รู้ไว้ก่อนเติมหวาน

รู้ไว้ก่อนเติมหวาน

          จากข้อมูลสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล ปี 2562 พบว่าโดยเฉลี่ยในแต่ละวันคนไทยดื่มเครื่องดื่มที่ผสมน้ำตาลกว่า 3 แก้ว ซึ่งจริง ๆ แล้วร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องได้รับน้ำตาลจากเครื่องดื่ม เนื่องจากน้ำตาลที่เติมในเครื่องดื่มทุกชนิดจัดเป็น “พลังงานสูญเปล่า” เนื่องจากให้แต่พลังงานอย่างเดียว ไม่ให้สารอาหารหรือประโยชน์ใด ๆ กับร่างกาย

          สสส. และ ภาคีเครือข่าย จึงชวนลดการรับปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม ด้วยการแนะนำเกณฑ์ระดับความหวานใหม่สำหรับเครื่องดื่มเย็น ทุกครั้งที่สั่งไม่ควรเกินระดับ 2 ไม่เกิน 2 ช้อนชา รวมถึง ไซรัป น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง หรือนมข้น  

เกณฑ์ระดับความหวานใหม่สำหรับเครื่องดื่มเย็น

          ซึ่งปริมาณน้ำตาลก้อน 1 ก้อน ก็จะเท่ากับ น้ำตาล 1 ช้อนชา ใน 1 วันไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา

รู้ไว้ก่อนเติมหวาน

          ทั้งนี้น้ำตาล 1 ช้อนชา จะมีปริมาณเท่ากับ 4 กรัม แต่ถ้าไม่มีช้อนตวง แล้วใช้อุปกรณ์อื่นแทน จะกะ ๆ โดยประมาณได้กับ...
  • ช้อนกาแฟ ประมาณ 1 ช้อน 
  • ถ้วยตวงเล็ก ประมาณขีดล่าง 5 cc ถ้าใส่น้ำเชื่อม ไซรัป นมข้น  
  • ช้อนแกง ประมาณ 1/3 ของช้อน  
  • ฝาขวดน้ำพลาสติก ประมาณ 1 ฝา
  • ช้อนกินข้าว ประมาณ 1/3 ของช้อน
รู้ไว้ก่อนเติมหวาน

          กดติดตามข้อมูลข่าวสาร แคมเปญที่น่าสนใจ และกิจกรรมดี ๆ จาก สสส  เพิ่มเติมได้ที่ :

Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส. 
Line : @thaihealththailand 
Tiktok : @thaihealth 
Youtube : SocialMarketingTH 
Website : Social Marketing การตลาดเพื่อสังคม 
รู้ไว้ก่อนเติมหวาน โพสต์เมื่อ 27 ตุลาคม 2565 เวลา 16:50:19 7,084 อ่าน
TOP