เตือนงีบกลางวันเสี่ยงเบาหวาน (ไทยโพสต์)
วิจัยพบการนอนกลางวันเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานอาจนำไปสู่อาการหลายอย่าง เช่น เส้นเลือดสมองแตก ตาบอด และไตวาย คนที่นอนกลางวันอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นราว 25% ที่จะเป็นโรคนี้
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า เหตุผลของเรื่องนี้ก็เพราะคนที่ชอบนอนกลางวันมักไม่ค่อยทำอะไร หรือไม่ค่อยออกกำลังกาย
ชาวอังกฤษ 2.25 ล้านคนเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นผลจากการใช้ชีวิตไม่ถูกสุขอนามัย และการเป็นโรคอ้วน
งานวิจัยซึ่งเสนอต่อที่ประชุมที่เมืองกลาสโกว์นี้ ได้ศึกษาพฤติกรรมการงีบหลับของคนสูงอายุ 16,480 คนในประเทศจีน คนกว่า 2 ใน 3 หรือ 68% ของจำนวนนี้ได้นอนกลางวันสัปดาห์ละอย่างน้อย 1 ครั้ง
นักวิจัยบอกว่า ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้น 26% ไม่ว่าน้ำหนักตัวจะมากหรือน้อย เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้นอนกลางวัน
คณะนักวิจัยของมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมบอกว่า เรื่องนี้อาจมีปัจจัยเกี่ยวข้องหลายอย่าง เช่น คนที่ชอบนอนกลางวันมักไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
นอกจากนี้ การนอนกลางวันจะทำให้หลับ ๆ ตื่น ๆ ในตอนกลางคืน คนที่นอนน้อยในตอนกลางคืนมีโอกาสมากขึ้นที่จะเป็นเบาหวาน
การตื่นนอนหลังงีบเป็นเวลาสั้น ๆ ยังกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนและการทำงานของกลไกในร่างกาย ที่ไปหยุดยั้งการทำงานของอินซูลิน ซึ่งเป็นตัวควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย
ดร.เอียน เฟรม ผอ.แผนกวิจัยของหน่วยงานการกุศลเกี่ยวกับโรคเบาหวาน Diabetes UK. บอกว่า งานวิจัยนี้ช่วยให้เข้าใจถึงความเกี่ยวโยง ระหว่างการนอนหลับไม่เต็มตากับโรคเบาหวาน อย่างไรก็ดี น้ำหนักตัวที่มากเกินไปยังคงเป็นปัจจัยเสี่ยงยิ่งกว่าเรื่องการนอน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
