สาวแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ด้วยวิธีลดน้ำหนักสุดเบสิกอย่างการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ไม่น่าเชื่อว่าจะสวยและเฟิร์มได้ขนาดนี้...
วิธีลดน้ำหนัก สำหรับใครหลาย ๆ คนถือว่าเป็นเรื่องยาก เพราะบางคนเคยลองสารพัดวิธีก็แล้ว หักดิบก็แล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ผล ซึ่งสาว ๆ เชื่อไหมคะว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักจริง ๆ ไม่ต้องไปควานหาสูตรลดน้ำหนักที่ไหนคุณก็สามารถทำได้ ขอเพียงแค่มีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการเบสิกอย่าง ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณก็ทำได้แล้วค่ะ
เหมือนกับวิธีลดน้ำหนักของคุณ Kang Ma Ru สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ที่เธอพิสูจน์แล้วว่าทำได้จริง ! ซึ่งเธอสามารถลดน้ำหนักจาก 58 เหลือ 48 กิโลกรัมได้ในระยะเวลาเพียงแค่ปีกว่า ๆ ด้วยการควบคุมอาหารแบบไม่เคร่งจนเกินไป อย่างเช่น ทานอาหารคลีนสลับกับอาหารที่อยากทานเวลาเข้าสังคมบ้าง แต่ก็ไม่ลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเธอทำมันอย่างมีความสุข ไม่เครียด ไม่หักโหม และปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง และนี่แหละจึงเป็นเหตุผลให้การลดน้ำหนักของเธอเป็นเรื่องง่าย ซึ่งคุณเองก็สามารถทำได้อย่างเธอเช่นเดียวกันค่ะ ^^
ว่าแล้วการลดน้ำหนักด้วยวิธีง่าย ๆ แบบนี้ เมื่อทำแล้วเธอจะเปลี่ยนแปลงไปได้มากขนาดไหน ไปติดตามชมเรื่องราวของเธอเพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักของคุณกันเลยดีกว่าค่ะ
สวัสดีค่ะ ชื่อภาค่ะ อายุ 37 ปี หลายคนน่าจะรู้จักภาแล้วนะคะ ในเฟซบุ๊ก มีน้อง ๆ บอกว่าอยากให้มาลงพันทิปเป็นแรงบันดาลใจให้คนที่อยากลดน้ำหนัก ตัดสินใจอยู่นานเพราะปัจจุบันนี้มีรีวิวเยอะอยู่แล้ว
ภาเชื่อว่าสมัยนี้ในโลกออนไลน์มันมีภาพ Before-After ออกมาเยอะแยะมากมาย ให้เราติดตามเรื่องการลดน้ำหนัก
ภาอาจจะไม่ได้เป็นคนที่อ้วนขนาดน้ำหนักเป็นร้อย ๆ กิโลกรัม แต่ภาก็อยากเป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักทุกคน ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี และทำให้มันเป็นเรื่องของสุขภาพ เรื่องของความสุขมากกว่านะคะ
แทนที่จะมาโหมลดให้เยอะลดให้ไว อยากให้ทุกคนทำมันอย่างต่อเนื่อง ไปเรื่อย ๆ และทำมันอย่างมีความสุขมากกว่าค่ะ
ใช้เวลานานแค่ไหน ? ปีกว่า ๆ ค่ะ ประมาณ 1 ปีครึ่งได้แล้วค่ะ
ภาออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่ง Circuit และ Hiit ผสม ๆ กันไปค่ะ
สำหรับภาใช้หลัก Flexible diet คือเราทานอาหารสุขภาพบ้าง ทานคลีนบ้าง ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่เราอยากทานได้
เข้าสังคมได้ ไม่ตึงไม่หย่อน และออกกำลังกายตามความเหมาะสมค่ะ
สำหรับภาไม่ได้เน้นว่าเราต้องผอมให้มี Six-pack แต่เน้นให้ร่างกายเราแข็งแรงมากขึ้นมากกว่าค่ะ
การลดน้ำหนักให้สำเร็จ ไม่มีสูตรใด ๆ ตายตัว อยู่ที่การเปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เปลี่ยนการกิน และการออกกำลังกายอย่างถาวร
คุมอาหารอย่างต่อเนื่อง + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุณต้องทำมันไปได้เรื่อย ๆ และทำมันได้นานและมีความสุขกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามวัย เท่านั้นก็พอแล้ว สู้ ๆ นะคะทุกคน
ถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและเบสิกมาก ๆ เลยนะคะสาว ๆ เชื่อว่าถ้าคุณมีความตั้งใจจริงและมีความพยายามมากพอ รับรองว่าคุณก็สามารถลดน้ำหนักและมีหุ่นเฟิร์มได้ง่าย ๆ เหมือนกับเธอคนนี้เช่นเดียวกัน สู้ ๆ นะคะสาว ๆ ^^
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ Kang Ma Ru สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
