เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
เครียดนักใช่ไหม ลองหาสถานที่ที่แวดล้อมไปด้วยสีเขียว แล้วไปสูดอากาศธรรมชาติ ฟื้นฟูสุขภาพจิตกันหน่อยดีกว่า
สถานการณ์บ้านเมืองตอนนี้อาจทำให้ใครหลายคนตกอยู่ในสภาวะเคร่งเครียดโดยไม่รู้ตัว พาลให้สุขภาพจิตต่ำคุณภาพลงไปด้วย ดังนั้นหากมีเวลาว่างก็น่าจะลองปลีกตัวไปอยู่ห่าง ๆ จากสถานการณ์เคร่งเครียดกันบ้าง เพื่อหลีกหนีความวุ่นวายจากสิ่งรอบตัว ไปพักผ่อนให้สบาย ฟื้นฟูสุขภาพจิตให้กลับมาแข็งแรงเต็มร้อยอีกครั้ง
โดยเฉพาะคนที่เริ่มมีอาการเศร้าซึม หรือตกอยู่ในภาวะเครียดอย่างหนัก จนกระทบกับสุขภาพร่างกาย ผลการวิจัยจาก เว็บไซต์ฮัฟฟิงตันโพสต์ เขาก็แนะนำว่า ควรจะพาตัวเองไปพักผ่อนในพื้นที่ที่มีสภาพแวดล้อมสีเขียวเยอะ ๆ เพราะจะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นมากเลยทีเดียวค่ะ
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย University of Exeter Medical School พบว่า ผู้ที่ย้ายมาอยู่ในเมืองที่มีสภาพแวดล้อมสีเขียว แอบอิงธรรมชาติมาก ๆ มีการพัฒนาสุขภาพจิตในระดับที่ดีมากขึ้น ภายหลังการย้ายเข้ามาอยู่เพียง 3 ปีเท่านั้น
นอกจากนี้ยังมีผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ประเทศสหรัฐฯ ที่ได้ทำการสำรวจประชากรราว 1,064 คนภายในระยะเวลา 5 ปี เพื่อจะพิสูจน์ว่า ระหว่างคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมสีเขียว กับคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ขาดธรรมชาติ (มีแต่ตึกรามบ้านช่อง) จะมีคุณภาพสุขภาพจิตที่แตกต่างกันอย่างไรบ้าง โดยใช้แบบสำรวจในเชิงจิตวิทยา เป็นตัวชี้วัดระดับความสุขของกลุ่มผู้ทดลอง
งานนี้ ผลการสำรวจก็ออกมาว่า ผู้ที่ย้ายถิ่นฐานมาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีสีเขียว มีธรรมชาติมาก ๆ จะช่วยยกระดับความสุขทางใจให้กับคนกลุ่มนี้ได้พอสมควร แต่ผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ขาดธรรมชาติ และต้นไม้สีเขียว กลับมีระดับความสุขทางใจที่น้อยลง และมีแนวโน้มว่าจะมีสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ลงเรื่อย ๆ
อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาก็ยังพบว่า แม้บางคนจะอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ขาดสีเขียวและธรรมชาติ แต่ก็ยังมีสุขภาพจิตดีอยู่ ซึ่งก็อาจเป็นเพราะมวลความสุขทางใจของคนเราแบ่งแยกได้หลายกลุ่ม เช่น บางคนอาจพอใจที่ย้ายมาอยู่ในเมืองแล้วได้งานดี หรือมีโอกาสในชีวิตที่มากกว่า ดังนั้นจึงไม่ได้สนใจสภาพแวดล้อมรอบด้านเท่าไรนัก และหากต้องการพักผ่อนกายใจ ระบายความตึงเครียด ก็เพียงแค่ออกไปสูดอากาศต่างจังหวัดเท่านั้นก็พอ
ไม่ว่าอย่างไรก็แล้วแต่ นักจิตวิทยาก็ได้แนะนำว่า เราควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียดทุกครั้ง เมื่อต้องเจอกับสภาวะที่น่าอึดอัด เพราะหากทนอยู่กับความเคร่งเครียดทุกวันในระยะยาว อาจส่งผลเสียกับสุขภาพของคุณได้ไม่น้อยเลยล่ะค่ะ
