สาว ๆ คนไหนที่เอาแต่นั่งแช่ที่โต๊ะทำงานตลอดตั้งแต่เช้าจรดเย็น บอกเลยนะคะว่าแบบนี้ไม่ดีแน่ เพราะถ้าไม่ลุกออกไปยืดเส้นยืดสาย หรือสูดอากาศข้างนอกบ้างละก็ อาจทำให้คุณป่วยได้ง่าย ๆ อีกทั้งถ้ามัวแต่นั่งแช่อยู่ท่าเดิมนาน ๆ ละก็ ระวังโรค Office Syndrome ปวดหลัง ปวดไหล่จะถามหาเอาได้นะ
เสพติดเครื่องดื่มมากด้วยแคลอรี
เรียกได้ว่าเครื่องดื่มมากแคลอรี อย่างพวกกาแฟเย็น โกโก้ หรือชานมทั้งหลาย เป็นของคู่กันกับสาวออฟฟิศอยู่แล้ว เพราะเช้าขึ้นมาก็ต้องถือเข้าห้องทำงานกันคนละแก้วสองแก้วทุกวัน เผลอ ๆ บ่ายและเย็นก็จัดมาอีกคนละแก้ว ซึ่งเครื่องดื่มพวกนี้แหละที่มีน้ำตาลซ่อนอยู่เพียบ ถ้าไม่ยอมลดละเลิกบ้าง บอกเลยหุ่นของคุณจะอ้วนเผละภายในเวลาอันรวดเร็วแน่นอน
นั่งทำงานทั้งวันก็ต้องมีหิวกันบ้าง จึงไม่แปลกที่สาว ๆ จะชอบซื้อขนมขบเคี้ยวมาไว้บนโต๊ะเผื่อเวลาหิว ถ้าอย่างนั้นก็ไม่ต้องแปลกใจเลยว่า ตั้งแต่ทำงานมาทำไมน้ำหนักของคุณพุ่งพรวดขึ้นจนน่าตกใจ มันเป็นเพราะเจ้าขนมเหล่านี้แหละจ้า
นัดสังสรรค์หลังเลิกงานบ่อย
รู้อยู่แล้วแหละ ว่าหลังเลิกงานก็ยังไม่อยากกลับบ้านเลยซะทีเดียว เพราะรถติด แถมยังอยากปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ อยู่ ยิ่งเย็นวันศุกร์ยิ่งปาร์ตี้ยาวเลยใช่ไหมล่ะ นี่แหละเป็นต้นเหตุที่ทำให้สาว ๆ หุ่นพังเลยแหละ เพราะทั้งแอลกอฮอล์และอาหารต่าง ๆ ตอนสังสรรค์ มันทำให้อ้วนได้ง่าย ๆ ทั้งนั้น
การออกกำลังกายไม่ใช่เพียงแค่ทำให้หุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณสุขภาพดีห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ทางที่ดีหลังเลิกงานแทนที่จะชวนเพื่อนไปกินบุฟเฟ่ต์ ก็หันมาชวนกันไปออกกำลังกายดีกว่า เลิกขี้เกียจได้แล้วนะจ๊ะ
ถ้าไม่อยากเป็นสาวอ้วนประจำออฟฟิศละก็ เลี่ยง 5 พฤติกรรมที่ได้กล่าวไปในข้างต้นจะดีกว่านะคะ เพราะถ้าหุ่นพังมาก ๆ ละก็ ซ่อมยากกว่าเดิมไม่รู้ด้วยน้า
