เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หุ่นเพรียวบาง ยังคงเป็นหุ่นในฝันของสาว ๆ หลายคน แต่ก็รู้อยู่เหมือนกันค่ะว่า บ้านเรามีอาหารอร่อย ๆ เยอะแยะ ชวนให้กินเพลินไปหมด เลยพาลนำพาความอ้วนมาสู่ร่างกายได้ไม่น้อยเหมือนกัน ฉะนั้นคงต้องพึ่งพานำเคล็ดลับจากสาว ๆ ต่างชาติที่หุ่นดีจนน่าอิจฉามาใช้บ้างซะแล้วล่ะ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขอนำเคล็ดลับหุ่นเพรียวบางสุดเด็ด จากสาว ๆ 3 ประเทศมาฝากสาวไทยกันค่ะ ว่าแล้วไปดูกันเลย
เคล็ดลับหุ่นเพรียวบางจากอิตาลีสาว ๆ ที่อาศัยอยู่ในแถบเมดิเตอเรเนียน อย่างในประเทศอิตาลี มักจะรับประทานมะกอกหรือน้ำมันมะกอกอยู่บ่อย ๆ ซึ่งมันเป็นส่วนประกอบหลักในการทำอาหารของคนในแถบนี้ โดยในน้ำมันมะกอกมีไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีไขมันอิ่มตัวต่ำและทำให้อิ่มท้อง แถมกินแล้วทั้งสมองและท้องจะทำงานประสานกัน จนทำให้คุณไม่รู้สึกอยากหาของกินจุกจิกมากินเลยแหละ สาวอิตาลีเลยเลิฟมะกอกกันสุด ๆ
เคล็ดลับหุ่นเพรียวบางจากบราซิลโดยปกติแล้ว ชาวบราซิลจะไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ในอาหารแต่ละมื้อเท่าไร แต่พวกเขาจะเน้นกินข้าวและถั่ว ซึ่งเป็นอาหารง่าย ๆ และได้มาจากธรรมชาติซึ่งไม่มีสารกันเสีย อีกทั้งยังเต็มไปด้วยกรดอะมิโน ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ถั่วยังเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ที่สำคัญจะช่วยขัดขวางกลูโคส ตัวการหลักที่ทำให้ร่างกายอ้วนฉุนั่นเอง
เคล็ดลับหุ่นเพรียวบางจากญี่ปุ่นปกติจานอาหารแต่ละมื้อของคุณมักจะมีแต่สีน้ำตาลกับสีขาวเท่านั้นใช่ไหมล่ะคะ แต่ลองสังเกตอาหารญี่ปุ่นดูสิ ไม่ว่าจะเป็นซูชิหรือข้าวกล่องเบนโตะ มักจะมีอาหารหลากหลายสีดูสวยงาม ซึ่งนี่ก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งที่ทำให้สาวญี่ปุ่นตัวเล็กผอมเพรียวไม่ค่อยอ้วนกัน เพราะอาหารหลากหลายที่มีอย่างน้อย 5 สีสันต่างกันในทุก ๆ มื้อ จะช่วยให้ร่างกายได้รับ สารอาหารหลากหลาย ลดแคลอรี่ที่จะได้จากการกินแต่เนื้อและคาร์โบไฮเดรตโดดให้ต่ำลง อีกทั้งอาหารญี่ปุ่นยังมีซุปที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาเคียงคู่ด้วย จึงทำให้อิ่มท้องพอที่จะไม่หยิบของจุกจิกมากิน จึงหุ่นดีไม่ค่อยมีคนอ้วนนั้นเองค่ะ
คงคลายความสงสัยไปได้บ้างแล้ว ว่าทำไมสาวอิตาลี สาวบราซิล และสาวญี่ปุ่น ถึงได้หุ่นผอมเพรียวจนน่าอิจฉากันเสียจริง ๆ วันนี้ได้รู้ความลับของสาว ๆ เหล่านี้แล้ว ก็ลองนำไปใช้กันดู เผื่อจะหุ่นดีกันถ้วนหน้าเลยไงจ๊ะ
