ถ้าลดน้ำหนักแล้วสวยขึ้นขนาดนี้ เราหันมาฟิตหุ่นลดน้ำหนักกันบ้างดีกว่า... ^^
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณสมาชิกหมายเลข 1072819 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
สวัสดีสาว ๆ ที่รักสวยรักงามทุกคนจ้า... วันนี้กระปุกดอทคอมมีเรื่องราวดี ๆ มาฝากกันอีกแล้ว โดยเรื่องนี้เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะได้รูปร่างที่สมส่วนสวยถูกใจแล้ว คุณยังได้สุขภาพที่ดีแข็งแรงกลับคืนมาอีกด้วย ^^
สำหรับเรื่องนี้เป็นประสบการณ์การลดน้ำหนักของ คุณสมาชิกหมายเลข 1072819 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม โดยเธอสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 40 กิโลกรัม ในระยะเวลา 1 ปี แถมยังดูสวยน่ารักขึ้นเป็นกอง เอาเป็นว่าเธอจะมีวิธีการอย่างไร และใช้วิธีไหนบ้าง เราไปดูพร้อม ๆ กันเลยจ้า...
สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุก ๆ คน วันนี้ฤกษ์งามยามดี สลัดความขี้เกียจของตัวเองในการรีวิวได้สักที หลังจากตั้งป้อมจะรีวิวมาชาติกว่าแล้ว 555
ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อ แชมป์ค่ะ ปัจจุบันทำงานเกี่ยวกับ HR อยู่ที่รัฐวิสาหกิจแห่งหนึ่ง ^^ วันนี้ตั้งใจเป็นอย่างมากที่จะมาแชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนักของแชมป์เองค่ะ เห็นมีการแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักกันหลายกระทู้แล้ว เผื่อว่าของแชมป์ก็จะช่วยเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้กับสาวอวบทุกคนนะคะ
แชมป์เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ จำความได้ว่าตัวเองอ้วนตั้งแต่ประถมเลย สมัยเด็ก ๆ เราก็หม่ำอาหารอย่างเพลิดเพลิน แถมไม่ดูแลค่ะ อ้วนมาเรื่อย ๆ จนถึง ม.ปลายเลยค่ะ ซึ่งน้ำหนักที่มากที่สุดคือ 85 กิโลกรัม เอว 40 นิ้ว และด้วยความที่เป็นคนสูงประมาณ 170 ยิ่งทำให้ตัวใหญ่อลังการหนักเข้าไปอีก คิดดูว่าหม่ำข้าวหมดหม้ออ่ะ คุณผู้ชม 555 ยัดไปได้ไงไม่รู้ แถมตอนเด็ก ๆ เราก็ไม่ได้ใส่ใจความสวยงามเลย ตากแดดตัวดำเมี่ยม คือครบสูตร อ้วนดำ ๆ เลยค่ะ....ไม่เคยมีความคิดจะลดน้ำหนักเลยค่ะ จนมาถึงจุดเปลี่ยน ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้
1. อ้วนมากจนแก้มมันดันใต้ตา ทำให้ขนตาล่างทิ่มเข้าไปในตา ตาเป็นแผล คุณหมอบอกมีทางเลือกให้สองทางคือ ผ่าตัดกับลดความอ้วน ไม่งั้นตาบอดแน่ !!! 2. สมัยนั้นแอบชอบรุ่นพี่คนนึง เราตอนนั้นก็ไม่ได้คิดหรอกว่าตัวเองรูปร่างหน้าตาแย่ขนาดไหน ก็ไปชอบพี่เขา พอพี่เขารู้ปุ๊บ สิ่งที่เค้าพูดมาคือ "อ้วนแล้วไม่เจียม" เจ็บจี้กเลยค่ะ เอามีดมาแทงใจเถอะ ถ้าจะพูดขนาดนี้ 3. มานั่งคิด ๆ ดู อีกไม่กี่ปีเราต้องเข้ามหาลัย เพราะงั้นต้องรีบผอม จะได้ใส่ชุดแล้วสวย 4. โรคนู่นโรคนี่เริ่มถามหาค่ะ ปวดเข่า ปวดขา สารพัด ไม่ว่าจะเดิน จะวิ่ง ทำทุกอย่างก็เหนื่อยหอบแฮ่ก ๆๆ เลยคิดว่าไม่ได้การล่ะ ต้องลด ๆๆ 5. คำดูถูกสารพัดที่ต้องรับฟังมาตลอด คนอ้วนแทบทุกคนต้องโดนล้อค่ะ เรียกว่าอีอ้วนมั่ง อีช้างน้ำมั่ง ยักษ์มั่ง สารพัดที่จะโดนเรียกโดนแซวคะด้วยเหตุผลทั้งห้าข้อนี้ แรงฮึดมาเต็มค่ะ เริ่มกระบวนการลดน้ำหนักทุกอย่าง ลองผิดลองถูก มามากมายค่ะ.....มาดูตอนอ้วนกันนะ (กรุณาทำใจกันก่อนนะคะ ^^) รูปสมัยประถาม ม.ต้น ม.ปลาย
หารูปตอนพีคสุด ๆ ไม่เจอค่ะ ไม่รู้ตัวเองเอาไปซ่อนไว้ไหนจำไม่ได้ 5555 แต่คืออ้วนแบบนี้แล้วผิวคล้ำมากเลยค่ะ ...หลังจากที่เริ่มลดน้ำหนักและออกกำลังกาย หนึ่งปีผ่านไป ลดไป 40 กิโลกรัมค่ะ น้ำหนักเบาที่สุดคือ 45 กิโลกรัม ... แต่แชมป์ว่ามันผอมเกินน่าเกลียดอ่ะ เลยเพิ่มน้ำหนักและพยายามจะคุมน้ำหนักให้คงที่ ตอนนี้หนักประมาณ 54-55 กิโลกรัมค่ะ มา ๆๆ ดูรูปตอนผอมแล้วกันนะ
แต่ละคนคงมีวิธีลดน้ำหนักไม่เหมือนกัน แชมป์เองลองผิดลองถูกมาเยอะค่ะ แต่ที่ไม่เคยทำแน่ ๆ คือ การทานยาลดความอ้วน เพราะกลัวมันโยโย่มาก ๆ เลยเน้นออกกำลังกายค่ะ แชมป์จะออกกำลังกายเฉพาะส่วนนะคะ
1. เล่นฮูล่าฮูปวันละ 40 นาที เกือบทุกวันค่ะ แชมป์เล่นแบบนี้อยู่ค่ะ ดีมากเลย มีปุ่มนวด แล้วก็ปรับขนาดให้วงใหญ่วงเล็กได้ด้วยค่ะ 2. โยคะ ซึ่งแชมป์จะเลือกเล่นบางท่าเช่นกันค่ะ 3. ซิตอัพวันละ 300-400 ครั้ง และปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้งค่ะ (ช่วยลดต้นขาได้ดีมาก) 4. ตอนนี้เล่น T25 อยู่ค่ะ 
รูปร่างปัจจุบันของแชมป์ค่ะ รูปซ้ายคือเมื่อสามอาทิตย์ที่แล้วที่เริ่มเล่น T25 ที่เห็นว่าเอวเหมือนจะคอด เพราะเล่นฮูล่าฮูปค่ะ ส่วนรูปขวาเพิ่งถ่ายสองวันที่แล้ว คือหลังจากเล่น T25 มาสามอาทิตย์ คือมันไม่ช่วยให้น้ำหนักลงนะคะ แต่ช่วยให้กระชับขึ้น....อยากมีแพ็คอ่ะ แต่แพ็คไม่ขึ้นซะที มีแต่พุงน้อย ๆ อยู่เลยค่ะ ฮ่า ๆ
ส่วนเรื่องอาหารนะคะ (ในส่วนนี้แชมป์คิดว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน เผาผลาญก็ไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นควรสังเกตตัวเองนะคะ ว่าเหมาะกับการทานอาหารแบบไหนค่ะ)
1. ลดคาร์โบไฮเดรตลงค่ะ ทานข้าวเช้า ข้าวเที่ยง ปริมาณพอดี งดข้าวเย็นค่ะ
2. ลดขนม น้ำอัดลม ดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ น้ำเปล่าดีที่สุดจริง ๆ นะ (ตอนเย็นถ้าหิวจะดื่มน้ำผลไม้หรือดีไลท์ค่ะ)
3. ลดของทอดของมันค่ะ
... แชมป์เคยอดอาหารนะคะ ซึ่งผิดมาก ๆ อย่าทำกันนะคะ ให้ทานอาหารที่พอดีมีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายนะคะ
และเรื่องสุดท้ายที่คนรู้จักทักเยอะคือเรื่องศัลยกรรม....แชมป์ไม่เคยทำศัลยกรรมเลยค่ะ ไม่ใช่ไม่อยากนะ แต่ไม่มีตังค์ 555 และกลัวเจ็บค่ะ อย่างเดียวที่ทำคือดัดฟันอ่ะ (ถือว่าเป็นการศัลยกรรมป่ะคะ 555) โชคดีมากที่พอดัดฟันแล้ว หน้าแหลมเลย คางมา ดั้งมานิดหน่อย เลยทำให้หน้าเปลี่ยนค่ะ เข้าใจอารมณ์เวลาดาราโดนว่าไปศัลย์มาเลยอ่ะ เพราะไม่เคยคิดเหมือนกันค่ะว่าดัดฟันแล้วหน้าจะเปลี่ยนขนาดนี้ ^^
เอารูปเปรียบเทียบมาให้ดูอีกครั้งค่ะ
ทุกวันนี้แชมป์ยังคุมอาหารและออกกำลังกายให้บ่อยที่สุดเท่าที่ทำได้ค่ะ เพราะเป็นคนอ้วนง่ายมาก เผลอตามใจปากไม่ได้เลยอ่ะ ก็อยากเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ แค่คุณมีเป้าหมาย+ความอดทน+แรงบันดาลใจ รับรองค่ะ คุณทำได้แน่นอน ...วันนี้ไปแล้วนะ โชคดีค่ะทุกคน
ว้าว... อยากจะบอกว่าสวยขึ้นอย่างกับเป็นคนละคนเลย (ว่ามั้ย ^^) สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากดูดีขึ้นแบบนี้ ก็สามารถนำเคล็ดลับดื ๆ ของเธอไปใช้ได้นะคะ แล้วถ้าสวยขึ้นอย่าลืมมาบอกกันบ้างล่ะ อิอิ
