 17:07:50 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

แมว

คห. 10 มีวืธีกินยังไง แล้วทำอะไรเพิ่งบ้างน่ะค่ะ พอดีหนัก 70 กว่าๆ น่ะค่ะ อยากลดมากๆๆๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-12 07:48:51 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

ชื่นชม

ผลไม้ทุกอย่างมีประโยชน์ทั้งนั้นแหละครับ ให้คุณหรือโทษ ขึ้นกับปริมาณที่ทานเข้าไป

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-12 06:40:10 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

กดฟ

เคยได้ยินว่าเค้าไม่ให้กินกล้วยตอนท้องว่าง นี่จริงหรือป่าวค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-08 15:33:28 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

คนที่มีความอดทนสูง

เมื่อก่อนเราน้ำหนัก 80 กก. เรากินกล้วยหอมกับนมเปรี้ยวพร่องมันเนยทุกวัน ตอนนี้เราน้ำหนัก 58 โล แล้วนะ ขอบอกว่าได้ผลจริงๆ แต่อดทนนิดนึงนะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-06 22:55:12 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

kib kae

เราเคยลองกินกล้วยแทนอาหารเช้า กล้วยหอม 1 ลูก น้ำ 1 แก้วโตอิ่มแถมอร่อยด้วย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-06 21:00:50 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

ดารนี

ใช่.....ความจริงคืออะไรถูกต้องกันแน่....ไหนบอกว่ากินกล้วยตอนเช้าไม่ดี...จะไปดูดซึมทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเปลี่ยนไป.....เชื่อใครดีช่วยตอบด้วยๆๆๆๆๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-06 18:06:40 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

แบงค์ พิดโลก

...ถึง คุณสนธยา พิจิตร ความคิดเห็นที่ 6 !!! ...เออ ความคิดภรรยาคุณนี่เจ๋งสุด ๆ ยอมรับเลย คิดได้ไง .. ...ข้อสำคัญ ได้ผลดีด้วยดิ ขอให้เอร็ดอร่อยในการกินกล้วยนะค๊าบ..

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-06 03:06:23 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

คนชอบกล้วย

เคยอ่านเจอเหมือนกันว่าห้ามกินในกรณีท้องว่าง สรุปจริงๆๆ แล้วจะให้เชื่อใคร?

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-02 09:24:16 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

usa

ก็เคยอ่ายเจอว่าห้ามกินตอนท้องวาง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-02 03:17:00 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

cin

เคยเห็นกระปุกมาลงว่ากล้าวไม่ควรกินตอนท้องว่าง แล้วให้กินตอนเช้า แล้วมันยังไงกันอ่ะ จ้าเชื่อยังไง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-01 20:52:38 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

แพงจิง

กรุงเทพฯ กล้วยแพงมากกกกกกกกกกกกกกกก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-12-01 20:20:43 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว ประโยชน์ของกล้วย ทานตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

hfbhfghhfg

grhgfbfbgbgnhg

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-07-03 13:24:03 ]