ภัยเงียบจากกระดูกพรุน (ผู้หญิง)
ในบรรดาโรคที่มักเกิดกับเพศหญิง โรคกระดูกพรุนดูเหมือนจะเป็นมฤตยูเงียบค่อยๆ คุกคามมาตามกาลเวลา ยิ่งวัยมากขึ้นเท่าไร ความเสี่ยงจะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ไม่มีอาการเตือนล่วงหน้า ผู้ป่วยจะรู้ตัวก็ต่อเมื่อมีกระดูกหักเกิดขึ้นแล้ว ผู้ป่วยจะมีอาการปวดกระดูกความสูงลดลงและบางรายอาจเกิดอาการหลังโก่ง และอาจทำให้เสียชีวิตได้ จากการศึกษาประชากรทั่วโลกพบว่า สตรีมีโอกาสกระดูกหักจากโรคนี้มากถึง 30-40% ซึ่งจะพบมากกับประชากรชาวเอเชีย เพราะส่วนใหญ่ขาดโอกาสในการสะสมแคลเซียม โปรตีนและวิตามีนดี เนื่องจากการไม่ดื่มนมและรับประทานอาหารไม่เพียงพอ อาจจะเพื่อต้องการลดน้ำหนัก รวมถึงไม่ออกกำลังกายกลางแจ้ง ทำให้ไม่ได้รับแร่ธาตุที่มีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูก และสาเหตุที่เป็นปัจจัยให้เกิดความเสี่ยงสูงของการเกิดโรคนี้คือ การสูบบุหรี่ ดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน
ควรดูแลสุขภาพเสียแต่เนิ่นๆ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มนมเป็นประจำเพื่อสะสมแคลเซียม และการออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ (โดนแสงแดดบางก็ดี) จะทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
นิตยสารผู้หญิง
