อาหารเพื่อสุขภาพ

    8 ผักสวนครัวมากประโยชน์



    ผักสวนครัว


    8 ผักหนีน้ำมากประโยชน์ (Modern Mom)
    เรื่อง : มอลลี่
    ขอขอบคุณภาพประกอบจาก ku.ac.th

              หากใจรักการปลูกต้นไม้ใบหญ้าละก็ แนะนำให้ปลูกผักสวนครัวรั้วกินได้กินค่ะ เพราะบางต้นสวยด้วย กินได้ด้วย ประโยชน์ครบถ้วนด้วย ไปดูผักสวนครัวถ้ามีรั้วก็ปลูกได้ค่ะ จะเลือกผักหรือเลือกต้นไม้แบบไหนนั้น หลักการเลือกคือต้อง "ง่าย" ปลูกง่าย ดูแลง่าย กินง่าย และได้รับประโยชน์ไปอย่างง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน... มาดูผักตระกูลง่าย ๆ กันค่ะ"


    มะเขือเทศ

    มะเขือเทศ

              ลูกเล็กส้ม แดง ต้นไม่ใหญ่ แต่ประโยชน์มากมี กินแล้วผิวสวยเชียวค่ะ เลือกปลูกมะเขือเทศต้นเล็ก แต่อย่าลืมหาไม้หลักปักให้ด้วยนะคะ เพราะมะเขือเทศเป็นไม้เลื้อยค่ะ

    ประโยชน์

              มะเขือเทศเป็นราชินีของวิตามินซี เมื่อเทียบกับมะเขือเทศขนาดปานกลางจะมีปริมาณวิตามินซีครึ่งหนึ่งของส้มโอทั้งผล แถมยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ ไลโคปีน มีคุณสมบัติช่วยลดการเกิดมะเร็งลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมาก และสำหรับสาว ๆ เรื่องบิวตี้มะเขือเทศก็เป็นนางเอกชั้นดี เพราะเครื่องสำอางหลายเจ้าก็มีส่วนผสมของมะเขือเทศ วิธีง่าย ๆ อย่างใช้น้ำมะเขือเทศพอกหน้า หรือใช้มะเขือเทศผ่านบาง ๆ จะช่วยสมานผิวหน้าให้เต่งตึง ลดริ้วรอย ผิวนุ่มชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน ผิวหน้าอ่อนนุ่มด้วยการแปะลงบนหน้าค่ะ


    สะระแหน่

    สะระแหน่

              มีฤทธิ์เย็นรสเผ็ดนิดหน่อย รสชาติออกมินต์แบบไทย ๆ

    ประโยชน์

              ช่วยขับเหงื่อและความร้อน ขับพิษไข้ หรือใช้ใบสด ๆ นำมาตำให้ละเอียดพอกบริเวณที่แมลงสัตว์กัดต่อย หากมีอาการบิด หรือท้องร่วง ใช้ใบสดต้มดื่มแต่น้ำ และถ้าใช้สะระแหน่สดบดแล้วทาบนผิวจะช่วยไล่ยุงได้ ส่วนกลิ่นของสะระแหน่ หากนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยมีส่วนช่วยรักษาโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ได้


    มะกรูด

    มะกรูด

              จัดอยู่ในกลุ่มของสมุนไพรชั้นเลิศของไทยมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว แต่ประโยชน์ก็จัดจ้านไม่น้อยเลยค่ะ แถมกลิ่นของต้นมะกรูดปลูกไว้หลังห้องกลิ่นจะช่วยไล่แมลงบางชนิดได้อีกด้วยนะคะ

    ประโยชน์

              เริ่มต้นที่การนำใบมะกรูดมาเป็นเครื่องแกงค่ะ ช่วยดับกลิ่นคาวในอาหาร และช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ หรือจะช่วยบรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟันด้วยการนำใบสด ๆ มาถูฟัน หรือมีเวลามากหน่อยอยากได้น้ำมะกรูดจิบระหว่างวัน ก็ผ่านเปลือกบาง ๆ นำไปชงในน้ำเดือด ใส่การบูรลงไปเล็กน้อย จะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้ และปิดท้ายเรื่องความสวยงามหากเวลาน้อยแต่อยากมีผมที่ดกดำ และยังช่วยกำจัดเชื้อราบริเวณหนังศีรษะได้อีกด้วย


    พริก

    พริก

              ตัวเล็กกะจิ๊ด แต่ฤทธิ์เธอมากมีนะคะ ลำต้นเล็ก ขึ้นง่าย ไม่ลำบากในการดูแล เลือกต้นกล้าดูท่าแข็งแรงแล้วปลูกลงในกระถาง รดน้ำวันละ 1 ครั้ง ตากแดดริมระเบียงก็ได้ค่ะ เพราะเป็นไม้ทนแดดได้ดี

    ประโยชน์

              พริกมีวิตามินซีสูง เบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอ และกรด Ascorbic มีส่วนช่วยขยายเส้นเลือดในลำไส้ ช่วยในการดูดซึมอาหารให้ดีขึ้น นอกจากนี้ในพริกยังมีสาร Capsaicin สารที่ให้ความเผ็ด และคุณสมบัติช่วยลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อต่าง ๆ และเดี๋ยวนี้มีรูปแบบครีมหรือโลชั่นแล้ว ระหว่างวันหากรู้สึกปวดเมื่อยลองทาครีมหรือโลชั่นส่วนผสมจากพริกดูนะคะ ช่วยคลายความปวดเมื่อยได้ค่ะ

    ผักชี

    ผักชี

              โดดเด่นด้วยการดับกลิ่นคาวในอาหารโดยเฉพาะ หลายคนอาจจะไม่ชอบกลิ่น แต่ผักชีมีประโยชน์ไม่น้อย แถมปลูกไว้ในสวนให้อารมณ์เหมือนดอกไม้ด้วยนะคะ

    ประโยชน์

              กลิ่นไม่ดีแต่ช่วยให้เจริญอาหารได้นะคะ รักษาอาการหวัด ละลายเสมหะ ขับเหงื่อและขับลม ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ โดยใช้ต้นผักชีสด ๆ หรือผักชีตากแห้งนำไปต้มกับน้ำ คั้นเอาเฉพาะน้ำและดื่มจิบระหว่างวัน


    กะเพรา

    กะเพรา

              ผัดกะเพราไก่ไข่ดาวเมนูที่ใคร ๆ ก็ว่าสิ้นคิด แต่มื้อกลางวันของบ้าน ลองผัดกะเพราหรือจะกินสดได้ประโยชน์เต็ม ๆ

    ประโยชน์

              ช่วยขับลมบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ วัยเบบี๋ใช้ใบกะเพรา 1 ใบ ตำให้ละเอียดแล้วเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา จากนั้นใช้สำลีชุบ 1-2 หยดให้ลูกกิน ช่วยขับขี้เทาได้ด้วยค่ะ หรือถ้าเป็นเด็กโตใช้ใบกะเพราสดขยี้แล้วทาที่ท้อง ส่วนคุณแม่หลังคลอดใส่ใบกะเพราลงในแกงเลียงจะช่วยป้องกันอาการท้องอืด แนะนำว่าเป็นกะเพราแดงจะมีฤทธิ์แรงกว่ากะเพราชนิดอื่น มื้อนี้คงไม่เบื่อกะเพรากันแล้วนะคะ


    มะเขือเปราะ

    มะเขือเปราะ

              อีกหนึ่งตระกูลมะที่มีประโยชน์ ขึ้นง่าย และไม่ต้องดูแลให้ยุ่งยาก

    ประโยชน์

              มะเขือเปราะถึงจะมีรสชาติออกขมและเฝื่อนสำหรับบางคนที่บอกตรงกันว่ากินยาก แต่มะเขือมีประโยชน์มากมายค่ะ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ฆ่าเชื้อแบคทีเรียขับปัสสาวะ และขับลมในร่างกาย มีประโยชน์ต่อตับอ่อน และช่วยบรรเทาอาการโรคเบาหวาน เพราะมีสรรพคุณคล้ายกับอินซูลินช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือด สำหรับคนที่ต้องการจะเริ่มต้นกิน หากยังกินแบบสดไม่ได้ ให้เลือกที่ใส่ลงในแกงก่อนนะคะ จะได้กินง่ายไม่ฝืนเกินไปค่ะ

    โหระพา

    โหระพา

              ปลูกง่าย ขึ้นง่าย ใบเยอะ มากประโยชน์ แถมเมล็ดสีม่วงที่ขึ้นอยู่กับช่อ นอกจากสีจะสวยแล้วยังมีประโยชน์ด้วยค่ะ

    ประโยชน์

              ลำต้นสด ๆ นำมาต้มกินกับน้ำ ดื่มแล้วช่วยบรรเทาอาการปวดและแก้หวัด หรือใช้ใบสด ๆ นำมาตำให้ละเอียดพอกบริเวณที่มีแผลฟกช้ำ บรรเทาอาการกลากเกลื้อน และแมลงสัตว์กัดต่อย ส่วนเมล็ดนำไปแช่น้ำจนพองเป็นเมือก แล้วกินใช้เป็นยาระบาย เพราะเข้าไปเพิ่มกากใยภายในลำไส้


    ปูเล่

    ปูเล่


              ชื่อแปลกหูแต่ประโยชน์ไม่น้อยค่ะ ปลูกง่ายสวยด้วย อารมณ์เหมือนปลูกดอกไม้กินได้ค่ะ

    ประโยชน์

              ปูเล่มากด้วยเบต้าเคโรทีน มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจขาดเลือด และเบต้าเคโรทีนยังมีจุดเด่นเรื่องการบำรุงสายตาและผิวพรรณให้สดใสอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และโรคหวัดด้วย แถมด้วยแคลเซียมด้วยนะคะ ประโยชน์มากโข ไม่มีปลูกไว้ไม่ได้แล้วนะคะ




    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ




    ขอขอบคุณข้อมุลจาก

     






ความคิดเห็นที่ 159 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

drego

ถ้าพวกมึงจะโพสต์แบบนี้ไปทำในเฟสซะ ชาวบ้านเค้าเห็นแล้วอุบาด

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-09-11 17:34:52 ]
ความคิดเห็นที่ 158 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

SATANG

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-08-22 21:32:05 ]
ความคิดเห็นที่ 157 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

วงศธร6.3

เขียนผิดสิท เป็น สิบ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-08-13 12:28:51 ]
ความคิดเห็นที่ 156 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

อภสิทธิ์ ร.ร.ท.ท.ป.6/3

สิทรักเม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-08-13 11:33:15 ]
ความคิดเห็นที่ 155 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

ด.ช.ทัศนพล วิไลรัตน์

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-07-17 14:34:35 ]
ความคิดเห็นที่ 154 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

บิว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-07-03 21:05:04 ]
ความคิดเห็นที่ 153 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

TFYTRJY

:

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-26 22:06:32 ]
ความคิดเห็นที่ 152 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

xxxxxxxxxx

XXXXXXXXXXXXXXXXX55555555555555555555555555555555555+++++++++++++++++++++++++++++XXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-26 22:04:21 ]
ความคิดเห็นที่ 151 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

นนท์

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-26 20:30:16 ]
ความคิดเห็นที่ 150 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

กฟหกหก

คิมLoveปุ๋

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-21 12:37:19 ]
ความคิดเห็นที่ 149 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

Pe Ohyeateam

รักวิวเหมือนเดิมนร้า Pe Ohyeateam

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-20 09:07:49 ]
ความคิดเห็นที่ 148 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

ดเกดหก

คิมสี้เนย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-19 14:38:54 ]
ความคิดเห็นที่ 147 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

เกดเดกเกดเ

เดี๋ยวมึงตาย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-19 14:32:16 ]
ความคิดเห็นที่ 146 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

ดเ้เดก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-11 19:36:57 ]
ความคิดเห็นที่ 145 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

aong

ขอบคุณครับสำหรับความรู้เรื่องผัก แต่ลงรูปกระเพราให้ตรงด้วยนะครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-09 14:32:03 ]
ความคิดเห็นที่ 144 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

เหฟก

นีเสียงรถ พล พล พล พรพรพรพรพรพรพรพรพรพรรพรพรพรพรพรพรพรพพรพรพรพรพร

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-06 08:57:35 ]
ความคิดเห็นที่ 143 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

331

พลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพล

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-06 08:56:25 ]
ความคิดเห็นที่ 142 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

โอ๊ยถูกเอา

กะเพรา เน่านะจะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-05 12:37:53 ]
ความคิดเห็นที่ 141 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

จากกู

ไอวิวพ่องมึงตายหรือเห็นมึงสวย55555555

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-05 12:34:25 ]
ความคิดเห็นที่ 139 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

อุ้ม&นวม

รักนวม ครับป๋มมมมมมมมมม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-27 14:51:02 ]
ความคิดเห็นที่ 138 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

อุ้ม

พร

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-25 18:49:50 ]
ความคิดเห็นที่ 137 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

อุ้ม

รักว่ะ ใอ่นวม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-16 23:19:47 ]
ความคิดเห็นที่ 136 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

Pe Ohyeateam

หยุดรักครั้งนี้ต้องทัมยังไง Pe Ohyeateam

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-03 17:19:39 ]
ความคิดเห็นที่ 135 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

1234567890-

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 16:52:06 ]
ความคิดเห็นที่ 132 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

1515

กูรักอันมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 16:42:11 ]
ความคิดเห็นที่ 131 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

Pe Ohyeateam

คำว่าเพื่อนมันมีความหมายในพจนานุกรมแค่ไม่กี่คำ แต่คำว่าเพื่อนมันมีความหมายในใจเยอะแยะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:48:32 ]
ความคิดเห็นที่ 127 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

นวม

คำว่าเพื่อนยิ่งกว่าคำว่ารัก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:46:05 ]
ความคิดเห็นที่ 125 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

Ton Ohyeateam

ทอน ลี

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:43:32 ]
ความคิดเห็นที่ 124 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

Long Ohyeateam

คําว่าเพื่อนสําคันกว่าคําว่าแฟน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:42:19 ]
ความคิดเห็นที่ 122 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

191

พีรักยา

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:40:41 ]
ความคิดเห็นที่ 121 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

191

191c0แจ้ได้

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:39:55 ]
ความคิดเห็นที่ 119 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

1515

พีติ้ต้อง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:39:21 ]
ความคิดเห็นที่ 117 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

191

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:38:49 ]
ความคิดเห็นที่ 115 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

fxgsghg

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:37:18 ]
ความคิดเห็นที่ 112 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

จากเเก๊งกู

พล พล พล พล พล พรพรพรพรพรพรพรพรพรพพรพรพรพรพรพรพพรพรพรพพรพรพรพรพรพรพพรพรพรพรพรพรพพรพรพรพร

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:31:53 ]
ความคิดเห็นที่ 105 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

เล้ง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:25:07 ]
ความคิดเห็นที่ 102 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

191

เกมโลคจิตร

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:22:45 ]
ความคิดเห็นที่ 101 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

พำไะเ ดเ

พลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพลพ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:22:16 ]
ความคิดเห็นที่ 100 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

เกม

เกมรักมิ้วมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:22:15 ]
ความคิดเห็นที่ 97 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

King Ohyeateam

ไรๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:19:02 ]
ความคิดเห็นที่ 96 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

191

จากเกม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:18:33 ]
ความคิดเห็นที่ 95 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

Pe Ohyeateam

คิงรักยา หรา

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:18:04 ]
ความคิดเห็นที่ 94 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

คิง

รักนะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:17:10 ]
ความคิดเห็นที่ 93 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

191

ตลกจุงเบย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:16:35 ]
ความคิดเห็นที่ 92 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

Pe Ohyeateam

รักวิวคนเดียวนะรักของเค้าที่มีห้วิวจะม่มีวันเปลี่ยนไป…รักเธอนะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 13:14:20 ]
ความคิดเห็นที่ 91 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

ดัช ตั๊ก ฟลุ๊ค บีม เอส แก็งเด็กเทพ

รักวิวอะ ม็ากมาก ดั_

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 10:20:01 ]
ความคิดเห็นที่ 90 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

poo285

วิว331

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 09:29:53 ]
ความคิดเห็นที่ 87 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

191

เกมเอากับมิ้ว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 09:27:02 ]
ความคิดเห็นที่ 84 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

S285

;วิวน่ารักจุงเบย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 09:25:17 ]
ความคิดเห็นที่ 83 หัวข้อข่าว 8 ผักสวนครัวมากประโยชน์

จากนวม

นวมรักอุ้มมากๆเรย รักอุ้ม คนเดียวรักนะ จาก นวม

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-02 09:25:06 ]