อาหารต้านอาการ วันนั้นของเดือน

อาหารต้านอาการวันนั้นของเดือน (สยามดารา)

       วันนั้นของเดือน คือวันที่ความแซบซ่าของคุณจะลดลงมากที่สุด แต่ไม่เป็นไร เรามีของดีมาช่วยแก้ความไม่สบายตัวในวันนั้นกันแล้ว

 เจ็บหน้าอก

       อาหารช่วยได้ อาหารที่มีโอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบ เช่น ปลาทะเลน้ำลึก ปลาซาดีน ปลาทูน่า น้ำมันปลา เพราะโอเมก้า 3 จะไม่เพิ่มฮอร์โมนตัวที่ช่วยบรรเทาความเจ็บในตัวเรา
  
ตัวบวม

       อาหารช่วยได้ อาการตัวบวมจะทำให้คุณดูอ้วนขึ้นโดยปริยาย ฉะนั้นต้องงดอาหารที่จะทำให้ตัวบวมมากขึ้น อย่างของเค็ม ๆ ขนมอบกรอบใส่เกลือ และต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้น้ำล้างโซเดียมในตัวเราออกมา ตัวจะได้บวมน้อย ๆ หน่อย
  
อยากกินของจุบจิบ

       อาหารช่วยได้ แคลเซียมจะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่ ทำให้ความอยากกินนั่นกินนี่โดยไม่มีเหตุผลสลายตัวไปได้ อาหารที่คุณต้องโด๊ปมาก ๆ ในช่วงนี้จึงได้แก่ของที่มีแคลเซียมเยอะ ๆ อย่างนม ปลาตัวเล็ก โยเกิร์ต เต้าหู้ คะน้า
  
ปวดท้อง

       อาหารช่วยได้ ความปวดสุดขีดนี้เกิดจากกล้ามเนื้อในช่องท้องเกร็ง ชั่วโมงนี้สิ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการเกร็งให้คุณก็คือ อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมมาก ๆ อย่างผักโขม กระเทียม ถั่ว เมล็ดธัญพืชต่าง ๆ รีบ ๆ กินไว้ก่อนมีประจำเดือนยิ่งดี



ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก