บ้างาน...ทำคุณอ้วนได้

บ้างาน ทำคุณอ้วนได้ (e-magazine)

          ไม่ว่าสาว ๆ จะพยายามอยู่ให้ห่างจากถุงขนมหวานระหว่างเวลางาน แต่การนั่งหน้าคอมเป็นเวลานานก็สามารถทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัว

          จากรายงานของสถาบันครอบครัวและงาน ประเทศสหรัฐฯ เปิดเผยว่า ราว  62% ของพนักงานบริษัทที่นั่งพิมพ์ ๆ เคาะ ๆ อยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากกว่า 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน แต่แหม…ขนาดทำแต่งานจนมองข้ามหลายมื้อสำคัญ แล้วไหงน้ำหนักยังพุ่งขึ้นอยูเรื่อย ๆ งั้นเราลองมาสำรวจพฤติกรรมระหว่างวันทำงานก่อนดีกว่า

มื้อเช้าเจ้าปัญหา

          ไหนจะรถติด บ้านไกล ไปจนถึงงานเข้าเช้าตรู่ ถือเป็น 108 เหตุผลที่ทำให้หลายคนเริ่มมื้อเช้าด้วยคาร์โบไฮเดรตชุดใหญ่ อย่างโดนัทหรือขนมปัง ซึ่งจะทำให้คุณน้ำหนักเกินมากกว่าการกินโปรตีนหรือไขมันในมื้อเช้า โดยผลการวิจัยจากวารสารทางการแพทย์อเมริกัน เผยว่า 65% ของผู้ที่กินไข่ในมื้อเช้า จะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าบรรดาคนรักขนมปัง ขณะเดียวกัน 83% ของผู้คลั่งแป้งก็ยังมีโอกาสรอบเอวขยายเพิ่มขึ้นอีกด้วย

ออกกำลังกายน้อยลง

          หนุ่มสาวออฟฟิศหลายคนสัญญากับตัวเองว่าจะไปออกกำลังกายทุกวันหลังเลิกงาน แต่สุดท้ายคุณก็วุ่นวายกับงานกองโตจนร่างกายเต็มไปด้วยไขมันสะสม โดยมีเหตุผลกิ๊งก๊องมารองรับว่าไม่มีเวลา ซึ่งทริคง่าย ๆ ที่จะทำให้หุ่นเพรียวลมแม้งานจะหนัก ก็เพียงแค่ปรับเวลาตื่นนอนแล้วหันมาออกกำลังกายในตอนเช้า งานนี้ ได้ทั้งอากาศดี ๆ แถมไปทำงานไม่สายอีกด้วย

นั่งทั้งวัน

          สาเหตุหนึ่งที่สาวออฟฟิศมักมีพุงยื่นล้ำหน้า ก็เป็นเพราะพวกเธอไม่ค่อยมีกิจกรรมอื่นใดนอกเหนือจากนั่งพิมพ์งาน ๆๆ และงานอยู่หน้าจอคอม ซึ่งการนั่งเป็นเวลานาน ๆ ย่อมทำให้ร่างกายขยับเขยื้อนน้อยลง ระบบเผาผลาญจึงมีแต่สนิมเกาะ จนในที่สุดก้นและหน้าท้องที่แหมะอยู่แต่บนเก้าอี้ก็จะทำหุ่นคุณต้องเสียทรง

          วิธีแก้ปัญหานั่งเยอะเกินไป สามารถทำได้โดยลุกขึ้นเดินรอบออฟฟิศสัก 2 นาทีในทุก ๆ ชั่วโมง หรือจะแกล้งเนียนเดินไปคุยไประหว่างรับสายโทรศัพท์มือถือก็ได้ ไม่ว่ากัน

          นอกจากการขยับนิดเขยิบหน่อยจะช่วยให้คุณมีหุ่นที่สวยงามแล้ว อีแมกกาซีนยังมีเคล็ดลับง่าย ๆ อย่างการช้อปปิ้งเพื่อให้คุณมีเชฟดี ๆ มาฝากกันอีกด้วย


ช้อปปิ้ง ลดหุ่น

          ถ้าใครบังอาจมาตีตราว่าคุณเป็นสาวคลั่งช้อป ก็ให้ตอกกลับไปเลยว่า เดี๊ยนนี่แหละขาช้อปตัวจริง แต่ช้าก่อน เพราะเดี๊ยนช้อปเพื่อสุขสาพ!!!

          ผลการวิจัยจากประเทศอังกฤษ เปิดเผยถึงตัวเลขอันน่าตกใจจากเครื่องวัดจำนวนก้าวว่า ในแต่ละปีคุณผู้หญิงทั้งหลายบริหารขาด้วยการเดินช้อปปิ้งมากถึง 250 กิโลเมตร แต่ทั้งนี้ความน่าตื่นเต้นยังไม่หมดเพียงแค่นั้น เพราะพวกเธอยังต้องใช้พลังงานในการถือข้าวของอีกราว 10,000 แคลอรีต่อปี ซึ่งนั่นมากพอจะทำให้คุณมีเชฟดี ๆ แถมยังได้ของดีถูกใจอีกด้วย

 เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

ลิขสิทธิ์บทความของ e-magazine.info
ติดตามบทความ สุขภาพ หรืออ่าน แมกกาซีน