ทดสอบ EQ เช็กสิ เราเป็นคนมี EQ ดีหรือเปล่านะ

พบกับ 16 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนมี EQ ดีหรือไม่ ไปลองเช็กกันเลย

หลาย ๆ คน คงจะทราบกันอยู่แล้วว่า EQ (Emotional Quotient) คือ ความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งก็คือความสามารถทางอารมณ์ที่จะช่วยให้การดำเนินชีวิตเป็นไปอย่างสร้างสรรค์และมีความสุขนั่นเองค่ะ และการมี EQ ที่ดีก็สำคัญพอ ๆ กับการมี IQ (Intelligence Quotient) สูง เพราะถ้าหากเรามีความฉลาดทางอารมณ์แล้วนั้นก็จะทำให้เราสามารถอยู่ในสังคมร่วมกับคนอื่นได้

แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับไหน ดีหรือไม่ จะให้ไปทำแบบทดสอบก็คงจะเสียเวลามากเกินไป วันนี้กระปุกดอทคอมเลยนำข้อมูลดี ๆ จากเว็บไซต์ mindbodygreen.com เกี่ยวกับ EQ มาฝากค่ะ มาดูกันนะคะว่าเรามีความฉลาดทางอารมณ์มากน้อยแค่ไหน

คุณสามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างความคิดและความรู้สึกได้ โดยความคิดนั่นมาจากสิ่งที่อยู่ในใจคุณ เช่น คุณคิดว่าตัวเองเก่งไหม แต่ความรู้สึกนั้นมาจากอารมณ์และความรู้สึกจากภายในร่างกาย เช่น รู้สึกกังวล สับสน ทั้งนี้ คุณไม่ต้องทำอะไรเพื่อแยกแยะมันแต่คุณจะรู้ได้ด้วยจากสติแล้วความเข้าใจของตัวคุณเอง

คุณสามารถบอกได้ว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร อย่างเช่นเมื่อคุณรู้สึกเศร้า คุณสามารถอธิบายได้ว่าคุณเศร้าแบบไหน รู้สึกผิดหวัง, หมดหวัง หรือเสียใจ คุณสามารถบอกเล่าได้อย่างละเอียด

คุณไม่สร้างกำแพงขึ้นมาปิดกั้นคุณกับคนอื่น ๆ เพียงเพราะคิดว่าสิ่งที่คุณรู้สึกจะทำให้เขารู้สึกไม่ดีกับคุณ

คุณเปิดใจให้คนอื่นสามารถแสดงความคิดเห็นหรือความรู้สึกต่าง ๆ ออกมาได้ แทนที่จะเปลี่ยนเรื่องคุย

คุณไม่รู้สึกตื่นตูมและตอบสนองอะไรไปตามสัญชาตญาณ อย่างเช่นการสาบานเมื่อคนอื่นหาว่าคุณโกหก

คุณมีความเห็นอกเห็นใจคนอื่น สามารถคิดและเข้าใจถึงสิ่งที่คนอื่นเคยประสบมาได้

คุณรู้ว่าความรู้สึกต่าง ๆ มีผลต่อร่างกายของคุณแบบไหน อย่างเช่น เวลาที่คุณเสียใจ, อกหัก คุณจะรู้ได้ว่าร่างกายของคุณจะเป็นอย่างไร

คุณสามารถที่จะรู้ได้ทันทีว่าอีกฝ่ายกำลังรู้สึกอย่างไรโดยที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องบอก

คุณปรับตัวให้เข้ากับสังคมที่อยู่ได้ เมื่อไปอยู่ในสถานที่ หรือสังคมใหม่ หรือแม้อยู่กับใครก็ตาม คุณก็สามารถปรับตัวให้เข้ากับพวกเขาได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ

คุณมีความเป็นผู้นำ ไม่เกรงกลัวกับปัญหาที่เกิดภายในทีมและสามารถจัดการและควบคุมทีมของคุณได้เป็นอย่างดี

คุณสนใจและใส่ใจที่จะถามคำถามคนอื่น เพื่อที่จะได้รับรู้ถึงสิ่งที่อีกฝ่ายคิดหรือสนใจ

คุณรู้จักค่าของตนเอง รู้ว่าสิ่งใดที่สามารถผลักดันตัวคุณให้ได้เดินหน้าต่อไปได้

คุณรู้ถึงความสำคัญของการฟังสิ่งที่หัวใจตัวเองต้องการ ไม่จำเป็นต้องทำอะไรให้ถูกตรรกะเสมอไป คุณสามารถทำตามที่ตัวเองต้องการได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ อย่างเช่นจะเลือกซื้อรองเท้าคู่ไหนดี (อันนี้ใส่ไว้เพื่ออธิบายเพิ่มให้เห็นภาพจ้า)

คุณมีความมั่นใจในตัวเอง สามารถไปยังสถานที่ต่าง ๆ ตามลำพังได้โดยไม่รู้สึกประหม่า ถึงแม้คุณจะไม่รู้จักใครเลยสักคน

คุณสามารถรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ได้ โดยที่ไม่หนีปัญหา หรือใช้ความรุนแรงจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้น

คุณไม่ล้มเลิกเป้าหมายของคุณเพียงเพราะเจอกับความล้มเหลวเพียงไม่กี่ครั้ง คุณสามารถที่จะลุกขึ้นยืนแล้วมองหาทางที่จะไปสู่เป้าหมายของคุณด้วยวิธีใหม่ ๆ ได้เสมอ

เชื่อว่าหลาย ๆ คน คงจะพอรู้แล้วนะคะว่าตัวเองมีความฉลาดทางอารมณ์หรือไม่ และพบข้อบกพร่องในตัวเองอย่างไรบ้าง แล้วก็คงรู้แล้วว่าเราจะปรับปรุงตัวเองอย่างไร เพราะความฉลาดทางอารมณ์นั้นเป็นสิ่งที่ปรับปรุงและพัฒนากันได้ ขอแค่เพียงเราเริ่มปรับเปลี่ยนนิสัยของเราแค่นี้ก็ทำให้ EQ ของเราดีขึ้นได้นะคะ

เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ