อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ


เคล็ดลับหุ่นดี


อยากได้เอวคอดงั้นหรือ? ลุกขึ้นยืนสิ! (Lisa)

          จะมัวนั่งเปื่อยกันอยู่ทำไม มายืนกันดีกว่า

          รู้ไหมว่า การยืนแค่หนึ่งนาทีก็จะช่วยบำรุงหัวใจ และทำให้เอวของคุณคอดลงแล้วนะ นี่เป็นการยืนยันโดย เจเนวีฟ ฮีลีย์ นักวิจัยจาก University of Queensland ในออสเตรเลีย ซึ่งเธอและทีมงานศึกษาข้อมูลจากคน 4,757 คน พบว่า ในบรรดาคนที่ต้องนั่งนาน ๆ ในหนึ่งวัน คนที่ลุกขึ้นมาบ่อย ๆ จะมีเอวคอดกว่าคนที่ไม่ยอมลุกเลย แถมยังมีสุขภาพหัวใจดีกว่าอีกด้วย

          และเหตุผลที่เจเนวีฟ ฮีลีย์ วิจัยพบก็คือ เป็นเพราะเมื่อเรายืน กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณขาและแผ่นหลังของเราก็จะเกร็งตามไปด้วย จึงเป็นการบริหารอีกรูปแบบหนึ่งนั่นเอง ดังนั้น ลุกขึ้นกันเถอะ ก่อนที่จะต้องใส่กางเกงที่ขนาดเอวใหญ่ขึ้นนะ


  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

   คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ



ขอขอบคุณข้อมูลจาก


คิดอย่างไรกับเรื่อง: อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
อยากได้เอวคอดงั้นหรือ ลุกขึ้นยืนสิ โพสต์เมื่อ 1 เมษายน 2554 เวลา 12:05:00 41 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP