หมอแนะแนวทางง่ายๆรับมือ 3 โรคฮิตจู่โจมคนเมือง (ไทยรัฐ)

          การมีสุขภาพดี ยิ่งกว่ามีทรัพย์สมบัติมหาศาล ด้วยเหตุนี้ นพ.กิติพันธ์ วิสุทธารมณ์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ จึงรณรงค์ส่งเสริมให้คนกรุงเทพฯ ได้เห็นประโยชน์ของการออกกำลังกาย...

          ในโอกาสที่โรงพยาบาลกรุงเทพทำกิจกรรมเพื่อสังคมมาครบ 12 ปี จึงระดมทีมแพทย์ พยาบาล เดินหน้าเข้าหาชุมชน ตรวจเช็กสุขภาพในงาน "ฉลองครบรอบ 12 ปี รวมพลคนกรุงสุขภาพดี" พร้อมมอบเครื่องออกกำลังกายมูลค่า 2 แสนบาทให้กับศูนย์เยาวชนสวนลุมพินี โดยมี ม.ร.ว.สุขุมพันธุ์ บริพัตร ผู้ว่าฯ กทม. มาเป็นประธานเปิดงาน ณ สวนลุมพินี เมื่อเร็ว ๆ นี้

          โอกาสนี้ นพ.กิติพันธ์ วิสุทธารมณ์ ได้ให้ ความรู้เรื่อง "3 โรคฮิต จู่โจมคนเมือง" ด้วยว่า วิถีชีวิตของคนเมืองใหญ่ที่ใช้ชีวิตแข่งขันกับเวลา มีภาระหน้าที่รับผิดชอบสูง ทำงานหามรุ่งหามค่ำ เผชิญกับมลภาวะทุกวัน ย่อมส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง นับเป็นปัญหาสุขภาพแอบแฝงอยู่ในร่างกายคนเมืองโดยที่รู้ตัว และไม่รู้ตัว จึงเป็นที่มาของ 3 โรคฮิต จู่โจมคนเมือง ซึ่งก็คือ

          โรคหัวใจ อาการบ่งบอกเบื้องต้นคือ รู้สึกเจ็บกลางหน้าอก บริเวณเหนือลิ้นปี่ขึ้นมาเล็กน้อย เจ็บแบบจุกแน่น คล้ายมีอะไรมาบีบหรือกดทับไว้ มักเจ็บร้าวไปที่คอ ขากรรไกร หรือไหล่ซ้าย โดยมากมักมีอาการขณะออกกำลังกายหรือทำงาน

          นอกจากนี้ ยังมีโรคหลอดเลือดสมอง มีอาการเช่น พูดไม่ชัด มุมปากตก แขนขาอ่อนแรง ปวดศีรษะอย่างรุนแรง ทรงตัวไม่อยู่ ตาพร่ามัว

          และโรคมะเร็ง มีอาการบกพร่องคือ ระบบขับถ่ายอุจจาระและปัสสาวะผิดปกติ กลืนอาหารลำบาก เสียงแหบ ไอเรื้อรัง มีเลือดหรือตกขาวที่ผิดปกติ แผลรักษาไม่หาย มีหูดหรือไฝ มีก้อนที่เต้านม หรือส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หูอื้อ หรือมีเลือดกำเดาไหล

          ซึ่งทั้ง 3 โรคเป็นอันดับต้น ๆ ของโรคร้ายที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตมากที่สุด จึงฝากเตือนมายังคนเมืองวัย 40 ปีขึ้นไป ที่กินดีอยู่ดี ทำงานนั่งโต๊ะ ขาดการออกกำลังกาย มีภาวะความเครียดสูง ย่อมมีโอกาสเกิดโรคเหล่านี้สูงกว่าคนกลุ่มอื่น

          สุดท้ายนี้ นพ.กิติพันธ์ยังได้ แนะแนวทางง่าย ๆ ในการรับมือ 3 โรค ฮิตสำหรับคนเมืองด้วยว่า ควรยึดหลัก 3 อ.+1 ต.

          เริ่มจาก อ.1 : อาหาร ควร หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ อาหารไขมันสูง รสเผ็ด รสเปรี้ยว ของปิ้งย่าง ชา กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่ แล้วหันมารับประทานผักและผลไม้

          อ.2 : อารมณ์ ต้องขจัดความเครียด  ความวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยหลักทำให้เกิดโรค

          อ.3 : ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที และควบคุมน้ำหนักอย่าให้อ้วนหรือผอม เกินไป

          ส่วน ต.1 : ตรวจร่างกาย ควรตรวจสุขภาพประจำปี หากมีอาการผิดปกติอย่ารอช้า ให้รีบพบแพทย์ด่วน!.




ขอขอบคุณข้อมูลจาก