เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
รองเท้าส้นสูงต้องเป็นไอเทมประจำตู้รองเท้าที่ออฟฟิศเลดี้และสาวนักแต่งตัวทุกคนต้องมีแน่นอน แม้แต่สาวเซอร์เองบางครั้งบางคราก็ยังต้องหันมาใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อให้เหมาะสมกับงานตามแต่โอกาสเหมือนกันใช่ไหมล่ะคะ แต่อย่างที่รู้กันว่าแม้รองเท้าส้นสูงจะทำให้บุคลิกของคุณดูดี เดินหลังตรงอกผึ่งผาย แถมยังทำให้หุ่นดูเพรียวขึ้นโดยอัตโนมัติ มันก็เป็นการบังคับให้เท้าอยู่ในลักษณะที่ผิดรูปไปจากธรรมชาติเหมือนกัน เพื่อความสวยอย่างเซฟ ๆ ปลอดภัยกับสุขภาพเท้าของคุณผู้หญิง ลองมาดู 10 กฎ Do & Don\'t ของการใส่รองเท้าส้นสูงกันค่ะ
1. Do : เลือกช้อปรองเท้าส้นสูงช่วงหลังเที่ยงขึ้นไป หากจะออกไปช้อปปิ้งหาซื้อรองเท้าส้นสูงคู่ใหม่ อย่าลืมจัดตารางเวลาการช้อปเอาไว้ให้อยู่ในช่วงบ่ายนะคะ เพราะหลังจากได้เดินมาสักระยะหนึ่งในครึ่งวันเช้าแล้ว เท้าจะขยายตัวออกเต็มที่ การซื้อรองเท้าในเวลานี้จึงเป็นรับประกันได้ว่าคุณจะได้รองเท้าส้นสูงที่ใส่พอดีกับเท้า ไม่รัด ไม่อึดอัดจนเกินไปแน่นอน
2. Don\'t : ใส่รองเท้าส้นสูง 3 นิ้วขึ้นไปติดต่อกันเป็นเวลานานหากต้องใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ พยายามทำกิจกรรมที่ต้องนั่งให้มากกว่ายืนหรือเดิน เพื่อไม่ให้เท้าต้องรับภาระน้ำหนักและการทรงตัวมากเกินไป ส่วนความสูงของรองเท้าที่กำลังพอดี ไม่ทำให้เมื่อยเร็วเกินไปควรอยู่ที่ประมาณ 1-2 นิ้วค่ะ
3. Do : หมั่นวัดขนาดเท้าบ่อย ๆเชื่อหรือไม่ว่าผู้หญิงเกิน 90% กำลังใส่รองเท้าที่เล็กกว่าไซส์เท้าจริงของพวกเธออยู่ราว 1-2 ไซส์ ที่เป็นเช่นนี้เพราะเรามักยึดไซส์รองเท้าที่เคยใส่มาแต่เนิ่นนานเป็นหลัก และไม่คิดว่าขนาดเท้าจะเปลี่ยนแปลงได้อีก แต่ความจริงแล้วแม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่ เท้าของคนเราก็ยังเปลี่ยนแปลงได้อีก โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดเท้ามักจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมค่ะ
4. Don\'t : อย่าหลอกตัวเองว่าใส่รองเท้าสวย ๆ คู่นั้นได้ ทั้ง ๆ ที่มันเล็กกว่าเท้าจริงของคุณ ปัญหาแบบนี้ฝรั่งเขาเรียกว่า ซินเดอเรลลา คอมเพล็กซ์ ซึ่งก็คือปัญหาที่สาว ๆ เจอรองเท้าสวยกิ๊งถูกใจ แต่กลับมีเฉพาะคู่เล็ก ๆ ด้วยความอยากใส่จึงพยายามยัดเท้าลงไป แล้วหลอกตัวเองว่าใส่ได้ ทั้ง ๆ ที่คับทั้งด้านหน้าและด้านหลัง ถ้าใส่เดินจริง ๆ อาการเท้ากัด ปวดเท้า จะต้องตามมาแน่นอนเชียว
5. Do : แช่เท้าในน้ำอุ่นทุกวันตอนเย็น หากรู้สึกปวด เท้าบวมเพราะเดินมามากทั้งวัน ในตอนเย็นหลังกลับจากทำงานแล้วลองแช่เท้าของคุณลงน้ำเย็นหรือปล่อยให้น้ำเย็นไหลผ่านเท้าสัก 10 นาที จะช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมได้
6. Don\'t : ไม่ควรใส่รองเท้าส้นเข็มที่สูงมากและมีหน้าเท้าแคบ ใครเคยลองใส่รองเท้าประเภทนี้เดินแล้วจะรู้ว่ามันเมื่อยมาก ๆ นอกจากนี้การใส่ยืนหรือเดินเป็นเวลานานไม่ได้ทำให้ปวดแค่เท้าเท่านั้น แต่ยังลามไปถึงปวดเอวและหลังช่วงล่างอีกด้วย
7. Do : รองเท้าส้นเตารีด ทางเลือกใหม่ของสาวอยากสูง หากอยากเพิ่มความสูงให้ตัวเองเพื่อหุ่นที่ดูเพรียวบางขึ้น ลองหันมาใส่รองเท้าส้นเตารีดดูบ้างก็ได้นะคะ เพราะสามารถให้ความสูงได้เช่นเดียวกับรองเท้าส้นสูง แต่เดินง่ายว่า รู้สึกมั่นคงกว่า และซัพพอร์ตการลงน้ำหนักของเท้าได้ดีกว่าหลายเท่านัก
8. Don\'t : อย่างปล่อยให้หลังเท้าเสียดสีกับรองเท้า รองเท้าที่แน่นเกินไปใส่แล้วก็กัด ส่วนรองเท้าที่ไม่พอดีเท้าใส่แล้วก็จะเกิดอาการเสียดสีระหว่างหลังเท้ากับส้นรองเท้าด้านหลัง ทำให้เกิดตุ่มน้ำใส ๆ พองขึ้นมา ทำเอาเจ็บจนใส่รองเท้าไปไม่ได้อีกหลายวัน ไม่เช่นนั้นก็ต้องซื้อแผ่นแปะหลังรองเท้ามาติด ก็จะช่วยให้ใส่รองเท้าได้กระชับขึ้น ลดการเสียดสีได้นะจ๊ะ
9. Do : เลือกรองเท้าส้นสูงที่ทำจากหนัง "หนัง" เป็นวัสดุในการทำรองเท้าที่ดีที่สุด ยิ่งใส่ก็ยิ่งนิ่ม แถมมันยังมีความยืดหยุ่นสามารถขยายทำให้ไม่บีบรัดเท้ามากเกินไป เท้าและนิ้วเท้าจึงมีพื้นที่สำหรับหายใจบ้าง ถึงราคารองเท้าหนังแท้จะแพงกว่าวัสดุอื่น ๆ แต่ก็ถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ดีกว่าซื้อรองเท้าจากวัสดุที่ใส่ไม่สบายเท้ามา แบบนี้ไม่เพียงเจ็บเท้า แต่ยังลามไปถึงการเจ็บปวดที่ส่วนอื่น ๆของร่างกายได้ด้วยนะ
10. Don\'t : ไม่ควรเลือกรองเท้าที่ทำจากพลาสติก รองเท้าที่ทำมาจากพลาสติกเป็นทุกอย่างที่ตรงข้ามกับรองเท้าหนัง มันไม่เหลือพื้นที่ให้เท้าได้หายใจ โอกาสเสียดสีกับเท้าก็มีเยอะกว่า ความอับชื้นก็เกิดขึ้นได้ง่าย ทำให้เท้าเหม็นเ-เปื่อย ไปจนถึงเท้าด้านจากการเสียดสีกับพลาสติกได้เลยนะคะ
อยากใส่ส้นสูงให้สวยไปพร้อม ๆ กับถนอมสุขภาพเท้าด้วย Do และ Don\'t ทั้ง 10 ข้อนี้ ก็ต้องนำไปใช้กันให้ได้นะคะสาว ๆ
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
