สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารอิ่ม !

กินอาหาร



สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารอิ่ม! (ไอเอ็นเอ็น)

          หลังรับประทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้ว ผู้คนส่วนใหญ่มักจะชอบรับประทานผลไม้ น้ำชา กาแฟ ตบท้ายเสร็จแล้วก็ไปเดินย่อยสักเล็กน้อย ก่อนที่จะเริ่มทำงานกันใหม่ เชื่อหรือไม่ว่า นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ! 

          มาดูกันดีกว่า ว่ามีพฤติกรรมใดบ้าง ที่ไม่ควรทำ หลังทานอาหารอิ่มแล้ว

1.อย่าสูบบุหรี่ 

          จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหารเทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึงสิบมวน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น)

2.อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร

          เพราะมันไปพองในท้อง ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชั่วโมง ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า

3. อย่าดื่มน้ำชา

          เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก

4. อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม

          เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ

5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว

          เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือและเท้าทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียน บริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

6. อย่าเดินหลังอาหาร

          แม้คุณจะเคยได้ยินว่า กินข้าวแล้ว ให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี แต่การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดิน ถ้าต้องการ

7. อย่านอนทันที

          อาหารที่รับประทานเข้าไป ไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้เกิดลม หรือแก๊สในทางเดินอาหาร


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
 



คิดอย่างไรกับเรื่อง: สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารอิ่ม ! ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารอิ่ม ! โพสต์เมื่อ 18 กรกฎาคม 2552 เวลา 14:33:40 6,984 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP