วิธีลดน้ำหนัก

    กลวิธีลดหุ่นสุดชิคสำหรับสาวออฟฟิศ



    ลดความอ้วน


    กลวิธีลดหุ่นสุดชิคสำหรับสาวออฟฟิศ (Woman's Story)

              ปัจจุบันสาว ๆ เราใช้ชีวิตแข่งกับเวลาที่เร่งรัดและหน้าที่การงานที่รัดตัวอยู่ตลอดเวลา จึงไม่มีเวลาที่จะดูแลสุขภาพตัวเองซักเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเตรียมอาหารหรือการออกกำลังกายก็ตาม วันนี้เรามีสูตรล้างท้อง 3 วัน มาฝากเอาใจสาวที่ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ...

    สูตรล้างท้อง 3 วัน

    รายการอาหาร วันที่ 1

              มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ใส่น้ำผึ้ง กับ ชา หรือ กาแฟ ใส่น้ำตาลทรายแดง

              มื้อกลางวัน ถั่วฝักยาวต้ม 1 ถ้วย ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง สลัดน้ำใส ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (วิธีนี้ดัดแปลงเป็นแซนวิสได้ค่ะ) ทานกับน้ำแครอทที่ไม่ใส่น้ำตาล

              มื้อเย็น อกไก่ย่าง ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานคู่กับอกไก่ย่าง และ สลัดผักรวม ใส่สลัดน้ำใส ถ้าเบื่อน้ำเปล่าก็สามารถเปลี่ยนเป็น ชาเขียว 1 ซอง ก็ได้ค่ะ

    รายการอาหาร วันที่ 2

              มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท ใส่เนยถั่ว กับ เกรฟฟรุท (น้ำส้มโอ)

              มื้อกลางวัน ยำผลไม้รวม แต่ถ้ากลัวไม่อยู่ท้อง ก็ให้ทานกับข้าวกล้อง 1 ถ้วยค่ะ เครื่องดื่มก็จะเป็น น้ำส้มไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

              มื้อเย็น เนื้อปลากะพง 1 ชิ้น มันฝรั่งต้ม 1 หัวน้ำมะเขือเทศ 1 กระป๋องชาสมุนไพร 1 ซอง ชนิดไม่มีน้ำตาล นะคะ

    รายการอาหาร วันที่ 3

              มื้อเช้า ซีเรียล คอร์นเฟรก 1 ถ้วย โยเกิร์ต ผลไม้รวม กล้วยหอม เครื่องดื่ม ชาหรือกาแฟก็ได้ค่ะ

              มื้อกลางวัน แซนวิสไก่ ทำจากขนมปังโฮลวีทนะคะ สลัดผักเขียว น้ำใส ใส่ไข่ต้ม 1 ฟองค่ะ แตงโม 1 ชิ้น น้ำเปล่าหรือชาสมุนไพร ชนิดไม่มีน้ำตาลค่ะ

              มื้อเย็น ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานกับเนื้อหมูสันในย่าง 1 ชิ้น + น้ำจิ้มแจ่ว เครื่องดื่มก็จะเป็น น้ำฝรั่งไม่ใส่น้ำตาล ไม่ก็ชาเขียวค่ะ

              เห็นไหมคะ เราสามารถลดน้ำหนักได้โดยการรับประทานอาหารครบ 3 มื้อ ลองนำวิธีนี้ไปลองปรับใช้ดูนะคะ รับรองว่าผลที่ได้ออกมาคุ้มอย่างแน่นอน..


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ



    ขอขอบคุณข้อมูลจาก






บทความสุขภาพสุดฮิตประจำสัปดาห์

ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว กลวิธีลดหุ่นสุดชิคสำหรับสาวออฟฟิศ

nnn

จริงโด้ย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ลดได้ของจริง เพราะว่าตอนนี้ เดือนเดียว คือตั้งใจลดอ่ะ สี่กิโลแล้ว ออกกำลังกาย วิ่ง แอโรบิค เฟิร์มมากกกจ๊ะ สู้สู้

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-04-11 15:41:13 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว กลวิธีลดหุ่นสุดชิคสำหรับสาวออฟฟิศ

แค่นั้น

สูตรเดียว ที่ไม่ต้องเสียเงินมากมาย ( ออกกำลังกาย ) เข้าใจป่ะ จบ อ้างโน้น กินโน้นกินนี่ ก็เท่านั้น กำลังกายไม่เคยจะออกกัน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-04-03 09:11:56 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว กลวิธีลดหุ่นสุดชิคสำหรับสาวออฟฟิศ

YuYa

แค่จะเตรียมของพวกนี้ก้อไม่มีเวลาละค่ะ เปนอาหารที่ไม่ได้กินบ่อยๆเลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-03-29 16:45:00 ]