มาดูวิธีที่จะทำให้คุณมองโลกในแง่ดีแถมยังทำให้คุณมีความสุขกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น และเมื่อได้เรียนรู้วิธีเหล่านี้ไม่ว่าจะเจอปัญหาใหญ่แค่ไหนในชีวิตก็จะเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคุณ
![มองโลกในแง่ดี]( "มองโลกในแง่ดี")
สิ่งรอบตัวที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันนั้นล้วนเป็นสิ่งที่เราคาดเดาไม่ได้
แต่ละคนก็มีวิธีการจัดการกับสิ่งเหล่านี้ไม่เหมือนกัน ถ้าใครเจอกับเรื่องแย่ ๆ ก็อาจทำให้เครียด สภาพจิตใจย่ำแย่
พร้อมกับปัญหาที่คุณคิดว่าหาทางออกไม่เจอ ดังนั้น วันนี้กระปุกดอทคอมจึงมี
14 วิธีที่ทำให้คุณรู้จักขอบคุณสิ่งรอบตัว จากเว็บไซต์ mindbodygreen ซึ่งจะทำให้คุณมองสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในมุมมองที่แตกต่างออกไป
ช่วยให้เรามองโลกในแง่ดีขึ้น ทำให้คุณรับมือกับปัญหาได้และพร้อมเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นไปในตัว
1. เขียนจดหมายบ่งบอกความรู้สึก
เขียนจดหมายในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเขียนอีเมลส่งเพื่อเป็นการขอบคุณนะ
แต่เป็นการเขียนโดยใช้ลายมือของคุณเองเพื่อแสดงความจริงใจ
อาจจะเขียนเป็นโปสการ์ดแล้วส่งไปรษณีย์ไปหา หรือนำไปยื่นให้เองก็ได้
เพื่อแสดงความขอบคุณ และให้คนที่รับรู้สึกถึงความจริงใจที่คุณมีให้
2. ทำลิสต์สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกวัน
ในแต่ละวันถึงแม้คุณจะเจอเรื่องยากลำบากมากมาย
แต่ถ้ามีบางเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกดี และรู้สึกขอบคุณกับสิ่งที่คุณมีอยู่
ให้ลองทำเป็นลิสต์ออกมาอย่างน้อย 5 อย่าง ในแต่ละวัน เมื่อเจอกับวันแย่ ๆ
เมื่อไร ให้หยิบบันทึกสิ่งดี ๆ ออกมาดู คุณจะได้นึกถึงความรู้สึกดี ๆ
เหล่านั้นและทำให้คุณยิ้มได้อีกครั้ง
3. เปลี่ยนสิ่งที่อยู่รอบตัวให้เป็นของขวัญพิเศษ
สังเกตสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณแล้วเรียนรู้ที่จะรู้จักขอบคุณกับสิ่งเหล่านั้น
ไม่ว่าจะเป็นกาแฟที่คุณดื่มทุกเช้า เสียงหัวเราะจากผู้คนบนท้องถนน
หรืออาจจะเป็นรอยยิ้มจากผู้คนทั่วไป
เท่านี้คุณก็จะมีความสุขและมีสุขภาพที่แข็งแรง พร้อมกับจิตใจที่เบิกบาน
4. ตั้งตารอคอยกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นและรู้จักขอบคุณ
อนาคตเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน ซึ่งเราไม่รู้เลยว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับเรา
แต่อยากให้ทุกคนตั้งตารอคอยกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น และรู้จักขอบคุณในสิ่งนั้น
ไม่ว่าจะเป็นสิ่งดีหรือไม่ดี จะช่วยให้เราได้เรียนรู้ได้มากขึ้นค่ะ
5. รู้สึกขอบคุณกับทุกสิ่งที่สัมผัส
ทุกสิ่งรอบตัวเรานั้นมีคุณค่าในตัวเอง ซึ่งคุณอาจจะไม่เคยเห็นมาก่อน
หรืออาจจะมองข้ามไป
และทุกสิ่งที่คุณจับต้องในแต่ละวันล้วนแล้วแต่ให้ประโยชน์กับคุณ
ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ที่ช่วยให้คุณทำงานต่าง ๆ ได้สำเร็จ
น้ำดื่มที่ช่วยให้คุณไม่หิวกระหาย
หรือจะเป็นโทรศัพท์มือถือที่ทำให้คุณติดต่อสื่อสารถึงคนที่อยู่ไกล
ดังนั้นไม่ให้ขอบคุณสิ่งที่เราแตะต้องในแต่ละวันได้อย่างไรกันล่ะ
6. รู้สึกขอบคุณกับสิ่งเล็กน้อย
ไม่แปลกที่หลายคนจะรู้สึกขอบคุณกับเรื่องใหญ่ ๆ ที่เปลี่ยนชีวิตคุณ
แต่อย่าลืมว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็มีค่าเหมือนกัน
เพียงแค่ลองสังเกตและอย่ามองข้ามสิ่งเล็กน้อยที่เกิดขึ้น
และเรียนรู้ที่จะรู้จักขอบคุณ เท่านี้ชีวิตก็จะเต็มไปด้วยความสุข
และทำให้คุณมีจิตใจที่แจ่มใสมากขึ้นอีกด้วยนะ
7. มองไปที่กระจกและบอกกับคุณเองว่าคุณมีค่าแค่ไหน
เมื่อเรียนรู้ที่จะขอบคุณสิ่งรอบตัวแล้วก็อย่าลืมที่จะเรียนรู้ในการขอบคุณตัวเองด้วยล่ะ
ลองมองไปที่กระจกและบอกกับตัวเองว่าคุณมีค่ามากแค่ไหน
ขอบคุณในสิ่งที่เป็นตัวคุณ พอใจในสิ่งที่คุณมี ง่าย ๆ เพียงเท่านี้
คุณก็จะมีจิตใจที่สดใส
แถมยังเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองไปในตัวอีกด้วยนะคะ
8. แลกเปลี่ยนความคิดกับคนที่เปลี่ยนชีวิตคุณ
แน่นอนว่าในชีวิตคุณต้องมีคนที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ
ซึ่งแรงบันดาลใจเหล่านี้อาจจะได้มาจากการอ่านหนังสือ
ที่สามารถเปลี่ยนความคิดและเปลี่ยนชีวิตคุณไปได้
เมื่อมีสิ่งเหล่านี้ให้ลองคุยกับนักเขียนหนังสือที่ทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไป
แล้วลองแลกเปลี่ยนความคิดกัน เชื่อว่าจะทำให้ได้เห็นมุมมองใหม่ ๆ
อีกหลายอย่างในชีวิตค่ะ
9. มองโลกในแง่ดี
คิดดี ทำดี มองโลกในมุมมองที่แตกต่างจากคนอื่น มองโลกในแง่ดี
ไม่ว่ากล่าวใส่ร้ายผู้อื่น โดยเฉพาะบนโลกออนไลน์ อย่างเฟซบุ๊ก
พยายามพูดถึงแต่เรื่องดี ๆ เกี่ยวกับเพื่อนของคุณ หรือเกี่ยวกับสิ่งรอบตัว
ถ้าทำได้แล้วละก็
จิตใจของคุณจะเต็มไปด้วยความสดใสและความสบายใจอย่างแน่นอนเลยล่ะ
10. ไม่ลืมขอบคุณงานยาก ๆ
งานที่แสนยากลำบากที่ทำให้เหนื่อยแสนเหนื่อยในแต่ละวัน
จนบางครั้งอยากจะเลิกทำไปซะอย่างนั้น
ก็เป็นสิ่งที่ช่วยพัฒนาตัวคุณได้เหมือนกัน
อยากให้ลองเปลี่ยนความคิดดูว่างานที่ยากลำบากที่ได้รับก็เหมือนเป็นการฝึกตัวเอง เพิ่มทักษะในการทำงาน และความอดทนต่าง ๆ
ในชีวิตคุณนะคะ ดังนั้นจึงควรรู้สึกขอบคุณกับงานหนักต่าง ๆ
ที่ได้รับไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
11. ทำบุญเพื่อความสบายใจ
ขอบคุณกับสิ่งรอบ ๆ ตัวทุกอย่างแล้ว
ก็ควรรู้จักให้สิ่งนั้นตอบแทนกลับไปด้วยการทำบุญด้วยค่ะ
จะเป็นการทำบุญรูปแบบไหนก็ได้ อาจจะเข้าวัด
หรือบริจาคสิ่งของที่เหลือใช้แล้ว
และถึงแม้การทำบุญครั้งนี้คุณอาจจะเสียอะไรไปบ้าง
แต่สิ่งที่คุณได้รับกลับมานั้นคุ้มค่ายิ่งกว่าของที่เสียไป
รวมทั้งได้ทั้งความสบายใจทั้งผู้รับและผู้ให้ด้วยค่ะ
12. ทำลิสต์สิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิต
จากประสบการณ์ทั้งชีวิตที่ผ่านมาอาจจะมีเรื่องร้ายบ้าง เรื่องดีบ้าง
และแน่นอนว่าเรื่องราวเหล่านี้ย่อมต้องให้บทเรียนในชีวิตกับคุณไม่มากก็น้อยล่ะ
ดังนั้นเมื่อมีสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น
ก็อย่าลืมที่จะทำเป็นลิสต์จดไว้ด้วยว่า
คุณได้เรียนรู้อะไรมาบ้างตลอดเวลาที่ผ่านมา
เมื่อต้องเผชิญความลำบากอีกครั้งแล้วมองย้อนกลับมา
สิ่งเหล่านี้ก็จะเตือนสติและทำให้รู้ว่า
คุณได้เติบโตมากแค่ไหนจากเรื่องราวในชีวิตที่ผ่านมา
13. บอกกับครอบครัวของคุณว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหน
เรียนรู้ที่จะรักสิ่งรอบตัว และเรียนรู้ที่จะรักตัวเองกันไปแล้ว
อย่าลืมเรียนรู้ที่จะรักคนรอบข้างด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นพ่อ แม่ พี่ หรือน้อง
ล้วนแต่มีส่วนสำคัญที่ทำให้คุณเป็นคุณในวันนี้ เพียงแค่เดินไปกอดพวกเขา
และบอกเขาว่ารักพวกเขามากแค่ไหน หรือพวกเขามีความสำคัญกับคุณมากแค่ไหน
เท่านี้ความสุขก็อยู่ใกล้แค่เพียงเอื้อมมือเท่านั้น
14. แสดงความรักกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ
อาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณไม่ชอบเกิดขึ้นในชีวิต
แต่ถ้าคุณเต็มใจและโอบกอดสิ่งที่ไม่ชอบแล้วทำใจยอมรับในที่สุด
คุณก็จะมองสิ่งเหล่านี้ในมุมที่ต่างออกไป
และเมื่อเป็นอย่างนี้แล้วโลกที่อยู่รอบตัวคุณก็น่าจะน่าอยู่มากยิ่งขึ้น
แถมยังทำให้สภาพจิตใจดีขึ้นอีกด้วยนะ
ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ
กับวิธีการขอบคุณสิ่งรอบตัว เพียงแค่คิดบวก มองโลกในแง่ดี
ไม่ว่าจะเจอกับปัญหาใหญ่แค่ไหนก็ตาม ก็จะสามารถจัดการได้อย่างง่ายดาย
และเรียนรู้ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นล้วนแต่เป็นบทเรียนสำคัญในชีวิต
เมื่อคิดได้อย่างนี้คุณก็จะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น
มีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
