ข้อดี 3 ประการที่ได้จากการนอนหลับสนิท (Woman\'s Story)
ทุกคนคงทราบดีว่าการนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ร่างกายได้รับประโยชน์มากมายจากการนอน แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด การพักผ่อนด้วยการนอนหลับต้องเป็นการนอนหลับที่สนิท หรือหลายคนอาจจะเรียกว่าหลับลึกก็ได้ หากทุกคืนเราหลับสนิท จะได้ผลดีต่อร่างกายอีก 3 ประการ
ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่แน่นอนที่สุดเพราะการพักผ่อนทุกอย่างในร่างกายได้หยุดพัก เมื่อขณะที่เราหลับสนิทร่างกายจะซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย และสมอง เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสดชื่นแจ่มใส พร้อมทั้งกายและสมองในการใช้ชีวิตประจำวัน
ช่วยให้ผิวดีขึ้นช่วงที่หลับสนิทเป็นช่วงเวลาที่ผิวได้ปรับความสมดุลให้สมบูรณ์ขึ้น เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวที่น้อยมาก ๆ ทำให้ผิวสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และเมื่อได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก็ได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ในช่วงเวลานี้เช่นกัน
ฟื้นฟูด้านจิตใจเหตุผลเดียวกันกับผิวก็คือร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ อวัยวะต่าง ๆ กล้ามเนื้อต่าง ๆ ก็ได้พักผ่อนมาก เมื่อหลับสนิทร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน ชื่อว่าโกรทฮอร์โมน จะช่วยทำหน้าที่ฟื้นฟูและคงความสมดุลให้กับร่างกาย ยิ่งหลับสนิทมาก ๆ ก็ยิ่งหลั่งฮอร์โมนนี้มาก เพราะฉะนั้นหากนอนไม่หลับฮอร์โมนนี้ก็จะน้อย ซึ่งอาจจะทำให้มีแนวโน้มที่จะผิดปกติทั้งจิตใจและร่างกายในด้านของจิตใจคืออาจจะกลายเป็นคนโมโห ซึมเศร้า หวาดระแวงก็เป็นได้
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
