อาหารเพื่อสุขภาพ

    ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร


    ดื่มนม



    เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม


              เชื่อว่าหลาย ๆ คนเวลาดื่มนมทีไรมักจะมีอาการท้องไส้ปั่นป่วน ตามมาด้วยอาการท้องเสีย จนพาลไม่อยากดื่มนมไปซะอย่างนั้น แล้วรู้ไหมคะว่าจริง ๆ แล้วอาการ ดื่มนม ท้องเสีย นี้พบได้บ่อยในคนไทยทีเดียว เพราะอะไรเวลาดื่มนม แล้วท้องเสียทุกที ไปหาคำตอบกันเลยค่ะ

              สำหรับเหตุผลที่ ดื่มนม ท้องเสีย นั้น ไม่ใช่เกิดจากอาการแพ้นมอย่างที่หลายคนเข้าใจกันหรอกค่ะ แต่เป็นเพราะในร่างกายคนไทย รวมทั้งคนแถบเอเชีย และแถบแอฟริกาจะผลิตน้ำย่อยสำหรับย่อยแลคโตสออกมาตั้งแต่แรกเกิด จนถึงอายุ 4-5 ปีเท่านั้น และอย่าลืมว่า ในน้ำตาลแลคโตสนี้พบในน้ำนมที่ได้มาจากสัตว์ทุกชนิด

              ดังนั้น เมื่อผ่านพ้นวัยเด็กไปแล้ว น้ำย่อยตัวนี้จะลดน้อยลงจนหมดไป จึงไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสได้ พอเราดื่มนม ไม่ว่าจะเป็นนมวัว นมแพะ ฯลฯ น้ำตาลในนมจะผ่านไปสู่ลำไส้ใหญ่แล้วถูกย่อยด้วยจุลินทรีย์ เกิดเป็นกรดและแก๊ส ทำให้ท้องเสียได้ เพราะไม่มีน้ำย่อยมาย่อยแลคโตสอีกแล้ว หรือบางคนอาจเกิดอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นหน้าอก รวมทั้งผายลมบ่อย ๆ ด้วย

              แต่ใช่ว่าอาการ ดื่มนม ท้องเสีย จะเป็นกับทุกคนนะคะ เพราะยังมีอีกหลายคนที่ดื่มนมแล้ว ไม่เกิดอาการใด ๆ เลย โดยทางการแพทย์เชื่อว่า คนที่ดื่มนมวัวมาอย่างต่อเนื่อง แบคทีเรียในลำไส้จะสามารถสร้างน้ำย่อยน้ำตาลแลคโตสขึ้นมาได้เอง จึงทำให้หลายคนไม่มีอาการท้องเสียให้เห็น เมื่อดื่มนมเข้าไปแล้ว

    ดื่มนม ท้องเสีย


              แต่สำหรับคนที่ ดื่มนม ท้องเสีย ก็มักจะเลิกดื่มนมไปเลย ซึ่งก็ส่งผลต่อการขาดแคลเซียมได้ ดังนั้นมีคำแนะนำว่า สำหรับคนที่ท้องเสีย หรือแน่นท้องเมื่อดื่มนม ให้ดื่มนมหลังรับประทานทานอาหารแทน และไม่ควรดื่มนมระหว่างท้องว่าง เพื่อไม่ให้เกิดแก๊สขึ้นพร้อมกันจำนวนมาก ๆ จนเกิดอาการไม่สบายท้องได้

              หรืออาจจะลองลดปริมาณการดื่มนมดู ค่อย ๆ ทานทีละนิด แต่ให้ดื่มหลังรับประทานอาหารเช่นกัน หากยังท้องเสียหรือมีอาการไม่ปกติอยู่ ในสัปดาห์ถัดไป ก็ให้ลดปริมาณลงมาอีกครึ่งหนึ่ง แล้วทานปริมาณนั้นทุกวัน จนได้ปริมาณการดื่มนมที่ไม่ทำให้เกิดอาการแล้ว ก็ค่อย ๆ ลองเพิ่มปริมาณนมให้มากกว่าเดิมในสัปดาห์ต่อ ๆ ไป เพื่อหาปริมาณนมที่ดื่มแล้วไม่เกิดอาการนั่นเองค่ะ

              นอกจากนี้ หากไม่ชอบ หรือไม่อยากดื่มนม ก็อาจทานนมวัวที่อยู่ในรูปอื่น ๆ เช่น โยเกิร์ต แทนได้ และถ้าหากกลัวว่าจะได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ก็สามารถทานอาหารประเภทอื่นที่มีแคลเซียมชดเชยแทนได้ค่ะ เช่น ผักใบเขียว งาดำ แต่อย่างไรเสียอะไรก็คงไม่ดีเท่ากับการดื่มนมสดอยู่แล้วล่ะค่ะ



      เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย 







ความคิดเห็นที่ 22 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

อรวรรณ

มีประโยชน์มากค่ะ เพราะตอนนี้กำลังตั้งครรภ์จำเป็นอย่างมากต้องดืมนอแต่เกิดอากาารท้องเสียก็เลยไม่ชอบดื่มค่ะ กลัวเป็นอันตรายกับลูก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-10-03 14:05:31 ]
ความคิดเห็นที่ 21 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

13456

นมไม่ได้ให้สูงขึ้นนะ คนไทยเข้าใจผิดกันแล้วว ถ้าวัยรุ่นอยากสูงต้องกินโปรตีนเยอะๆครับมันจะไปสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อสร้างกายให้เจริญเติบโต แคลเซียมช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูกเฉยๆ อันนี้จริงครับ คุณหมอหลายๆท่านก็เคยบอกมา แคลเซี่ยมทำให้กระดูกแข็งแรง พวกโปรตีน คอลาเจน จะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติฐโตของกระดูกครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-06 09:22:16 ]
ความคิดเห็นที่ 20 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

ณรงค์

การดื่มนมสดจะเกี่ยวข้องกับอายุของผู้ดื่มหรือไม่ ?

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-09-05 22:38:25 ]
ความคิดเห็นที่ 19 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

แตแต้

ดีใจที่ไม่เคยเป็น เพราะแม่ยัดนมแทนข้าวตั้งแต่เด็กๆแล้ว

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-08-18 23:00:59 ]
ความคิดเห็นที่ 18 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

นฤมล

ว่าแล้วเชียวท้องเสีย เราดื่มเป็นนมร้อนเลยไม่คิดว่าเกิดจากนมนึกว่าเกิดจากอาหารไม่สะอาด ลองเปลี่ยนอาหารแต่ยังคงดื่มนมอยู่แต่ก็ยังท้องเสียเหมือนเดิม ไม่แน่ใจก็เลยมาหาข้อมูล ทีนี้ก้อได้ทราบแล้ว ขอบคุณมากค่ะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2013-02-25 01:08:30 ]
ความคิดเห็นที่ 17 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

อิอิ

เมื่อก่อนดื่มเมื่อไหร่ท้องเสียทุกทีทั้งตอนท้องว่างและหลังอาหาร .. เลยลองหลายวิธีคะ ... จนมาวิธีนึง สำหรับดิฉันมันได้ผลนะคะ... (((ดื่มนมเสร็จแล้วตามด้วยชามะนาว))) .. ไม่รู้มันเกี่ยวกันยังไงนะคะแต่ทำแบบนี้แล้วมันหายท้องเสียอ่ะ งงเหมือนกัน.. .. เผื่อจะเปนทางเลือกลองดูนะคะ... ^^

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-06-21 03:01:44 ]
ความคิดเห็นที่ 16 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

อืม

ตอนนี้เลยค่ะ ดื่มนมท้องว่าเมื่อไร เกิดแก๊สเมื่อนั้น ร้องโครกครากอยู่เนี้ย

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2012-05-16 23:58:22 ]
ความคิดเห็นที่ 15 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

เคน กบนอกกะลา

เพิ่งโดนไปหยกๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-08-24 07:58:57 ]
ความคิดเห็นที่ 14 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

แอ๋ว

ใช่เลยดื่มทีไรท้องเสียทุกที

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2011-06-11 10:41:50 ]
ความคิดเห็นที่ 13 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

คุณ

ใช่เลยผมแบบนี้เป๊ะ หันมาทานโยเกิร์ต รึนมเปรี้ยวแทนนะ ไม่มากเกินไปก็ปกติดีนะ ลองดูครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 22:55:57 ]
ความคิดเห็นที่ 12 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

โง่แล้วอวดฉลาด

คห. 8 ผมก็กินนมมาตั้งแต่เด็ก จนปัจจุบัน ผมสูง178 เกือบ 180 55+ ใครว่านมไม่ช่วยให้สูงขึ้น คิดตามคห.8 มีหวัง เด็กไทยกลายเป็น อ้วน ล่ำ เตี้ย แคระ กานหมดแหละ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 22:49:30 ]
ความคิดเห็นที่ 11 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

ไวตามิน

คห 8 นมก็โปรตีนสูงนะครับ -*-

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 22:15:15 ]
ความคิดเห็นที่ 10 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

แมวน้ำ

โปรไบโอติก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 20:35:55 ]
ความคิดเห็นที่ 9 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

มลลี

กินตอนท้องว่างนิขี้เเตก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 18:21:26 ]
ความคิดเห็นที่ 8 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

หกดหหก

นมไม่ได้ให้สูงขึ้นนะ คนไทยเข้าใจผิดกันแล้วว ถ้าวัยรุ่นอยากสูงต้องกินโปรตีนเยอะๆครับมันจะไปสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อสร้างกายให้เจริญเติบโต แคลเซียมช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูกเฉยๆ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 15:18:08 ]
ความคิดเห็นที่ 7 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

อยากรุ

นมถั่วเหลือง กับ นมวัว มันแทนกันได้ด้วยเหรอครับ สารอาหารก็ต่างกันนิ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 13:27:00 ]
ความคิดเห็นที่ 6 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

อ้อยเอง

โยเกริต์เป็นทางออกที่ดีที่สุดทางหนึ่ง และยังช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดีอีกด้วย กินก่อนนอนตอนเช้าขับถ่ายสบาย ๆ ทำให้ไม่มีอึสะสมอยู่ในร่างกาย เพราะบางคน 3-4 วัน ถ่ายครั้ง

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 12:43:31 ]
ความคิดเห็นที่ 5 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

อิอิ

ผมดื่มนมตั้งแต่ประถม กินเยอะพอๆกับน้ำเลยครับ ตอนนี้อายุ23ละ สูง 183 ออกกำลังกายทุกวันด้วยครับ ได้ผลจริงๆ ใครที่อยากสูงนะ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 12:13:18 ]
ความคิดเห็นที่ 4 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

axl James

ผมเองก็ดื่มนมจากสัตว์ไม่ได้เลย ท้องเสียตลอด แต่ก่อนไม่เคยเป็น ก็งงเหมือนกัน ตอนนี้เข้าใจล่ะ ต้องเปลี่ยนไปดื่มนมถั่วเหลืองแทน ก็ไม่มีปัญหาแล้วครับ

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 11:35:39 ]
ความคิดเห็นที่ 3 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

xxx

ของฉันดื่มหลังจากรับประทานอาหารจะท้องเสียอ่ะ แต่ดื่มตอนท้องว่างไม่เป็นไร เกิดจากอะไรหว่า??

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 10:40:16 ]
ความคิดเห็นที่ 2 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

PuiZZ

เราก็เป็นคะ ถ้ากินตอนเช้า ไม่ต้องไปไหนกันพอดี

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 10:38:29 ]
ความคิดเห็นที่ 1 หัวข้อข่าว ดื่มนม ท้องเสีย เป็นเพราะอะไร

กากิ

มีประโยชน์แบบนี้เอาไป 10กะโหลก

เช็ค IP ตรวจสอบ ip เจ้าของข้อความนี้ [ 2010-09-28 10:33:43 ]