อื่นๆ

    3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง


    โยคะ

    3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง
    (ชีวจิต)

               ความสูงเป็นสิ่งที่วัยรุ่นสมัยนี้ให้ความสำคัญกันมาก เพราะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพให้ดูดียิ่งขึ้น หลายคนมีตัวช่วยเป็นอาหารสุขภาพในแบบต่าง ๆ แต่ที่ขาดไม่ได้เห็นจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

               วันนี้เรามีท่าโยคะที่จะช่วยเพิ่มความสูงมาฝาก 3 ท่า เอาไว้ทำเพิ่มเติมจากการออกกำลังกายประจำวันค่ะ

    ท่าสุขอาสนะ

               1. นั่งขัดสมาธิกับพื้น หงายฝ่ามือทั้งสองข้างบนเข่า กำหนดลมหายใจเข้า-ออกให้ลึกและสัมพันธ์กัน หายใจเข้า-ออกลึก ๆ อย่างน้อย 5 ครั้ง

               2. ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะพร้อม ๆ กับ สูดลมหายใจเข้า ค่อย ๆ วางแขนลงช้า ๆ ขณะปล่อยลมหายใจออก

               3. ทำซ้ำท่าเดิม 5-7 ครั้ง

    ท่าโยคะ


    ท่าสามเหลี่ยม

               1. ยืนแยกขาห่างจากกันประมาณ 90 - 120 เซนติเมตร ให้เท้าทั้งสองข้างขนานกัน

               2. หันเท้าซ้ายไปออกจากลำตัว 90 องศา หันเท้าขวาเข้าหาลำตัว 45 องศา

               3. หายใจเข้าพร้อมกับยกแขนขึ้นจากข้างลำตัวให้ขนานกับพื้น

               4. หายใจออกพร้อมแนบศีรษะให้ติดกับต้นแขนซ้าย ยืดขาซ้ายให้ตรง หายใจเข้าลึก ๆ เอนตัวไปทางด้านซ้ายจนสุด

               5. ยืดแขนซ้ายมาจับข้อเท้าซ้ายและยกแขนขวาตั้งตรง แหงนศีรษะมองมือขวาและสูดลมหายใจเข้า-ออก ลึก ๆ หลาย ๆ ครั้ง ทำซ้ำท่าเดิมทางด้านขวา

    ท่าแมว

               1. คุกเข่า โดยให้หัวเข่าสองข้างอยู่ห่างกัน วางมือสองข้างให้ตรงกับหัวไหล่

               2. สูดลมหายใจเข้ายกสะโพกขึ้น พร้อมกับแอ่นตัว แหงนหน้าขึ้น

               3. ค่อย ๆ ยืดตัวตรง และโก่งตัวขึ้น พร้อมกับก้มศีรษะลง

               4. กลับสู่ท่าปกติ ทำซ้ำท่าเดิมหลาย ๆ ครั้ง

      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

      คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ

     

    ขอขอบคุณข้อมูลจาก


ความคิดเห็นที่ 27 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

toey

ขอบคุณค่ะจะทำทกวันเลบ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2014-07-26 20:18:50 ]
ความคิดเห็นที่ 26 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

มิวล์

ดีจุงเบย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-12 19:14:38 ]
ความคิดเห็นที่ 25 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

เป้

รองเท้าเพิ่มส่วนสูงได้จริง 5-10 ซม.โดยไม่มีใครรู้ เป็นที่นิยมมากในต่างประเทศและกำลังเป็นที่นิยมในหมู่นักศึกษาชายและหญิง เป็นสินค้าที่ใช้แล้วจะไม่มีการบอกต่อ เพราะต้องเก็บเป็นความลับ มีทั้งแบบรองเท้าผ้าใบและบูติกให้เลือกกว่า 100 แบบ สนใจสินค้าหรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาเข้าไปที่เว็บไซต์ perfectplaceshopดอทคอม “ยินดีให้บริการด้วยความเต็มใจค่ะ”

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-10-30 21:37:48 ]
ความคิดเห็นที่ 24 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

มาลี

อยากทำนะเเต่เขาทำไม่เป็น

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-08-29 21:00:05 ]
ความคิดเห็นที่ 23 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

มีมี่

อายุเราจะ 20 เเระ เเระรุ่นนี้ จะทำเเค่ไหนมันถึงจะสูง ฮ่าาาา สูงเเค่ 160 เอง อยากสูงอีกอ่า

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-08-09 19:53:12 ]
ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

ตาหวานค

สูงจริๆๆหรอค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-01-26 10:50:26 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

123

จะลองดูค่ อยากสูง ตอนนี้สูงแค่ 163 เองอ่ อายุก้อแค่ 13เองอ่

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-01-13 17:18:32 ]
ความคิดเห็นที่ 18 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

คนผ่านมา

หลายคนเข้าใจว่ากรรมพันธ์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราไม่สามารถสูงขึ้นได้อีก เพราะถ้าพ่อกับแม่ไม่สูงทั้งสองฝ่ายแล้วลูกจะสูงได้อย่างไร และยิ่งไปกว่านั้นถ้ากรรมพันธ์ฝ่ายพ่อและแม่ไม่มีใครสูงเลยยิ่งเป็นไม่ได้ที่ลูกหลานจะสูง ทั้งหมดนี้คือความเชื่อตั้งแต่อดีตมานานแล้ว เรามาดูประวัติของชาวญี่ปุ่นซึ่งเรารู้จักดีในนาม"ชาวยุ่น"เป็นคำเรียกที่ปู่ย่าเราชอบเรียกกันติดปาก ที่เรียกก็เพราะว่าชาวญี่ปุ่นเกือบทั้งประเทศเป็นเตี้ยหรือเกือบเรียกได้ว่าเป็นคนแคระก็ได้ แต่ถ้าเรามองภาพของชาวญี่ปุ่นในปัจจุบัน เราจะเห็นส่วนสูงชาวญี่ปุ่นไม่แตกต่างกันเลยกับชาวยุโรป มันเป็นเพราะอะไร????????ถ้าสาเหตุหลักคือกรรมพันธ์ คือตอบที่ได้ฟังจากชาวญี่ปุ่นที่สูงขึ้นตอบนั้น คือไม่เกี่ยวกับกรรมพันธ์

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-05-31 02:29:11 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

โต๊ด

ไปทำมาและ 2 คอร์ส ได้มา 5 เซน พอใจแหละ รักเจี้ยนอิ่ว 55555

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-05-16 16:45:46 ]
ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

FON

ไปที่คลินิกเจี้ยนอิ่วดีกว่ามั้ย เห็นผลชัดเจนแน่นอน คนทำกันเยอะมากเลย เราไปมาเจอดารา นักร้อง เค้าก็ไปทำกันนะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-01-14 13:22:16 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

hunny

ชอบมากค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-10-01 19:19:42 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง
linmai35543

จะลองไปทำนะคะ ขอบคุนคะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-27 17:55:02 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

แนต

จริงป่าว จะลองทำดู

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-13 09:28:14 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

เเพรว

สวัสดีค่ะ หนูชอบทำท่าโยคะมากค่ะ พอทำเเล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ มีความทุกข์เเล้วลองทำดู รู้สึกสบายขึ้นมากค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-08-31 20:35:23 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

เด้

กวนตีน

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-08-31 20:27:08 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

เด็กอยากสูง

ทำแล้วจะสูงจริงเหรอค่ะ อ่านดูเเล้วมันแปลกๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-05-02 18:01:19 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

blue

ขอบคุณค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-12-02 08:45:39 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

hrhrh

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-12-01 15:28:50 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

มันดี

จะได้ผลหรอ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-10-15 21:08:05 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

กกกกกกก

ที่2คับ ... ไปยืนบนดาดฟ้าก็สูงแล้ว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-10-12 12:51:04 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว 3 ท่าโยคะเพิ่มความสูง

...

ก็ดี ต้องทำ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2009-10-12 12:23:18 ]