สาวเล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ ทำห่วงยางรอบเอวหายเกลี้ยง หน้าท้องก็เซ็กซี่มาก !



เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

          นับเป็นรีวิวที่อยากเตือนสาว ๆ ไว้สักนิดว่า ถ้าไม่อยากหุ่นดี อย่าเวทเทรนนิ่งเหมือนผู้หญิงคนนี้ เดี๋ยวหุ่นจะแซ่บเวอร์ !

          แม้ตอนนี้เทรนด์เล่นกล้ามสำหรับผู้หญิงจะค่อนข้างมาแรงไม่เบา แต่สาว ๆ หลายคนก็ยังคงกลัวไม่หายว่าถ้าเวทเทรนนิ่งหนัก ๆ เหมือนคุณผู้ชายแล้วจะได้กล้ามล่ำ ๆ แบบสาวบึกบึนมาแทนหรือเปล่า แหม...อย่าหาว่าอย่างนั้นอย่างนี้เลยค่ะ เราขออธิบายให้เห็นภาพชัด ๆ ด้วยรีวิวของสาวออสซี่วัยกระเตาะคนนี้เลยดีกว่า อะ...เริ่ม !

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

          Rachel Aust สาววัย 23 ปี จากเมืองบริสเบน ประเทศออสเตรเลีย เธอคนนี้โปรไฟล์เริดไม่เบา เพราะถือปริญญาด้านจิตวิทยาและด้านโภชนาการบำบัดมาแปะข้างฝาบ้านได้สำเร็จ แถมยังเป็นดีไซเนอร์ เป็นช่างภาพอิสระ และเป็นกูรูด้านการดูแลสุขภาพอีกด้วย

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

          และนี่คือภาพก่อนที่เธอจะหันมาดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริง ๆ จัง ๆ โดยเธอก็เล่าว่า ปกติแล้วเธอเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนมากจนเกินไป ด้วยเพราะเป็นคนที่มีกิจกรรมในแต่ละวันค่อนข้างเยอะ แต่ด้วยนิสัยที่เป็นคนเอ็นจอยอีทติ้ง น้ำหนักเธอจึงขึ้น ๆ ลง ๆ มาเสมอ ทว่าการลดน้ำหนักของเธอก็ไม่เคยเป็นเป็นประเด็นสำคัญในชีวิต เพราะหากช่วงไหนที่รู้สึกอึดอัดขึ้นมา เธอก็จะลดอาหารหรือบางครั้งก็ปล่อยให้ตัวเองทำงานจนลืมหิวไปบ้าง แล้วสุดท้ายน้ำหนักก็จะลดลงมาในจุดที่เธอรู้สึกโอเคกับมัน

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

          ทว่าเมื่อปลายปี 2014 เธอเริ่มจะสนใจเรื่องสุขภาพอย่างจริง ๆ จัง ๆ จึงเริ่มเข้าฟิตเนสไปอย่างคนที่ไม่ค่อยจะรู้เรื่องการออกกำลังกายมากเท่าไรนัก เรียกได้ว่าไปเล่นให้ได้เหงื่ออย่างงู ๆ ปลา ๆ จนกระทั่งได้เทรนเนอร์มาช่วยแนะนำ วิถีการออกกำลังกายและการกินของเธอก็เริ่มเปลี่ยนไป

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

          โดยตอนนี้เธอเปลี่ยนพฤติกรรมจากปาร์ตี้เกิร์ล มาเป็นสาวสายคลีนที่เน้นกินผัก ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงจากเดิม แต่ก็ไม่ได้เคร่งครัดกับการกินมากนะคะ เพราะตอนนี้เธอก็กินอาหารราว ๆ 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน และก็มีชีทเดย์ (Cheat day) ค่อนข้างบ่อยพอสมควร ทว่าเธอก็ออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง 6 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งก็นับว่าจัดหนักเลยทีเดียว

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

          หลังจากนั้นเพียง 1 ปีผ่านไป รูปร่างของ Rachel Aust ก็เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะค่ะ โดยเธอก็เผยเคล็ดลับมาว่า การเล่นเวทแม้จะหนักหนาสาหัสเอาการ แต่ก็ควรทำอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่น่าทึ่งของตัวคุณเอง และพยายามหาจุดที่พอดีกับตัวเองให้ได้ อย่าตึงเครียดกับการลดน้ำหนักจนเกินไป แต่ก็อย่าปล่อยปละละเลยจนเกินควร ซึ่งเธอก็ขอเป็นกำลังใจให้กับผู้หญิงทุกคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น
       
          แต่หากใครยังไม่มีไฟในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เอาเป็นว่ามาลองส่องหุ่นของ Rachel Aust กันก่อน ดูสิคะว่าแค่เธอหันมารักตัวเองภายในปีกว่า ๆ ก็เปลี่ยนหุ่นอวบอั๋นขั้นสุดท้ายมากลายเป็นสาวเอวเล็ก ๆ บาง ๆ ที่แสนจะเซ็กซี่สุด ๆ ไปเลย

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ
   
เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

เล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
Instagram rachelaust

สาวเล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ ทำห่วงยางรอบเอวหายเกลี้ยง หน้าท้องก็เซ็กซี่มาก ! โพสต์เมื่อ 29 กันยายน 2559 เวลา 17:14:05 137,498 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: สาวเล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ ทำห่วงยางรอบเอวหายเกลี้ยง หน้าท้องก็เซ็กซี่มาก ! ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP