ไดเอ็ทไม่ได้สักที อาจเพราะกินมื้อสาย

ไดเอ็ทไม่ได้สักที อาจเพราะกินมื้อสาย (Lisa)

          ถ้าอยากกินของว่างแต่กลัวอ้วน ก็ให้รอกินช่วงเวลาอื่นที่ไม่ใช่ในช่วงระหว่างมื้อเช้ากับมื้อกลางวันดีกว่านะ

          นั่นเพราะงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Dietetic Association เปิดเผยจากการทดลองน้ำหนักว่า กลุ่มตัวอย่างที่กินของว่างมื้อสายอาจลดน้ำหนักได้ถึง 7% ในหนึ่งปีก็จริง แต่ในกลุ่มที่ไม่กินของว่างในมื้อสายนั้นอาจลดน้ำหนักได้ถึง 77% เลยทีเดียว

          ทั้งนี้ นักวิจัยแอนน์ แมคเทียร์แนน จาก Fred Hutchinson Cancer Research Center อธิบายว่า ความอยากอาหารที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างสองมื้อนี้ เป็นสัญลักษณ์ของนิสัยการกินที่ไม่ดี คือ ไม่ได้กินเพราะหิว แต่เป็นการกินโดยไม่คิด และในหนึ่งวันคนกลุ่มนี้ก็จะกินของว่างบ่อยครั้งกว่าคนอื่นด้วย

  เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก