คิดว่าดื่มกันบ่อย ๆ ดริงก์กันทุกวัน ตับเราจะยังโอเคอยู่ไหมคะ ใครกำลังจะออกไปปาร์ตี้ คืนนี้ไม่เมาไม่กลับ #สงสารตับ บ้างเถอะ
เชื่อว่าถามสิบคนอาจจะตอบว่าเคยสักหนึ่งถึงสองคนเพียงเท่านั้น ซึ่งวันนี้ถ้าหากใครยังไม่ซึ้ง ยังนึกไม่ถึงว่าทำไมต้องดูแลตับให้ดี ก็อยากจะบอกให้รู้เอาไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า ตับเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย ถ้าตับเป็นอะไรไปสักนิด ชีวิตเรานี่แหละจะแย่
และหากตับเกิดความผิดปกติดังที่กล่าวมาข้างต้น นั่นหมายความว่าสุขภาพร่างกายของเราก็จะอ่อนแอ หรือถึงขั้นเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรังอันตราย เพราะตับเป็นอวัยวะภายในที่มีความสำคัญกับร่างกายเรามาก ๆ และเป็นอวัยวะส่วนที่แบกรับภาระไว้เยอะเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นการนำสารอาหารที่ย่อยมาแล้วมาปรับเปลี่ยนให้เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เก็บสะสมวิตามินและแร่ธาตุ สร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค
ตระหนักกันแล้วใช่ไหมคะว่าการดูแลตับสำคัญขนาดไหน ซึ่งใครอยากกลับตัวกลับใจหันมาดูแลสุขภาพตับบ้าง ก็อยากแนะนำ 5 วิธีนี้เลย
1. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวทำลายตับอันดับต้น ๆ ถ้าเลิกได้ก็ช่วยให้ตับไม่ต้องทำงานหนัก ลดความอันตรายต่อตับได้เยอะเลย
2. ไม่ทานยาหากไม่จำเป็น
ทุกสิ่งที่เราทานเข้าไปรวมทั้งยา สุดท้ายแล้วก็ต้องไปผ่านตับ ถ้าเราทานยาติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ตับของเราจะต้องทำงานหนักขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้นถ้าอยากถนอมตับก็ต้องพยายามไม่ทานยาเกินความจำเป็น
3. ไม่นอนดึก
การนอนดึกทำลายสุขภาพร่างกายได้หลายอย่าง รวมทั้งตับด้วยค่ะ ยิ่งไปกว่านั้นคนที่นอนดึกมักจะรู้สึกหิวในตอนกลางคืนด้วย ทำให้เราต้องกินจุบจิบผิดเวลา กลายเป็นว่าแทนที่ตับจะได้พักผ่อนซ่อมแซมตัวเองในช่วงกลางคืนกลับต้องทำงานหนักเข้าไปอีก ทางที่ดีเราจึงควรเข้านอนก่อนเวลา 22.00 น. เพราะในช่วงเวลา 22.00-02.00 น. เป็นช่วงที่ตับจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด
4. อย่าปล่อยให้อ้วน
ความอ้วนก่อให้เกิดโรคสารพัดค่ะ โดยเฉพาะใครที่ชอบกินคาร์โบไฮเดรตแบบจัดหนัก หรืออาหารที่มีไขมันสูงต้องระวังภาวะไขมันพอกตับ อาจมีผลทำให้ตับทำงานผิดปกติ ดังนั้นคนรักตับต้องเลี่ยงอาหารไขมันสูง และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ จะได้ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้
5. เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงตับ
หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงโรคตับกันแล้วก็อย่าลืมหันมาบำรุงตับด้วยการเลือกทานอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมกำลังให้ตับแข็งแรงขึ้น อย่างเช่น ผักต่าง ๆ หรือ ผลไม้อย่างมะขามป้อม ลิ้นจี่ อะโวคาโด องุ่น และ ผลไม้ที่มีชื่อเสียงในด้านการบำรุงตับจำพวกผลไม้ตระกูลเบอร์รี ทั้ง มากิเบอร์รี อาร์ติโช้ค โกจิเบอร์รีหรือเก๋ากี้ แครนเบอร์รี อาซาอิเบอร์รี เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีงานวิจัยช่วยส่งเสริมการทำงานของตับอันเป็นจุดกำเนิดของสุขภาพองค์รวม บำรุงและฟื้นฟูตับให้ทำงานมีประสิทธิภาพได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ตับได้ค่ะ
ทว่าการจะหาซื้อผลไม้ตระกูลเบอร์รีมาทานให้ได้ครบถ้วนอาจจะดูลำบากไปหน่อย ทั้งการจะหันมาทำพฤติกรรมที่บอกมาว่าจะช่วยดูแลสุขภาพตับ เชื่อว่าหลายท่านคงส่ายหน้ากันยกใหญ่ เลยอยากแนะนำให้ลองดื่ม "บียอนด์ มากิ พลัส" (Beyonde Maqui Plus) เครื่องดื่มแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ผลิตจากซุปเปอร์ฟรุตและเบอร์รีเข้มข้นถึง 12 ชนิด เช่น มากิเบอร์รี อาร์ติโช๊ค โกจิเบอร์รี รวมสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ช่วยส่งเสริมสุขภาพองค์รวมที่ดี
เพราะ บียอนด์ มากิ พลัส มีสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ ช่วยให้อนุมูลอิสระในเลือดลดลง แถมยังช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในร่างกายได้ ซึ่งการดื่ม บียอนด์ มากิ พลัส เพียง 1 ช็อท (25 มิลลิลิตร) พบว่ามีประสิทธิภาพการต้านอนุมูลอิสระเทียบเท่ากับการกินกล้วย 40 ผล หรือมะนาวถึง 250 ผลเลยทีเดียว
ผลคือเมื่อรับประทาน บียอนด์ มากิ พลัส น้ำผลไม้และเบอร์รีรวมสกัดเข้มข้นแล้วจะช่วยให้สายดริงก์ที่ดื่มหนัก ตื่นมารู้สึกสดชื่น ช่วยลดอาการเพลียและเหนื่อยล้า ทำให้ไม่รู้สึกมีอาการแฮงค์มากไปหลังการดื่มหนัก เพราะช่วยลดอนุมูลอิสระในร่างกายเราได้
ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มแอนตี้ออกซิแดนท์ บียอนด์ มากิ พลัส จึงได้รางวัลระดับโลกมากมาย การันตีถึงความเป็นเลิศได้อย่างไร้ข้อกังขา
เมื่อรักสุขภาพ ก็อย่าลืมที่จะดูแลตัวเองในทุก ๆ วันด้วยเครื่องดื่มบียอนด์ มากิ พลัส นะคะ โดยดื่มบียอนด์ มากิ พลัสครั้งละ 1 ช็อท วันละ 2 ครั้ง ทั้งเช้าและก่อนนอน เป็นประจำทุกวัน
อ่านจบแล้วถ้ารู้สึก #สงสารตับ ก็สามารถติดตามข้อมูลของเครื่องดื่ม บียอนด์ มากิ พลัส เพิ่มเติมได้ที่ https://goo.gl/yrsoUQ เลยค่ะ
#สงสารตับ #Maquiplus #มากิพลัส
