เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก oazamiru.si , pinoy-culture.tumblr.com
ฮีลอท ศาสตร์การนวดแผนโบราณแบบพื้นบ้านของฟิลิปปินส์ ปรับสมดุลร่างกาย คลายความตึงเครียด สร้างความผ่อนคลายจากภายนอกถึงภายใน
ศาสตร์ของการนวดบำบัดนั้นเป็นศาสตร์พื้นบ้านที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นอีกหนึ่งในการแพทย์ทางเลือก การนวดบำบัดไม่เพียงแต่จะสามารถรักษาโรคได้จากการปรับสมดุลภายในร่ายกายเพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถนวดเพื่อผ่อนคลายร่างกายให้หายจากความเหนื่อยล้าที่สะสมจากการทำงานได้อีกด้วย
มีผู้คนมากมายที่ติดใจและหลงใหลในศาสตร์ของการนวดบำบัดนี้ แน่นอนว่า สำหรับการนวดแผนไทยที่มีลีลาท่าทางการนวดแบบฤๅษีดัดตนนั้น เป็นที่รู้จักกันดีทั้งในไทยและต่างประเทศ แต่วันนี้ เรามีการนวดอีกแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันจากประเทศเพื่อนบ้าน มาแนะนำให้เพื่อน ๆ รู้จักกันค่ะ
สำหรับการนวดที่เป็นที่นิยมกันในท้องถิ่นของประเทศฟิลิปปินส์นั้นก็คือ การนวดแบบ ฮีลอท ซึ่งเป็นศิลปะการนวดบำบัดแบบโบราณที่ได้รับการสืบทอดมายาวนานที่สุด และเป็นความลับที่สุดโดยจะสามารถสืบทอดกันได้เฉพาะภายในเครือญาติ แบบรุ่นต่อรุ่นเท่านั้น ถือได้ว่าเป็นศิลปะที่ดำรงอยู่ท่ามกลางสายสัมพันธ์ภายในครอบครัว คนใกล้ชิด เพื่อน และวัฒนธรรมภายในของชาวฟิลิปปินส์
คำว่า ฮีลอท นั้นเป็นภาษาตากาล็อก ซึ่งมีความหมายถึงการนวด คลึง การสัมผัสให้ผ่อนคลายอย่างเป็นจังหวะ หรือ ผู้รักษา แน่นอนว่า ฮีลอท นั้นไม่ใช่เพียงการนวดธรรมดา แต่เป็นเหมือนการจัดการพลังงานภายในร่างกาย โดยมีแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพและโรคภัย ว่าขึ้นอยู่กับความสมดุลของความร้อนและเย็นภายในร่างกาย ซึ่งร่ายกายจะดีถ้ามีความสมดุล หากขาดสมดุลก็จะก่อให้เกิดการอุดตันทำให้พลังงานไม่ไหลเวียน และเป็นบ่อเกิดของความเครียด ผู้นวดฮีลอท หรือที่ชาวฟิลิปปินส์เรียกกันว่า "แมนกิฮีลอท" จะต้องมีความรู้และความเชี่ยวชาญเป็นอย่างดี
ในขั้นตอนการนวดแบบ ฮีลอท นั้น สิ่งที่สำคัญซึ่งจะขาดไปไม่ได้เลยก็คือ ใบตองที่ถูกทำให้อุ่น และน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ที่ลือชื่อในสรรพคุณด้านต่อต้านริ้วรอย และทำความสะอาด โดยจะตัองนำน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์มาทาชโลมไปบนพื้นผิวทุกส่วนของร่างกาย และนำใบตองอุ่นมาวางทาบไว้ก่อนเริ่มกระบวนการนวด
จากนั้น แมนกิฮีลอท จะเริ่มพิจารณาว่าส่วนใดของร่างกายที่มีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือส่วนใดที่ขาดความสมดุล ก่อนจะเริ่มกดนวด โดยจะนวดเป็นจังหวะกดหนัก 9 ส่วน และจังหวะเบาอีก 1 ส่วน ผสมผสานกับการบีบ คลึง รีดเส้นเอ็น นวดกดจุดในทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ขา แผ่นหลัง ลำคอ ไหล่ และศีรษะ เพื่อที่จะบำบัดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และปรับสมดุลของพลังในร่างกายให้มีความกลมกลืน ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์จากการนวดแบบฮีลอท.gif){kind=icon}
1. ช่วยผ่อนกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูกอ่อน ที่แข็งเกร็งให้นุ่มลง
2. ช่วยให้เกิดการไหลเวียนเลือดที่ดีในเซลล์กล้ามเนื้อทุกเซลล์ และปรับผิวให้กระชับ 3. ลดการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ 4. สร้างความผ่อนคลาย รู้สึกสบายตัวขึ้น 5. สร้างความสมดุลและกลมกลืนให้กับร่างกาย 6. ช่วยบรรเทาความเครียด
ปัญหาสุขภาพที่บำบัดได้ด้วยฮีลอท 1. ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ 2. ความเครียด ข้อแนะนำหลังจากนวดฮีลอท 1. หลังจากนวดเสร็จ ควรจะดื่มเครื่องดื่มจำพวกชามะนาว น้ำขิง ชาเขียว หรือน้ำอุ่นให้มาก ๆ 2. หลังการนวดเสร็จสิ้น ร่างกายจะมีอุณหภูมิที่สูง ด้งนั้นจึงไม่ควรที่จะทำให้ตัวเย็นลงในทันที เพราะจะทำให้รูขุมขนปิด ต้องให้เวลาร่างกายได้จัดการตัวมันเองก่อน 3. ภายใน 2 ชั่วโมงแรกหลังจากนวดเสร็จ ห้ามรับประทานอาหารมื้อหนัก หรืออาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน 4. ภายใน 2 ชั่วโมงแรกหลังจากนวดเสร็จ ไม่ควรที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่นอกจากจะทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายตั้งแต่ภายนอกไปจนถึงภายในแล้ว ยังสามารถรักษาบ่อเกิดของความเจ็บป่วยได้แบบนี้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่การนวดฮีลอทจะกลายมาเป็นศาสตร์เก่าแก่ที่สืบทอดกันมากอย่างยาวนานได้จนถึงปัจจุบัน และเป็นที่นิยมอย่างยิ่งในฟิลิปปินส์
แล้วคุณล่ะคะ อยากลองนวดแบบฮีลอทดูบ้างหรือเปล่า?
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
