สุขภาพผู้หญิง

    9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย



    อาหารเพื่อสุขภาพ

    9 อาหารใกล้ตัวรับรอง กินแล้วสวย (Lisa)

              อยากสวยต้องเริ่มจากภายใน และอะไรจะช่วยคุณได้ล่ะ ถ้าไม่ใช่อาหาร มาดูกันว่า อาหารอะไรบ้างที่จะทำให้คุณสวย

    1.เม็ดเก๋ากี้

              มีชื่อกิ๊บเก๋ว่า "โกจิเบอร์รี่" ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสารอาหารเต็มเปี่ยมมากที่สุดที่คุณจะได้กิน เจ้าเม็ดเหล่านี้ มีกรดไขมันจำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามินบี และกรดอะมิโน ซึ่งไม่เพียงช่วยเรื่องผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคอื่น ๆ อีกด้วย

    อะโวคาโด มะกอก

    2.อะโวคาโด และมะกอก

              อาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโมเลกุลเดี่ยวจะช่วยให้ผิวของคุณเยาว์วัยและเต่งตึงขึ้น เช่น มะกอก อะโวคาโด และบัควีต ซึ่งอย่างหลังยังมีฟลาวานอยด์ชื่อ Rutin ที่จะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นอีกด้วย

    3.กิมจิและโยเกิร์ต

              อาหารตองตามธรรมชาติเหล่านี้จะมีโปรไบโอติกส์อยู่มาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณแข็งแรง และระบบขับถ่ายที่แข็งแรงจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นและทิ้งกากกับสารพิษที่คุณไม่ใช้ออกไป อย่างไรก็ดี ควรจำไว้ว่า โปรไบโอติกส์จะตาย หากผ่านความร้อนสูง หรือการบรรจุกระป๋อง

    4.แตงกวา

              เห็นอย่างนี้แต่แตงกวาก็เต็มไปด้วยแร่ธาตุซิลิกา ที่ช่วยให้เส้นผมและเล็บของคุณแข็งแรง

    สาหร่าย

    5.สาหร่าย

              สาหร่ายมีทั้งไอโอดีนและกรดอะมิโน ซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อเส้นผมที่งดงาม

    6.ขิง

              เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยขิงมีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ และใต้ตาบวมที่เกิดจากการนอนไม่พอได้

    7.คะน้า หัวหอม และกระเทียม

              เพราะซัลเฟอร์คือหนึ่งในสารที่ช่วยเพิ่มความสวยของคุณ โดยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวเปล่งประกาย พร้อมกับช่วยล้างพิษในตับและผิวหนัง และสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่ นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำพวกฟลาวานอยด์ชื่อ Quercetin ที่ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระอีกด้วย

    หอยแครง

    8.หอยแครงและหอยแมลงภู่

              สังกะสีในหอยเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการซ่อมแซม และการสร้างใหม่ของผิวหนัง

    9.แครอท และผักใบเขียว

              การกินอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูงจะทำให้คุณสวย (และแข็งแรง) มันช่วยขับสีผิวของคุณให้เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะในสาว ๆ ที่มักจะบ่นว่าตัวเองผิวซีด

    ระวังให้ดี

              ถ้าอยากสวยต้องเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง อย่างเช่น แป้งขัดสี น้ำตาขัดขาว เค้ก ขนมปัง ฯลฯ


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ




    ขอขอบคุณข้อมูลจาก





ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว 9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย

graceziijibiko

เพื่อนคนไหนสนใจ อยากผอม อยากขาว อยากหน้าไร้สิว อยากหน้าอกใหญ่ โดยไม่พึ้งยาแล้วไม่กลับมาโยโย่ ผ่าน อย ปลอยภัย สินค้านำเข้าจากต่างประเทศ ข้อมูลติดต่อ พิน : 26099477 LIND ID : jibikomimi. (เบลล์) ***สินค้าเราไม่ใช่าแต่เป็นอาหารเสริม ไม่อันตราต่อร่างกายแน่นอน***

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-10-01 01:37:00 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว 9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย

124

หอยลายกับหอยกระพงไม่ได้เหรอ ชอบกิน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-21 12:06:11 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว 9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย

อายป่ะล่ะ

อยากโชว์เหนือก็เงี้ยยย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-21 11:39:56 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว 9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย

Mint

หอยตลับตรงไหน หอยตลับผิวเปลือกมัเรียบนิ - -"

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-21 11:22:23 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว 9 อาหารใกล้ตัว รับรองกินแล้วสวย

หุ หุ

หอยแครงและหอยแมลงภู่ แต่เอารูปหอยตลับมาแสดง...เฉยเลย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-09-17 13:12:41 ]