เวลาที่ได้ดูรูปหรือวิดีโอของพวกเหล่านางแบบ ผู้หญิงอย่างเรา ๆ ก็แอบอิจฉาไม่น้อย เพราะพวกเธอหุ่นผอมเพรียวอย่างกับไม่เคยมีอะไรตกถึงท้องเลย แถมยังมีกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่ทำให้หุ่นดูเซ็กซี่น่ามองอีกด้วย และไม่ว่าคิวงานของพวกเธอจะยาวเหยียดขนาดไหน หน้าตาของพวกเธอก็ยังสวยสดใสจนอยากจะรู้ความลับสุด ๆ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงไปล้วงเคล็ดลับในการลดน้ำหนักและดูแลผิวพรรณของนางแบบสวยหุ่นเซี๊ยะมาให้สาว ๆ ได้รู้กัน จะได้สวยผอมกันถ้วนหน้าเลยเนอะ
เติมน้ำให้ร่างกายรู้หรือไม่ว่า หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่เหล่านางแบบจะขึ้นแคทวอล์กในงานแฟชั่นวีค พวกเธอจะพกขวดน้ำเปล่าติดตัวไปจิบด้วยตลอดเวลา เพราะพวกเธอถือว่าการดื่มน้ำ เป็นสิ่งสำคัญในการที่จะช่วยลดน้ำหนักและยังคงความมีสุขภาพดีไว้ด้วย ถ้าหากร่างกายขาดน้ำ ก็จะส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารและเป็นตัวนำให้เกิดการท้องผูกด้วย รู้แบบนี้แล้วอย่าปล่อยให้หิวน้ำก่อนค่อยดื่มนะคะ แต่ควรจิบบ่อย ๆ ทั้งวันดีกว่าเนอะ
กินมื้อเล็กแต่บ่อยครั้งแน่นอนว่า พวกเหล่านางแบบคงไม่มีเวลานั่งกินอาหาร 3 มื้อเหมือนคนทั่ว ๆ ไป เพราะพวกเธอต้องออกไปข้างนอกอยู่เรื่อยทุกวัน ฉะนั้นในกระเป๋าของพวกเธอก็จะมีพวกผักผลไม้ เมล็ดพืช และพวกถั่วแพ็คติดกระเป๋าเอาไว้ ในระหว่างวันพวกเธอก็จะกินของมีประโยชน์พวกนี้ทีละเล็กละน้อยแต่กินบ่อยเพื่อไม่ให้หิว ซึ่งวิธีนี้สามารถนำมาปรับใช้กับสาว ๆ ที่ยุ่งวุ่นวายตลอดวันจนไม่มีเวลากินข้าวได้ดีเลยล่ะ
ดื่มน้ำผักปั่นและน้ำผลไม้ในมื้อเช้าก่อนที่นางแบบจะออกไปทำภาพสวย ๆ ให้ได้เห็นกัน ในมื้อเช้าของพวกเธอก็คงจะต้องเข้มงวดในการเลือกอาหารอยู่ไม่น้อยเลย ซึ่งพวกเธอจะเลือกดื่มแค่น้ำผลไม้หรือน้ำผักปั่น เพื่อให้ร่างกายสดชื่น ได้วิตามิน ไม่ทำให้อยากอาหาร และช่วยเพิ่มใยอาหารให้แก่ร่างกายด้วย นอกจากนี้ เพื่อให้น้ำผักดูน่าอร่อยยิ่งขึ้น ก็อาจจะโรยเมล็ดพืชต่าง ๆ ลงไปผสมด้วยก็ได้ ใครที่ต้องใส่ชุดรัดรูปเพื่อไปงานสำคัญ ๆ ก็ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ
เลี่ยงน้ำอัดลมไดเอตและหมากฝรั่งพวกเหล่านางแบบจะรู้ดีว่า น้ำอัดลมหรือหมากฝรั่งที่เปรยว่า ไม่มีแคลอรี่ แคลอรี่ต่ำ หรือไม่มีน้ำตาลนั้น เป็นแค่คำโฆษณาที่ความจริงแล้วของเหล่านี้ก็ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อยู่ดี แถมยังทำให้ตัวพองบวมด้วย หากใครที่ยังหลงเชื่อคำโฆษณาหลอก ๆ ของอาหารเหล่านี้อยู่ ได้โปรดทิ้งมันไปเถอะจ้า
กินผักและผลไม้เพื่อให้ผิวใสเวลาจะเลือกของกินแต่ละที นางแบบก็จะต้องเลือกแล้วเลือกอีกเพื่อมอบสิ่งดี ๆ ให้แก่สุขภาพ หากพวกเธอมีสิวหรือผิวแห้งชนิดที่เรียกว่าลอกออกมาเป็นแผ่น ๆ พวกเธอจะบรรเทาอาการเหล่านี้ด้วยผักและผลไม้ ที่จะช่วยเติมความชุ่มชื้นสู่ผิวและช่วยลดอาการอักเสบได้ด้วย ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี มะนาว และส้ม ถือว่าเป็นสิ่งดี ๆ สำหรับการแก้ปัญหาผิวเหล่านี้ อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำที่จะช่วยให้หุ่นผอมสวยอีกด้วย
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแม้ว่าเส้นทางการเป็นนางแบบ จะทำให้ชีวิตยุ่งยากจนแทบไม่มีเวลานอนหลับพักผ่อน แต่เหล่านางแบบก็ไม่หวั่นกลัว เพราะก่อนจะมีงานถ่ายแบบหรือเดินแบบ พวกเธอมักจะมาถึงที่นัดหมายก่อนเวลาเพื่อมางีบหลับนั่นเอง เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้หน้าแก่ก่อนวัยและยังทำให้อ่อนล้าอิดโรย ที่สำคัญฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนเครียด จะเพิ่มระดับสูงขึ้นและน้ำหนักก็จะพุ่งพรวดมากขึ้นด้วย
เมื่อก่อนเคยคิดว่าการเดินทางอยู่บนสายนางแบบนั้น จะเป็นเรื่องยาก แต่พอได้รู้เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำให้สวยได้ ก็กลับมาคิดได้ว่าแต่ละอย่างที่พวกเธอทำก็แสนจะธรรมดาแบบที่เรา ๆ ทำกันเองนี่แหละเนอะ อาจจะเป็นเพราะว่าพวกเธอมีวินัยกับตัวเองมากก็ได้ ฉะนั้นสาว ๆ ที่อยากสวยหุ่นเซี๊ยะเหมือนนางแบบ ก็ต้องมีวินัยและซื่อสัตย์ในการดูแลตัวเองเยอะ ๆ นะคะ
