การดูแลสุขภาพ

    รับมือกับปัญหานอนกรน


    นอนกรน


    เรื่องของคนนอนกรน (คู่หูเดินทาง)


              เสียงกรนที่ดังผิดปกตินั้นอาจเป็นอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายอื่น ๆ ดังนั้นจึงไม่ควรมองข้ามอาการดังกล่าว เราจึงมีวิธีแก้อาการนอนกรนมาบอกกัน

               แนะนำให้นอนตะแคง หรือหนุนหมอนให้สูงขึ้นกว่าเดิม 2-3 นิ้ว อาการกรนจะดีขึ้นและน้อยลง

              แผ่นแปะรั้งจมูกจะช่วยรั้งให้รูจมูกที่เล็กกว่าปกติห รือรูจมูกที่ตีบตันกว้างขึ้น จึงแก้ไขอาการกรนที่เกิดจากการหายใจทางปากได้ 

              ลองไปพบทันตแพทย์ เพราะที่ครอบฟันจะช่วยรั้งขากรรไกรล่างและลิ้นมาด้านหน้าทำให้หายใจได้คล่องขึ้น

              หากกรนเสียงดังมาก ลองไปพบอายุรแพทย์หรือเข้ารับการตรวจจากคลินิกการนอนหลับดู

    แต่ถ้าคนที่นอนข้าง ๆ คุณเป็นคนกรน แนะนำให้ปฏิบัติดังนี้ 

              เข้านอนเป็นคนแรกจะได้หลับสนิทก่อนที่เขาจะเข้านอน

              ที่อุดหูอาจช่วยให้ค่ำคืนของคุณเงียบลงได้ ลองหาซื้อที่อุดหูจากร้านยาใกล้บ้าน

              ทางออกสุดท้ายก็คือการแยกห้องนอนเสีย หากคุณทั้งสองคนเข้าใจกันดี การแยกห้องจะไม่ส่งผลร้ายต่อความสัมพันธ์ของคุณ


     เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

     คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ




    ขอขอบคุณข้อมูลจาก

     

     



ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว รับมือกับปัญหานอนกรน

TH_UK

คุณที่รักก็กรนมากค่ะ กังวลเหมือนกัน เพราะเค้ามีโรคประจำตัว(หัวใจโตและเต้นผิดจังหวะ)เวลาเราได้ยินจะลุกขึ้นมาจับให้เค้านอนตะแคงหรือปลุก เพราะบางครั้งเหมือนเค้าจะหายใจไม่ออก หรือหยุดหายใจ ชวนไปหาหมอก็ไม่ไป

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-04-03 19:48:25 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว รับมือกับปัญหานอนกรน

จริงไหมอีแก่ที่รัก

ผ้มก็นอนโกรนประจำ และน่าจะดังมากด้วย อีแก่ที่บ้าน มันคงฟังเพลิน ไม่เห็นมันบ่น ให้ตับมันกิน ผ้มก็หลับสบาย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-10-22 23:04:54 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว รับมือกับปัญหานอนกรน

555+

ชินแล้วค่ะ สามีนอนเวลาไหนก็กรน หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งก็คือ ไอ้แก่ ค่ะ 55+

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-10-22 19:01:55 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว รับมือกับปัญหานอนกรน

jack_man

ชอบข้อสุดท้ายได้ผลชัวร์

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-10-22 17:06:47 ]