คลีนช่องปากขจัดคราบและกลิ่น (เดลินิวส์)
การทำความสะอาดช่องปาก โดยเฉพาะการแปรงฟันนั้น ถือเป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อรักษาความสะอาด โดยการแปรงฟันที่สามารถขจัดคราบและเศษอาหารให้ได้ประสิทธิภาพดี ลดการเกิดกลิ่นปากจากการสะสมของคราบหรือเศษอาหารนั้น มีวิธีปฏิบัติดังต่อไปนี้
เริ่มจากการจับแปรงสีฟัน ควรจับให้ขนแปรงทำมุมกับฟันในแนว 45 องศา หรือให้ปลายของขนแปรงชี้ไปยังส่วนเหงือก ส่วนจังหวะการขยับแปรงนั้นให้ขยับในเข้า-ออกเป็นช่วงสั้น ๆ จะดีกว่าการขยับแปรงแบบช่วงยาว เพราะจะทำให้ส่วนคอของฟันสึกกร่อน และไม่ควรกดน้ำหนักแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดแผลและมีเลือดไหลซึมออก การแปรงฟันจะต้องแปรงทุกด้านของฟัน โดยการทำความสะอาดฟันด้านใน ให้ตั้งแปรงในแนวดิ่ง ก่อนขยับแปรงขึ้น-ลงเบา ๆ อีกส่วนสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามนั่นคือ ลิ้น ให้ใช้แปรงสีฟันปัดเบา ๆ ตั้งแต่โคนลิ้นจนถึงปลายลิ้น หรืออาจใช้ที่ขูดลิ้นกวาดคราบสีขาว ๆ ออกจากลิ้นเบา ๆ ส่วนการใช้ไหมขัดฟัน จะช่วยทำความสะอาดบริเวณซอกฟัน แต่ควรทำอย่างถูกวิธีเพื่อไม่ให้เกิดบาดแผลกับร่องเหงือก รวมทั้งไม่ควรใช้ไหมขัดฟันบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ฟันแต่ละซี่ห่างกัน โดยการจับไหมที่เหมาะสม ควรใช้ความยาวครั้งละ 18 นิ้ว ต่อการขัดแต่ละครั้งทั่วทั้งปาก ใช้นิ้วกลางข้างหนึ่งพันไหมส่วนใหญ่ไว้ ส่วนนิ้วกลางอีกข้างให้ใช้พันไหมด้านสั้น และใช้นิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือพันไหม เพื่อบังคับให้เส้นไหมขยับลงซอกฟันอย่างช้า ๆ กระทั่งไหมขัดฟันเลื่อนลงไปถึงส่วนร่องเหงือก ให้โอบไหมขัดฟันไว้ที่ฟันซี่ใดซี่หนึ่ง พร้อมจับเส้นไหมให้ตึง ค่อย ๆ เคลื่อนขัดฟันอย่างช้า ๆ อย่างเบามือ โดยให้ขัดฟันทั้งบริเวณซอกฟันรวมทั้งด้านอื่น ๆ ด้วย ส่วนการใช้น้ำยาบ้วนปาก อมแล้วกลั้วทำความสะอาดช่องปากเพื่อขจัดเศษอาหารและลดกลิ่นปาก ควรทำตามคำแนะนำข้างบรรจุภัณฑ์ ในกรณีที่ใช้น้ำยากลั้วปากแล้วรู้สึกแสบร้อนช่องปาก ควรเปลี่ยนสูตรของน้ำยาบ้วนปากหมั่นดูแลความสะอาดของช่องปากทุกสุดส่วน พร้อมหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทำลายฟัน และก่อให้เกิดกลิ่น รวมทั้งการตรวจสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดปัญหาการเกิดกลิ่นปาก หรือปัญหาฟันลงได้
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
