สนุกกับเทศกาลโดยไม่ต้องกลัวอ้วน (Lisa)
เทศกาลแห่งการเฉลิมฉลองที่ใกล้เข้ามา เราอยากจะลดน้ำหนัก แต่อีกทางหนึ่งก็อยากที่จะเอ็นจอยไปกับอาหารอร่อย ๆ ที่ไม่ได้กินบ่อย ๆ งั้นเราจะทำยังไงกันดีล่ะ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสองสาม เรื่องที่จะช่วยคุณรักษาสมดุลในช่วงเวลาเช่นนี้
เน้นที่สุขภาพมากกว่าเน้นที่การไดเอ็ต ใส่ใจกับการมีสุขภาพที่ดี กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้บ่อยที่สุด และสนุกไปกับการปรนเปรอตัวเองเป็นครั้งคราว การผ่อนคลายการควบคุมในบางครั้งทำให้คุณไม่เครียด และไม่สนุกกับการกินจนเลยเถิด จงช่างเลือก อย่าเสียแคลอรีไปกับอาหารพื้น ๆ ที่หากินเมื่อไหร่ก็ได้ แต่เก็บมันเอาไว้กับอาหารที่คุณชอบจริง ๆ เช่น ขนมเค้กหรือพุดดิ้งที่มีให้กินเฉพาะตอนนี้ กินก่อนออกจากบ้าน กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งวัน ก่อนไปงานเลี้ยง คุณจะได้ไม่ไปงานโดยที่หิวซ่กและกินทุกอย่างที่ขวางหน้า รู้จุดอ่อนของตัวเอง การเจอกับเพื่อนฝูงและครอบครัวอาจทำให้คุณกินและดื่มเยอะ ถ้าคุณรู้ว่าตัวเองมักจะเป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องตักผักมาใส่จานเยอะ ๆ และพยายามนั่งให้ห่างจานอาหารเข้าไว้ การรู้ตัวว่าตัวเองมักจะทำอะไร ก่อนล่วงหน้าจะทำให้คุณสามารถระวังตัวเองได้ดีกว่า
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
