ลูทีน ซีแซนทีน สารอาหารสำคัญปกป้องดวงตาคู่สวย
หนุ่มสาวในยุคโลกดิจิตอลทุกวันนี้ใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางหน้าจอสี่เหลี่ยมแทบทั้งนั้น ไหนจะจ้องสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ กลับบ้านไปก็ดูทีวีอีก รู้สึกบ้างไหมว่าเราใช้งานดวงตาหนักเกินไปแล้วนะ ยิ่งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้มีแสงสีฟ้า หรือ Blue Light ที่เป็นคลื่นแสงพลังงานสูง จ้องมองนาน ๆ เข้ายิ่งเป็นอันตรายต่อดวงตาอย่างคาดไม่ถึง ทั้งทำให้ปวดตา ตาแห้ง พร่ามัว น้ำตาไหล ต้อกระจก และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคจุดรับภาพเสื่อม ทำให้เรามองเห็นอะไรไม่ชัดเหมือนมีจุดดำบังตรงกลางภาพ แถมโรคนี้รักษาไม่หายขาดซะด้วย ฟังแล้วน่ากลัวทีเดียว
แล้วจะทำอย่างไรดีล่ะ? ในเมื่อเราจำเป็นต้องพึ่งพาเทคโนโลยีเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงได้ยากเหลือเกิน แต่ก็กลัวว่าดวงตาสวย ๆ ของเราจะได้รับผลกระทบไปด้วย...
ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะจริง ๆ แล้วเราสามารถถนอมและปกป้องดวงตาได้ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ดวงตา นั่นก็คืออย่าใช้สายตานานจนเกินไป หมั่นพักดวงตาบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงการมองแสงแดดจ้า ๆ เวลาออกข้างนอกก็สวมแว่นกันแดดปกป้องดวงตาไว้ด้วย รวมทั้งอ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างพอเพียง ไม่นั่งดูทีวีใกล้จอจนเกินไป
และอีกหนึ่งพฤติกรรมที่ช่วยถนอมดวงตาได้มาก ๆ เลยก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับสายตาเป็นประจำ เช่น ผักสีเหลือง ซึ่งมีวิตามินเอ ช่วยในการมองเห็น และยังมีสารแคโรทีนอยด์ช่วยบำรุงดวงตา
แล้วรู้ไหมว่าในธรรมชาติจะมีสารแคโรทีนอยด์อยู่กว่า 600 ชนิด แต่มีอยู่เพียง 2 ชนิดเท่านั้นที่พบในจุดรับภาพของจอตา คือ "ลูทีน" และ "ซีแซนทีน" สารทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติพิเศษมาก ๆ ในการช่วยกรองหรือป้องกันรังสีจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อดวงตา และยังช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย โดยการลดอนุมูลอิสระด้วย
เพราะฉะนั้นไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่า "ลูทีน" และ "ซีแซนทีน" จะทรงพลังในการป้องกันโรคต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นกับดวงตาได้มากขนาดไหน โดยเฉพาะช่วยทำให้จอตาไม่เสื่อมเร็ว ชะลอการเกิดต้อกระจก ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคจุดรับภาพเสื่อม ซึ่งการศึกษาจากหลายสถาบันในสหรัฐอเมริกาเขาได้คอนเฟิร์มถึงประสิทธิภาพของลูทีนและซีแซนทีนที่ช่วยป้องกันโรคต้อกระจกและโรคจุดรับภาพเสื่อมไว้แล้ว
ว่าแต่เราจะหาทาน "ลูทีน" กับ "ซีแซนทีน" ได้จากที่ไหนกัน? ขอบอกว่าหาทานได้ไม่ยากเลยค่ะ เพราะพบได้ในผักผลไม้หลายชนิดที่มีสีเหลืองเข้ม สีเขียวเข้ม เช่น ข้าวโพด แครอท ฟักทอง ผักกาด ผักปวยเล้ง คะน้า ผักโขม ฯลฯ รวมทั้งอาหารเสริมที่มีลูทีน ซีแซนทีน และวิตามินเอ อย่าง "Giffarine LZ vit plus A" แอล ซี วิต พลัส เอ ชนิดแคปซูล ที่นำสารอาหารสำคัญทั้ง "ลูทีน" และ "ซีแซนทีน" นำเข้าจาก บริษัท ดีเอสเอ็ม ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ มารวมไว้ด้วยกัน ช่วยเสริมพลังพิทักษ์ดวงตาคู่สวยแบบคูณสาม ใครที่ชอบจ้องหน้าจอมือถือบ่อย ๆ นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือต้องทำงานที่ใช้สายตา อยู่กับแสงสว่างจ้า ๆ ได้เวลาบำรุงดวงตาที่รักกันหน่อยแล้ว อย่ารอให้สายเกินไปนะคะ
ติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ lzvit-karaoke.com , https://www.facebook.com/giffarineofficial
เอกสารอ้างอิง
1. J Nutr. 2002; 132(3): 518-24.
2. Nutrition. 2003; 19(1): 12-4
3. Am. J. Nurt. 1999; 70: 517-24.
4. Am. J. Clin. Nutr.1999; 70: 509-16.
5. Am J Epidemiol. 1999; 149(9): 801-9.
6. Adv Pharmacol. 1997; 38: 537-56.
7. Arch Ophthalmol. 1993; 111(1): 104-9.
