x close

รีวิวลดน้ำหนัก 80 สู่ 49 กิโลกรัม จากมะขามข้อเดียวสู่หุ่นสุดเปรี้ยวในวันนี้

          ยอมแล้วกับความพยายามในการเปลี่ยนแปลงตัวเองของเจ้าของกระทู้ จากหุ่นอ้วน ๆ ตัน ๆ จนมีกล้ามเนื้อ มีหุ่นที่เซ็กซี่มาก ๆ ยอมใจจริง ๆ
          มาส่งแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักให้คนที่กำลังอยากลดความอ้วนหรือกำลังไดเอตอยู่ แต่เริ่มจะท้อเพราะลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายเลยจริง ๆ เอาเถอะค่ะ ท้อได้แต่ห้ามถอย อย่างคุณหมอนขิดสีขาว สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม คนนี้ก็ไม่เคยยอมแพ้  แม้เธอจะบอกว่าช่วงแรกที่ออกกำลังกาย รูปร่างจะดูอ้วนตันเหมือนมะขามข้อเดียว แต่เธอก็ไม่แคร์ว่าใครจะมองอย่างไร และเอาชนะข้ออ้างต่าง ๆ นานา จนสามารถลดน้ำหนักสำเร็จ มาดูผลลัพธ์ของความมีวินัยและความใส่ใจตัวเองของเธอคนนี้กัน บอกเลยว่าว้าวมาก ๆ
[รีวิวลดน้ำหนัก] 80 กิโลสู่ 49 กิโล ไม่มีขายของ ไม่มีโปรโมตสินค้า ลดเองไม่พึ่งยา ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง
โดย
คุณหมอนขิดสีขาว สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

          สวัสดีพ่อแม่พี่น้อง คนไทย คนเทศที่อ่านภาษาไทยออก วันนี้ขอมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักที่ทั้งทุลักทุเล บางครั้งก็มีบั่นทอนกำลังบ้าง แต่ไม่เคยท้อ
 

          เราชื่อไฝ อายุ 31 ปี ฮั่นแน่ มันก็แค่ตัวเลข น้ำหนักเมื่อ 3 ปีที่แล้วคือ 80 กิโล ที่มาพร้อมกับความสูงที่สูงมาก 159 เซนติเมตร สภาพตอนนั้นทั้งอ้วน ทั้งดำ เจอทั้งคนดูถูก เหยียดหยามมาเยอะ รวมถึงแฟนเก่าที่มาพร้อมกับกำลังใจอันดีงาม นั่นก็คือ ฉันไม่อยากมีอะไรกับแก เพราะแกอ้วน !! อ้าว อย่างนี้ก็มี ว่ากูไม่ดูสภาพตัวเองเลย (มันก็ไม่ได้อ้วนเหมือนไฝ) จากนั้นก็เลิกรากันไป
 

          ที่มาของการอยากลดน้ำหนัก จะบอกว่าเรามี passion, motivation และ inspiration เยอะมาก ณ ตอนนั้นในการลดน้ำหนัก เพราะ
 

          1. ปวดข้อ รู้สึกสุขภาพไม่ค่อยดี

          2. อยากมีแฟนหล่อ ๆ หุ่นดี ๆ ล่ำ ๆ แมน ๆ เหมือนในนิยาย หึ แล้วจะเสียใจที่ทิ้งกู !!! (คำกล่าวในใจให้แฟนเก่า)

          3. อยากสวย อยากหุ่นดี อยากใส่บิกินี่สวย ๆ
 

          ที่มาของการลดน้ำหนักของไฝ อาจจะดูเห่ย ๆ โง่ ๆ แต่มันคือเรื่องจริงที่ขับเคลื่อนกระบวนการลดน้ำหนักของไฝ
 

          ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนว่าไม่ได้อ้วนแต่แรก แต่ก็ออกน่าเกลียดนิด ๆ ฮ่า ๆๆ เพราะสิวเยอะ ตัวอวบ ๆ พอมีแฟนก็ปล่อยตัวจ้าา 55 พุ่งมา 80 รวดเร็วยังกะพุ่งหลาว
 

รูปตอนอ้วน ตอนพีค ตอน...ไม่รู้จะว่ายังไง ตอนอ้วนไม่ค่อยถ่ายรูปเพราะอาย
 

รีวิวลดนํ้าหนัก

อ้วนกลม กับเพื่อนสาว

รีวิวลดนํ้าหนัก

เพื่อนที่ทำงาน อายุน้อยที่สุดแต่ดูแก่ที่สุด ฮ่า ๆ

รีวิวลดนํ้าหนัก

พร้อมกับครอบครัวที่คนรอบข้างกล่าวขานว่าเราเป็นเพื่อนแม่ !! เจ็บใจที่ซู้ดดด !!!

รีวิวลดนํ้าหนัก

ไหน ๆ ก็ไหน ๆ ไม่มีอะไรจะเสียแล้ว จำชื่อนางไม่ได้ ขอโทษที่เลียนแบบนะคะ ดูพุงอันน้อยยยย ของเดี๊ยนสิค้าาา

รีวิวลดนํ้าหนัก

ภาษาอังกฤษ ทริปสุดท้ายที่ถูกบอกเลิก เพราะแกมันอ้วน !!! เข้าใจนะ เขาไม่เอา !!!!
 

          หลังจากที่เจ็บช้ำน้ำใจไปสักพัก ก็คิดได้ว่า ไม่ได้ไฝ ไม่ได้นะแก แกต้องเปลี่ยนตัวเอง ต้องดีขึ้น บอกตัวเองว่า You deserve better than now. You can do it. Now or never.
 

          ไฝเริ่มจากการตั้งเป้าหมาย ขอลดจาก 80 มาที่ 70 ในเวลา 2 เดือน เริ่มจากอาหารที่ทาน ทุกอย่างที่ทานจะเป็นอาหารที่ปรุงน้อยและไม่ใช้น้ำมันในการปรุง แล้วมันก็ลดเว้ย แต่ !!!!...ไม่ได้ ไม่อยากลดแล้วย้วย ไม่ขอลดแบบฮวบฮาบ เพราะมันเสี่ยงที่จะกลับมาอ้วน ขอแบบค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป
 

หลักการของไฝง่าย ๆ แต่ไม่ง่าย เพราะอยู่ที่ใจล้วน ๆ

          1. คุมอาหาร

          2. วิ่งเหยาะ ๆ ตอนเช้า

          3. Weight training ตอนเย็น
 

          ทั้งสามข้อไฝใช้เวลาทั้งหมด 7 เดือน ทำต่อเนื่องถึงขั้นหักโหม ซึ่งมันก็ไม่ดีอีก เพราะมันทำให้ป่วยง่าย เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
 

          วิ่งตอนเช้า ช่วง 05.30 a.m. ถึง 08.00 a.m. ทำงานเลิก 09.00 p.m. ก็พุ่งหลาวเข้ายิมเลย เลิกยิมก็ประมาณเที่ยงคืน อาบน้ำที่นั่นเลย แล้วกลับบ้าน (โดนด่าแล้วด้วย ฮ่า ๆ) จะบอกว่าช่วงเข้ายิมแรก ๆ คืออ้วนฉุ ทุกอย่างดูตัน ๆ เหมือนมะขามข้อเดียว ก็บอกตัวเองว่า I am here to do my business. I don't care other !!! ง่าย ๆ คือ ฉันมาออกกำลังกาย คนอื่นจะมองยังไงก็ช่าง ฉันไม่แคร์
 

          การออกกำลังกายด้วย weight training ช่วงแรก ๆ ตัวจะบวม ๆ ล่ำ ๆ แต่อดทนนะ ถ้าคุณมีกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะช่วยเผาผลาญทุกอย่างของคุณ ขอแค่คุณทำเรื่อย ๆ สัดส่วนคุณจะลดเอง
 

          ตามหลักการแล้ว ไฝลดน้ำหนักโดยไม่ได้ชั่งว่าลดไปเท่าไหร่แล้ว แต่ไฝดูสัดส่วนตัวเองที่ลดลง ดูความฟิตของร่างกาย กล้ามเนื้อสำคัญมากสำหรับไฝในการลดสัดส่วน และ support การกิน
 

รีวิวลดนํ้าหนัก

ผ่านไป 7 เดือน ยังไม่เท่าไหร่เนาะ ไม่ประทับใจเท่าไหร่ เอาอีก ๆ

ผ่านไป 1 ปี
รีวิวลดนํ้าหนัก

รีวิวลดนํ้าหนัก

รีวิวลดนํ้าหนัก

เพื่อนนะคะคนนี้ โสดสนิท สนใจหลังไมค์เลยค่ะ 55

สภาพตอนนี้ ผอมลงแต่กล้ามเนื้อยังไม่ชัด ฉันต้องการกล้ามเนื้อ

บอกตัวเองอย่ายอมแพ้ !

ผ่านไป 1 ปีครึ่ง
รีวิวลดนํ้าหนัก

รีวิวลดนํ้าหนัก

          ตอนนี้ชอบความเป็นตัวเองมาก เพราะกล้ามเนื้อเริ่มมา เล่นขา เล่นก้น เล่นแขน สนุกสนานตามประสาคนเสพติดการออกกำลังกายไปแล้ว
 
2 ปีครึ่งผ่านไป จนถึงปัจจุบัน สภาพเป็นเช่นนี้ รูปจะนู้ด ๆ หน่อยนะคะ ขอโทษ ณ ที่นี้
รีวิวลดนํ้าหนัก

รีวิวลดนํ้าหนัก

รีวิวลดนํ้าหนัก

รีวิวลดนํ้าหนัก

รีวิวลดนํ้าหนัก

รีวิวลดนํ้าหนัก

          ไฝตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองตอนอายุ 28 ปี ตอนนี้ 31 ปีแล้วค่ะ แล้วสัญญากับตัวเองว่าจะทำตัวเองให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ สู้ไปด้วยกันนะคะ มารักตัวเองกันค่ะ แล้วคุณจะภูมิใจในตัวเองในวันที่คุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ไฝขอเป็นกำลังใจให้พี่ ๆ น้อง ๆ ที่พยายามทำเหมือนไฝ ประสบผลสำเร็จตามที่ตั้งใจนะ
 

          พูดคุยกับไฝได้ เรื่องลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร คุยแบบเพื่อน ๆ แก ๆๆ ตัวเอง ไม่ต้องห่วงนะคะ ฟรี แฮปปี้ที่อยู่ด้วยกัน
 

คุยกับไฝได้ที่

  • Facebook: fai Kawisara
  • Instagram: kawis_ph
  • Line : ไม่ค่อยใช้

     Facebook และ Instagram ไฝไม่มีอะไรน่าสนใจเลย แต่คุย ๆ กันได้ค่า แลกเปลี่ยนประสบการณ์ อะไรช่วยได้ก็ช่วยนะจ๊ะ
 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณหมอนขิดสีขาว สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
 

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
รีวิวลดน้ำหนัก 80 สู่ 49 กิโลกรัม จากมะขามข้อเดียวสู่หุ่นสุดเปรี้ยวในวันนี้ โพสต์เมื่อ 10 พฤษภาคม 2562 เวลา 15:19:55 83,608 อ่าน
TOP