ปวดหลัง...ปวดไหล่ สาเหตุหนึ่งมาจาก บรา (ดาราเดลี่)
เป็นที่รู้กันดีว่า อาการปวดไหล่ หลัง หรือคอนั้น เกิดจากการดำเนินอิริยาบถที่ไม่ถูกต้องในชีวิตประจำวันของเรา บางคนชอบนั่งหลังงอ บางคนชอบนั่งไขว่ห้างเสมอ บางคนก็ยืนทิ้งน้ำหนักไปข้างใดข้างหนึ่ง รวมไปถึงเรื่องเหล่านี้เป็นสาเหตุของการปวด "หลัง-ไหล่-คอ" ได้ทั้งนั้น
หนทางแก้ไขนั้นง่ายมากค่ะ แค่ระวังอิริยาบถต่าง ๆ ของเราเอง เช่น การยืน การเดิน การนั่ง ฯลฯ แต่สิ่งที่หลายคนอาจมาองข้ามหรือนึกไม่ถึง คือเรื่องของ "บรา" หรือ "ชุดชั้นใน" เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราปวด "หลัง-ไหล่-คอ" ได้เช่นกันค่ะ
ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น เพราะผู้หญิงไทยส่วนใหญ่ยังคงติดค่านิยมผิดๆ โดยเฉพาะเรื่องของการ "ใส่บรา" โดยการติดตะขอด้านหน้า หันกลับไปด้านหลัง และนำสายไหล่มาคล้องแขน การทำเช่นนี้จะทำให้ผิวหนังเสียดสีกับขอบยางด้านล่าง และมีโอกาสทำให้เป็นผื่นและทำให้ "บรา" เสียโครงสร้างค่ะ
บราที่เป็นแบบคล้องคอ, สายเล็ก, สายไขว้, สายปกติ หากเลือกแบบที่ไม่เหมาะสม หรือไม่รู้วิธีการสวมใส่ที่ถูกต้องจะทำให้กล้ามเนื้อไหล่ หลัง คอรับน้ำหนักมากเกินไป ถูกกดรัดและดึงรั้งอยู่ตลอดเวลา ซึ่งแน่นอนจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อ, กระดูก, ซี่โครง และปอดไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่
หนทางแก้ไขนั้น ก่อนที่คุณจะเลือกซื้อ "บรา" นั้นต้องลองสวมใส่ทุกครั้ง ดูว่าไม่กระชับ ไม่คับหรือหลวมจนเกินไป ควรเลือกชุดชั้นในให้เหมาะสมกับสรีระ ใส่แล้วต้องหายใจสะดวก บางคนเคยชินที่จะยึดกับไซส์บราไซส์เดิม แต่อย่าลืมว่า หน้าอกของเรานั้นเพิ่มหรือลดโดยที่เราไม่รู้ตัว
สายของชุดชั้นในควรจะแนบไปกับเนื้อบรา ไม่มีส่วนใดกดเนื้อสร้างความรำคาญให้เราเวลาสวมใส่ ตลอดจนถึงวิธีการใส่ให้ถูกต้อง ซึ่งต้องนำสายไหล่ทั้งสองข้างมาคล้องแขน ก้มตัวลงเพื่อให้น้ำหนักเต้าทรงตก พร้อมทั้งติดตะขอ แล้วเอามือช้อนหน้าอก เพื่อให้หน้าอกเข้าไปอยู่ในเสื้อชั้นใน สังเกตว่าตำแหน่งหัวถัน นมควรจะพุ่งไปข้างหน้าค่ะ
เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยลดอาการปวด "ไหล่-หลัง-คอ" ของคุณได้อย่างมหัศจรรย์ค่ะ
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
