การดูแลสุขภาพ

    อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ



    เคล็ดลับหุ่นดี


    อยากได้เอวคอดงั้นหรือ? ลุกขึ้นยืนสิ! (Lisa)

              จะมัวนั่งเปื่อยกันอยู่ทำไม มายืนกันดีกว่า

              รู้ไหมว่า การยืนแค่หนึ่งนาทีก็จะช่วยบำรุงหัวใจ และทำให้เอวของคุณคอดลงแล้วนะ นี่เป็นการยืนยันโดย เจเนวีฟ ฮีลีย์ นักวิจัยจาก University of Queensland ในออสเตรเลีย ซึ่งเธอและทีมงานศึกษาข้อมูลจากคน 4,757 คน พบว่า ในบรรดาคนที่ต้องนั่งนาน ๆ ในหนึ่งวัน คนที่ลุกขึ้นมาบ่อย ๆ จะมีเอวคอดกว่าคนที่ไม่ยอมลุกเลย แถมยังมีสุขภาพหัวใจดีกว่าอีกด้วย

              และเหตุผลที่เจเนวีฟ ฮีลีย์ วิจัยพบก็คือ เป็นเพราะเมื่อเรายืน กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณขาและแผ่นหลังของเราก็จะเกร็งตามไปด้วย จึงเป็นการบริหารอีกรูปแบบหนึ่งนั่นเอง ดังนั้น ลุกขึ้นกันเถอะ ก่อนที่จะต้องใส่กางเกงที่ขนาดเอวใหญ่ขึ้นนะ


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 




    ขอขอบคุณข้อมูลจาก




บทความสุขภาพสุดฮิตประจำสัปดาห์

ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ

เอวคอด

ฮูลาฮูบ ทุกเช้า 30 นาที (ฮูลาฮูบ ต้องมีน้ำหนักนะเบาไม่ได้ผล) เอว เคล็ด เฮ้ย คอด แน่นอน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-09-21 14:01:14 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ

ลักยม

มือเท้าเอวแยกขานิดหน่อย บิดตัวไปมา ทำตอนเช้าทุกวันวันละ 30ถึง50ครั้ง เห็นผลแน่นอนค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-04-04 08:18:35 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ

คนรักแมว

#1 คุณทำไงให้เอว คลอด ได้งะ เก่งจัง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-04-04 05:23:54 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ

น้ำ

ท่านี้ได้ผลจริง แค่บิดขี้เกียดทุกๆเช้า วันละ20ครั้ง แจ่มเลย ^^

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-04-04 00:10:41 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ

น่าเบื่อ

คงไม่ทุกคนหรอก ไม่งั้นก็เอว คลอดกันหมดแล้วละ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-04-03 14:52:03 ]