บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แนะไม่ควรกิน เกินวันละซอง

กระปุกเมนูเด่น

บะหมี่สำเร็จรูป

บะหมี่สำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง (มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค)

          แนะกินบะหมี่อย่างปลอดภัย ไม่กินเกินวันละ 1 ซองควรจะใส่ไข่ ผัก หรือเนื้อสัตว์ลงไปด้วย เพื่อเพิ่มสารอาหารและป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป

          นางสาวทัศนีย์ แน่นอุดร บรรณาธิการนิตยสารฉลาดซื้อ ให้ความเห็นต่อการบริโภคบะหมี่สำเร็จรูปว่า นิตยสารฉลาดซื้อ เคยทำการสำรวจปริมาณโซเดียมหรือเกลือ อันตรายที่ซ่อนในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปว่าจากการเก็บตัวอย่าง จำนวน 32 ตัวอย่าง ฉบับที่ 68 มาทดสอบโดยสถาบันอาหาร เพื่อหาปริมาณโซเดียมที่มีอยู่ในเครื่องปรุงรส พบว่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปส่วนใหญ่มีปริมาณโซเดียมร้อยละ 50-100 ของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน และมีบางยี่ห้อที่ทำขนาดใหญ่กว่าปกติ ที่เรียกว่าบิ๊กแพ็ค พบว่ามีโซเดียมสูงถึงร้อยละ 112 ของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคแต่ละวัน

          "การบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากกว่า 1 ซองต่อวัน โดยใช้เครื่องปรุงทั้งซอง จะทำให้ได้รับโซเดียมมากเกินไป เพราะแต่ละวันจะได้รับปริมาณโซเดียมจากเครื่องปรุงต่าง ๆ เช่น ซีอิ๊ว น้ำปลา ซอส เกลือ สูงอยู่แล้ว ที่ผ่านมา เคยมีการวิจัยถึงปริมาณการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปของคนไทยในปี 2548 พบว่า มีมากถึง 120,000 ตัน คิดเป็นมูลค่า 9,500 ล้านบาท หากจะเทียบกับซองบะหมี่มาตรฐานที่บรรจุซองละ 60 กรัม หมายความว่าคนไทยบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปถึง 2,000 ล้านซองต่อปี โดยปัจจัยสนับสนุนให้คนไทยบริโภคบะหมี่สำเร็จรูปจำนวนมาก น่าจะเป็นเพราะสินค้านี้มีหลายรส หลายระดับราคาให้เลือก ปรุงได้สะดวกรวดเร็ว" บรรณาธิการนิตยสารฉลาดซื้อกล่าว

          ปริมาณโซเดียมที่แนะนำไว้ในบัญชีสารอาหาร ที่ควรบริโภคในแต่ละวันสำหรับคนไทย อยู่ที่ 2,400 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ขณะนี้การบริโภคเกินกว่ากำหนด และถือเป็นความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งทำให้ เป็นโรคหัวใจ เพราะฉะนั้น จึงมีการทบทวนปริมาณโซเดียมที่ควรบริโภคต่อวัน โดยปริมาณใหม่ที่แนะนำให้บริโภคจะอยู่ที่ ผู้ชายควรบริโภค 475-1,475 มิลลิกรัม ผู้หญิงควรอยู่ที่ 400-1,200 มิลลิกรัม

          พร้อมแนะนำการบริโภคบะหมี่สำเร็จรูปว่าควรจะใส่ไข่ ผัก หรือเนื้อสัตว์ลงไปด้วย เพื่อเพิ่มสารอาหารและป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป ไม่ควรทานบะหมี่สำเร็จรูปดิบ ๆ เพราะเส้นบะหมี่จะไปพองตัวในกระเพาะ อาจทำให้ท้องอืดได้ และไม่ควรทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากกว่าวันละ 1 ซอง เพื่อป้องกันโรคที่เกิดกับไต และโรคความดันโลหิต

เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

, ฉลาดซื้อ.com

ส่งเรื่องนี้ให้เพื่อน

เรื่องอื่นๆ

•คลอดแล้ว!! ลูกชายคนแรก เพเนโลเป ครูซ กับ ฮาร์เวียร์ บาเด็ม	•โค้ชเช รับเป็นอาจารย์พิเศษ ที่ ม.เกษตรฯ
•รวมมิตร แฟชั่นสีแดง ต้อนรับตรุษจีน	•ฟันกระพริบแสง แฟชั่นมาแรงในญี่ปุ่น
•โยคะหน้าช่วยริ้วรอยได้	•โดนัท ปลื้ม เบน ยอมตัดผมสั้น
•เผยโฉมลูกสาวเอ็ดเวิร์ด-เบลลา ในหนัง Twilight	•The Duets Concert Circus สุดยอดศิลปิน มาดูเอ็ทกันสดๆ บนเวที
•เพิ่มความมั่นใจในรอยยิ้ม ด้วยการศัลยกรรมตกแต่งเหงือก	•ก้อนที่เต้านม ไม่เจ็บสิน่ากลัว

สมาชิกกระปุก

สมัครสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน ?

หมายเหตุ

• ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น

• ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใดๆ ก็ตามลงในช่องแสดงความคิดเห็น

• ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง

• ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะ สม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ

คลิกเลือกอารมณ์ที่ต้องการ ตาใส , เซ็ง , ร้องไห้ , เจ้าเล่ห์ , หัวเราะ , ตลก , โกรธ

	คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ได้โดยไม่จำเป็นต้องเป็น สมาชิกนะคะแต่ถ้าสมัคร สมาชิกและเข้าสู่ระบบก่อนโพส ข้อความเราจะโชว์รูปของคุณ ขึ้นมาให้เด่นๆเลยนะ

กรุณา เคาะเว้นวรรค ระหว่างข้อความด้วยนะคะ ระบบจะตัดคำได้สวยงาม ถ้าพิมพ์ติดกันไปหมด ระบบจะไม่ตัดคำให้นะคะ

ชื่อ :

โค้ด :

กรุณานำโค้ดด้านข้าง กรอกในช่องว่างด้วยคะ (พิมพ์เป็นตัวเล็กหรือตัวใหญ่ก็ได้)

กรุณาคลิก ส่งข้อความ เพียงครั้งเดียวค่ะ....

ความคิดเห็นที่ 83 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	เราดูข่าวมานะมีแต่เค้าบอกว่าวันหนึ่งห้ามกินเกิน2ซองนะมาม่านิ
	จากคุณ กดดห เช็ค IP [ 2011-01-30 09:22:34 ]

ความคิดเห็นที่ 82 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ใจเย็นๆนิดนึงนะครับ จริงๆแล้วเขาก็ไม่ได้"ห้าม" นะครับ เขา"แนะนำ" ไม่ได้บังคับ แค่บอกเฉยๆว่า "กินได้ แต่กินมากไม่ดี" พี่จะกินกันวันละ 5ซอง 10ซอง ก็ไม่มีใครว่าหรอกครับ แต่ กินแล้ว ความดันสูง จะเป็นโรคหัวใจ บางที ความห่วงใยของคนหนึ่ง ทำให้อีกคนมองว่าบีบคั้น ซะงั้น
	จากคุณ มานพ เช็ค IP [ 2011-01-29 11:16:03 ]

ความคิดเห็นที่ 81 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ก็อย่าทำให้มันสูงสิ ไอ้สารก่อโรคไตหน่ะ ห้ามคนกิน เกิน 1 ห่อ ไปควบคุมให้พวกธุรกิจมาม่าทั้งหลาย ควบคุมปริมาณสารที่ว่าดีกว่าไหม ในกรณีที่คนกินเยอะกว่า 1 ห่อหน่ะ คุณก็รู้อยู่ว่ามันห้ามกันยากคนมันไม่มีจะกิน มันเลือกไม่ได้หรอกนะ หิวมาก็ต้องกิน ห่อเดียวมันไม่อิ่มท้องหรอก ดังนั้นห้ามผู้บริโภค ห้ามผู้ผลิตควบคุมจะดีกว่าไหม?
	จากคุณ ความเห็นหนึ่ง... เช็ค IP [ 2011-01-29 10:32:37 ]

ความคิดเห็นที่ 80 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	จะกินกี่ซองก็กินได้ อย่าไปเชื่อพวกเสื้อแดงให้มากน่ะเลย มีประโยชน์จะตายตั้งแต่เล็กจนโต ไว้ว่างๆ จะบวชสัก 1 พรรษา แทนพระคุณ '' มาม่า ''
	จากคุณ FHJ6H เช็ค IP [ 2011-01-29 10:10:10 ]

ความคิดเห็นที่ 79 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ไม่ขอกินมาม่าตลอดชีวิต
	จากคุณ กินไวไวอร่อยกว่า เช็ค IP [ 2011-01-29 10:04:13 ]

ความคิดเห็นที่ 78 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ลองต้มใส่เต้าหู้ไข่ดิ อร่อยมาก เราต้มให้ลูกกิน (ลูกชอบกินมาม่า) อาจจะได้สารอาหารเพิ่มมาบ้างนะ มันก็ไม่แพง อันละ 5 บาท แต่บางที่ ก็ 3 อัน 20
	จากคุณ RAT เช็ค IP [ 2011-01-29 09:58:46 ]

ความคิดเห็นที่ 77 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ความคิดเห็นที่ 60 kon kao kae ben huang
	จากคุณ yung ai gor dong take care เช็ค IP [ 2011-01-29 09:43:14 ]

ความคิดเห็นที่ 76 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	กินเอาอิ่ม+กินกันตาย พอ
	จากคุณ จะอิ่มไหมอ่ะ เช็ค IP [ 2011-01-29 07:37:34 ]

ความคิดเห็นที่ 75 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ค.ห74 แต่ผมว่ากินมาม่าไปให้เมีย อม จะอร่อยกว่า(เมียอมลูกอมนะครับ-เพราะเธออิจฉาที่่เธอไม่ได้กินมาม่า)
	จากคุณ Jsp เช็ค IP [ 2011-01-29 06:11:23 ]

ความคิดเห็นที่ 74 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	กินมาม่าไป ชักว่าวไป จะได้อรรถรสมากครับ ลองไปทำดู
	จากคุณ dddeeew เช็ค IP [ 2011-01-29 06:00:48 ]

ความคิดเห็นที่ 73 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ค.ห69 ถ้าผมจำไม่ผิดนะครับ ก็อาจจะเป็น 1000 มิลลิกรัม เท่ากับ 1 กรัม และ 1000 กรัมเท่ากับ 1 กิโล ถ้าผิดนี่ก็ขออภัยนะครับ อย่าง 1400 มิลลิกรัมกรัมนี่่คิดว่า นาจะเป็น 1.4 กรัม อะไรประมาณนั้นนะครับ ถ้าอิเล็กโทรนิกส์นี่่ไล่มาเลยตั้งแต่ พินโคเลย จนถึง ทาร่า เลยสูงสุด ถ้าวัดกันแบบช้อนชานี่ผมว่า คงจะต้องหาซื้อเครื้องชั่ง อิเล็กโทรนิกส์ หรือเครื้องชั่งน้ำหนักทองกันไปเลย ตัก 1ช้อนชาแล้วลองดูว่า เท่าไหร่นี้้ก็คงจะคาดคะเนได้อยู่นะครับ
	จากคุณ Jsp เช็ค IP [ 2011-01-29 05:19:28 ]

ความคิดเห็นที่ 72 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	+1 คห 60
	จากคุณ เห็นด้วย เช็ค IP [ 2011-01-29 04:15:39 ]

ความคิดเห็นที่ 71 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ไม่กินก็ดีนะ..ไม่เปลืองตังค์ เอ..แล้วเราจะอยู่ได้อีกกี่ช.ม.เนีีีียะ ชักหิวแล้ว ไปต้มบะหมี่กินดีกว่า..แฮ่..Yummy..Yummy!!
	จากคุณ ชอบกิน..หิวบ่อย เช็ค IP [ 2011-01-29 02:27:02 ]

ความคิดเห็นที่ 70 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	มาม่ากินแล้วไม่ดี ทำให้เป็นโรคไต ขาดสารอาหาร ได้รับโซเดียมเยอะ กินข้าวก็มี แป้งสูง ทำให้มี น้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลก็กินไม่ได้ เพราะมีความหวาน น้ำปลาก็กินไม่ได้ เพราะเค็ม ห้ามกิน ของทอดก็กินไม่ได้ เพราะมีสารก่อมะเร็ง เครื่องในกินแล้วคอเรตเตอรอลสูง ก่อให้เกิดหลอดเลือดอุดตัน สรูป ไม่ต้องแดรก จบ ถูกครับ ถูกครับ ถูกครับ ถูกครับ ถูกครับ ถูกครับ ถูกครับ ถูกครับ ถูก
	จากคุณ บอกหาเเม้ง เช็ค IP [ 2011-01-29 02:07:51 ]

ความคิดเห็นที่ 69 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ถูกต้องแล้วครับ คห.67 2,400 มิลลิกรัม/วัน มันแค่ไหนครับ แล้วปริมาณใหม่ที่แนะนำให้บริโภค ผู้ชายควรบริโภค 475-1,475 มิลลิกรัม ผู้หญิงควรบริโภค 400-1,200 มิลลิกรัม มันแค่ไหนครับ ควรมีอยู่เท่าไหร่ต่อหนึ่งซอง เทียบกับอัตราส่วนที่มันเข้าใจง่ายๆ หน่อยครับ คนไทยไม่ได้รู้เรื่องจำนวนมิลลิกรัม/วัน ไปซะทุกคนนะครับ
	จากคุณ parasail_11 เช็ค IP [ 2011-01-29 02:00:14 ]

ความคิดเห็นที่ 68 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	เอาคำเตือนดีๆแบบนี้ ไปเตือนพวกที่กินภาษีแต่ทำงานไม่เป็นจะดีกว่า กินมาม่า2ห่อบิดาคุณจะสิ้นใจหรือไง?
	จากคุณ ดร.แน่นอนอง เช็ค IP [ 2011-01-28 22:56:17 ]

ความคิดเห็นที่ 67 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	2400มิลลิกรัม/วัน มันแค่ไหน น่าจะเปรียบเทียบให้ภาพมากกว่าจะได้เกิดความเข้าใจเช่น เท่ากับ 2ช้อนชาเป็นต้น เพราะบางคนอาจไม่เข้าใจ
	จากคุณ คนสระบุรี เช็ค IP [ 2011-01-28 22:44:54 ]

ความคิดเห็นที่ 66 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ใช่ๆๆ เห็นด้วยกะ คห 64 ตั้งแต่เรื่องจักรวาลละ
	จากคุณ มินไน่สดสี เช็ค IP [ 2011-01-28 22:37:20 ]

ความคิดเห็นที่ 65 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	กินผัก ก็เจอสารเคมี และพวกพยาธิ เนื้อสัตว์ก็ระวัง ไขมันและพยาธิ ก๊วยเตี๊ยวเส้นเล็ก ก็มีสารกันเชื้อรา กับบูด สรุป ก็ไม่ต้องแดรกอีก
	จากคุณ ชัดๆๆ เช็ค IP [ 2011-01-28 22:34:55 ]

ความคิดเห็นที่ 64 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	เห็นด้วยกับ คห.52 ที่สุด เนี่ย เค้าเรียกว่าเสพสื่อ อย่างคนมีปัญญา ไม่ใช่อ่านแล้วก้ชอบแต่โวยนั่นวายนี่ไปเรื่อยเปื่อย คนเค้าแนะนำ ก็ได้แต่แนะนำอ่ะนะ ส่วนใครจะคิดจะทำยังไง อันนี้คงแล้วแต่ระดับสติปัญญา หรือความจำเป็นของแต่ละบุคคล จะบ่นไรให้ยืดยาว เค้าเอาข้อมูลดีๆมาแนะนำมันก็ดีแล้วคู๊ณณณณ
	จากคุณ มินนี่สดใส เช็ค IP [ 2011-01-28 22:33:55 ]

ความคิดเห็นที่ 63 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	มาม่ากินแล้วไม่ดี ทำให้เป็นโรคไต ขาดสารอาหาร ได้รับโซเดียมเยอะ กินข้าวก็มี แป้งสูง ทำให้มี น้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลก็กินไม่ได้ เพราะมีความหวาน น้ำปลาก็กินไม่ได้ เพราะเค็ม ห้ามกิน ของทอดก็กินไม่ได้ เพราะมีสารก่อมะเร็ง เครื่องในกินแล้วคอเรตเตอรอลสูง ก่อให้เกิดหลอดเลือดอุดตัน สรูป ไม่ต้องแดรก จบ
	จากคุณ ชัดๆ เช็ค IP [ 2011-01-28 22:32:52 ]

ความคิดเห็นที่ 62 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ใช่ๆๆ คห 60 พูดถูกต้อง อยากกินก็กิน ตายแล้วไม่ได้กินนะเอ้อ ทำทานผ่านพระ ก็เสร็จพระหมด ถึงไม่ถึงก็ไม่รุ้
	จากคุณ รีบๆกินซะ เช็ค IP [ 2011-01-28 22:32:22 ]

ความคิดเห็นที่ 61 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	คนกินม่าม่า ไวไว ส่วนใหญ่ก็รู้ ว่ากินมากๆ ไม่ดี แต่ที่กินกันอยู่เนี้ยเพราะไม่มีตัง ไปกินของดีดี ไม่รู้จะทำวิจัยไร้สาระไปทำไม
	จากคุณ gum เช็ค IP [ 2011-01-28 22:11:07 ]

ความคิดเห็นที่ 60 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	ขอบอกตรงๆนะคะว่าคือความคิดส่วนตัว ถ้าจะเอาตามโภชนาการจริงๆนะแทบจะกินอะไรไม่ได้เลยค่ะฉันว่าแบบนี้จริงๆ ส่วนฉันหรอ ไม่สนหรอกฉันอยากกินก็กินไม่กลัวด้วยอะไจเกิดก้ให้มันเกิด ถ้าคนจะตายเห็นเยอะแยะไม่ได้ตายเพราะปว่ยแต่ตายเพราะอุบัติเหตุหรือถูกฆ่า ชีวิตคนเราไม่มีความแน่นอนหรอก เอาตรงๆนะคนรวยๆกินแต่ของดีๆ ทำไมยังปว่ยละ ทำไมคนจนบางคนอายุยืนทั้งที่กินอาหารธรรมดา สำหรับฉันชีวิตคนเรามันสั้นนะ อยากินอยากทำไรก็ทำไปตายไปแล้วทำไม่ได้กินไม่ได้หรอก เอาแค่การกินการทำอะไรไม่สร้างความเดือดร้อนให้คนอื่นก็พอ
	จากคุณ 12122 เช็ค IP [ 2011-01-28 22:08:37 ]

ความคิดเห็นที่ 59 หัวข้อข่าว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกินได้แต่ไม่ควรเกินวันละ 1 ซอง

	กินเกิน 1 ซอง/วัน มันเปลือง
	จากคุณ หน่อมแน้ม เช็ค IP [ 2011-01-28 22:01:53 ]

ส่งกระทู้นี้ไปให้เพื่อน
เมล์คุณ:	เมล์เพื่อน: