อาหารเพื่อสุขภาพ

    4 อาหารสลายไขมันส่วนเกิน



    สลัด

    4 อาหารสลายไขมัน (สุขกายสบายใจ)

              มีการวิจัยออกมาแล้วว่า "อาหาร" สามารถช่วยลดไขมันได้ดี โดยเฉพาะบริเวณไขมันรอบเอว หรือที่ใครหลายคนเรียกจนติดปากว่าห่วงยาง ว่าแต่มีอะไรบ้างมาดูกัน

    1.อะโวคาโด

              อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารเบตาซิสโตสเตอรอล ซึ่งช่วยในการดูดซึมคอเลสเตอรอล มีเส้นใยอาหาร ทั้งชนิดที่ละลายน้ำ ซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย และชนิดที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก

              ปริมาณแนะนำต่อวัน : 1/2 ถ้วย

    2.บร็อกโคลี่

              นักวิจัยระบุว่า สารอาหารอย่าง "แคลเซียม" ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ที่จะสะสมไว้เป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็มีดีที่เป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งไม่มีไขมัน

              ปริมาณแนะนำต่อวัน : 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย

    3.ถั่วและเมล็ดพืชต่าง ๆ

              มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืชต่าง ๆ เช่น อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดฟักทอง พิสทาชิโอ

              ปริมาณแนะนำต่อวัน : 2 ช้อนโต๊ะ

    4.น้ำมัน

              เลือกกินน้ำมันที่มีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำมันพืชต่าง ๆ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันชา น้ำมันถั่วเหลือง

              ปริมาณแนะนำต่อวัน : 1 ช้อนโต๊ะ

              นอกจากนี้การนวดเพื่อสลายเซลลูไลท์ การใช้เลเซอร์ หรือการใช้อาหารเสริม เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานก็เป็นตัวช่วยให้ลดสะโพกส่วนเกิน และกระชับกล้ามเนื้อได้ดีเช่นกัน


      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 

    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ




    ขอบคุณข้อมูลจาก


     



บทความสุขภาพสุดฮิตประจำสัปดาห์

ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว 4 อาหารสลายไขมันส่วนเกิน

แน็ทตี้

เราปรึกษาที่คลินิกเลอเเบ็งค็อคกับหมอรัสริทร์ที่คลินิกเลอเเบ็งค็อคคุณหมอให้คำปรึกษาดีมากเลย และได้ลองเอามาปฎิบัติจริงผลลัพธ์คือได้ผล เพื่อนๆคนไหนสนใจลองเข้ามาปร฿กษาได้น่ะค่ะ แต่ต้องโทรจองคิวด้วยน่ะค่ะ เพราะคุณหมอคนไข้เยอะค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-12-18 10:47:41 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว 4 อาหารสลายไขมันส่วนเกิน

ภิญญดา

อาหารที่ทำจากมะเขือต่างๆและมะเขือพวง จะเป็นอาหารที่ลดไขมันในเลือดได้อย่างดีเยี่ยม ถ้าได้รับประทานบ่อยๆจะทำให้เห็นผลเร็ววัน ลองดูนะคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-11-12 15:17:00 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว 4 อาหารสลายไขมันส่วนเกิน

ดาด้า

เราไปปรึกษษที่คลินิกเลอเเบ็งค็อค คุณหมอให้คำปรึกษาดีมากและเป็นกันเองด้วย เราไว้วางใจคลินิกเลอเเบ็งค็อค

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-18 12:22:34 ]