10 ดาราชนะในความแพ้ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ชีวิตดีสร้างขึ้นได้...เริ่มที่ตัวเรา !

          จะว่าไปแล้ว กว่าพวกเขาจะมีวันนี้ ย่อมเคยผ่านช่วงเวลาแห่งความเหนื่อยยากลำบากจนเกือบจะล้มเลิกในสิ่งที่ตั้งใจทำมาแล้วอยู่หลายครั้ง แต่เมื่อจิตใจเข้มแข็งพอก็สามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองได้ในที่สุด

ก้อย รัชวิน

          นางเอกสาวร่างเล็ก "ก้อย รัชวิน วงศ์วิริยะ" เจ้าของแฮชแท็ก #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด เป็นผู้สร้างแรงบันดาลใจให้คนที่อยากออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้อย่างชัดเจน เพราะก้อยเองก็เป็นคนหนึ่งที่เคยเหนื่อยและท้อกับการวิ่งในช่วงแรก ๆ และคิดว่าตัวเองคงทำไม่ได้แน่ ๆ แต่ก็ก้าวข้ามจุดนั้นมาได้ ด้วยการยอมลุกจากเตียงตั้งแต่ตี 3 ตี 4 มาฝึกซ้อมวิ่งทุกวันจนร่างกายฟิต & เฟิร์ม และเข้าร่วมการวิ่งในโครงการต่าง ๆ  เคียงข้าง "ตูน บอดี้สแลม" เสมอมา 

          สาวก้อย บอกด้วยว่า การวิ่งทำให้เรามีชีวิตใหม่ในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะความรับผิดชอบ ซึ่งเธอได้ปลดล็อกตัวเองแล้ว และอยากส่งพลังให้ทุกคนก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปให้ได้เช่นกัน


โย่ง อาร์มแชร์ 


          นักร้องหนุ่ม "โย่ง อาร์มแชร์" เคยสูบบุหรี่มานานถึง 20 ปี ต้องเผชิญกับอาการไอ เหนื่อยง่าย หายใจไม่สะดวก และปัญหาสุขภาพที่แสนทรมานมาตลอด ซึ่งตัวเขาเองก็รู้ดีว่าบุหรี่คือตัวการทำร้ายสุขภาพ แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็เลิกไม่ได้สักทีเพราะแพ้ต่อความอ่อนแอของตัวเองทุกครั้งไป

          แต่แล้ว...เมื่อวันหนึ่งที่ภรรยาของเขาเริ่มมีอาการไอและไม่อยากเข้าใกล้เพราะเหม็นบุหรี่  หนุ่มโย่งจึงตัดสินใจขยำซองบุหรี่ขว้างลงถังขยะ แล้วบอกตัวเองว่าจะไม่สนใจสิ่งที่เป็นขยะในชีวิตอีกต่อไป ถึงจะหงุดหงิดสุด ๆ ที่หักดิบเลิกบุหรี่ แต่ตั้งใจแล้วว่าจะไม่ให้บุหรี่มาครอบงำชีวิต จนเวลาผ่านไปเขาก็ไม่เคยนึกถึงบุหรี่อีกเลย แถมยังนอนหลับสบายขึ้น สุขภาพก็ดีขึ้นด้วย จากความตั้งใจครั้งนี้ล่ะที่ทำให้เขาปลดพันธนาการในชีวิตได้สำเร็จไปอีกหนึ่งอย่าง และความสุขในครอบครัวก็กลับคืนมา


กิ๊ก มยุริญ

          ใครจะเชื่อว่าดาราสายบุญ "กิ๊ก มยุริญ ผ่องผุดพันธ์" เป็นคนหนึ่งที่เคยติดเหล้าและบุหรี่อย่างหนักมาก่อน เพราะมองว่าการสูบบุหรี่เป็นเรื่องโก้เก๋ การดื่มเหล้าคือความสนุกสนาน เคยเมาหนักจนลืมตัวมาแล้วหลายต่อหลายครั้ง ถึงขนาดควบคุมร่างกายไม่ได้จนเกือบเสียชีวิตเพราะอุบัติเหตุรถยนต์เลยด้วยซ้ำ

          แต่เมื่อวันหนึ่งที่ กิ๊ก เริ่มหันหน้าเข้าหาทางธรรม เธอก็ลั่นวาจาว่าจะไม่ข้องแวะกับเหล้าอีกด้วยการไม่พาตัวเองไปอยู่ในสถานที่เหล่านั้น และไม่ไปหากลุ่มเพื่อนที่ชวนดื่มเหล้า จนเอาชนะใจตัวเองด้วยการเลิกเหล้าได้สำเร็จ และเข้าใจแล้วว่า เราสามารถสนุกและเฮฮากับเพื่อนฝูงได้โดยไม่ต้องมีเหล้าเลยสักนิด นอกจากนี้ เธอยังได้เดินทางไปร่วมบวชชีที่วัดป่าในประเทศพม่านานกว่า 7 เดือน เพื่อศึกษาธรรมะอย่างลึกซึ้ง จึงได้ค้นพบความสุขและความสงบที่แท้จริงของชีวิต
 

อุ๋ย บุดด้า เบลส 
 
          แรปเปอร์หนุ่มยอมรับว่าเคยติดเหล้าเป็นชีวิตจิตใจตามประสาวัยรุ่นวัยคะนอง แต่เมื่อได้ปฏิบัติธรรมและบวชเรียนก็พบกับจุดเปลี่ยนของชีวิต ด้วยความที่เขาอยากถ่ายทอดหลักธรรมคำสอนให้คนอื่นสนใจบ้าง แต่กลัวว่าถ้าตัวเองยังดื่มเหล้าอยู่ ใครจะอยากฟัง ใครจะอยากเชื่อ จึงตัดสินใจเลิกเหล้าเป็นแบบอย่าง เพื่อให้คนอื่นเห็นว่าธรรมะสามารถเปลี่ยนคนได้จริง ๆ

          แล้วรู้ไหมว่า วิธีเลิกเหล้าของอุ๋ยก็ไม่ได้ยากอะไรเลย แค่มองเป้าให้สั้น ๆ ตั้งใจจะเลิกเป็นวัน ๆ ไป วันนี้เลิกได้ พรุ่งนี้ก็เลิกได้ สะสมแต้มไปเรื่อย ๆ จนถึงวันหนึ่งก็จะไม่อยากกลับไปดื่มอีกเพราะเสียดายในความพยายามที่ทำมา ซึ่งหลังจากเลิกเหล้าได้แล้ว สุขภาพของหนุ่มอุ๋ยก็ดีขึ้นเยอะ


พี่ซุป ซูเปอร์จิ๋ว


          คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตไปกับการทำงานจนละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเอง ไม่ต่างจาก "พี่ซุป แห่งรายการซูเปอร์จิ๋ว" พิธีกรขวัญใจเด็ก ๆ ที่ในแต่ละวันของชีวิตทำแต่งาน และมีความสุขจากการรับประทานอาหารอร่อย ๆ จนวันหนึ่งพี่ซุปเกิดป่วยหนัก ทรมานเสียจนคิดว่าอยากให้ตายไปเลยคงจะดีกว่า

          และวันนั้นเอง เขาจึงเห็นความจำเป็นในการดูแลสุขภาพตัวเอง และเริ่มหันมาสนใจการวิ่งออกกำลังกายเมื่อตอนอายุ 40 ปี ทั้งที่ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะวิ่งได้เลย เพราะเคยผ่าตัดหัวเข่าและเคยข้อเท้าหัก แต่พี่ซุปก็ไม่ยอมแพ้ต่อข้ออ้างเหล่านั้น เขาเริ่มจากการเดินสลับวิ่งไปเรื่อย ๆ จนร่างกายปรับตัวได้

          จากคนที่เคยหอบเวลาเดินขึ้นสะพานลอย วันนี้พี่ซุปสามารถวิ่งฮาล์ฟมาราธอนระยะทาง 21 กิโลเมตรได้แบบสบาย ๆ ด้วยความตั้งใจและอดทนต่อการฝึกซ้อม ซึ่งเขาบอกว่า เป็นการวิ่งสู้ชีวิตใหม่ เพื่อจะได้ไม่ต้องเป็นภาระใครในวัยชรา

กอล์ฟ ฟักกลิ้งฮีโร่


          อีกหนึ่งแรปเปอร์คนดังที่เซย์โนทั้งเหล้าและบุหรี่มาได้หลายปีแล้ว ตั้งแต่ที่รู้ว่าภรรยาสุดที่รักกำลังจะมีน้องชูใจ บุตรสาวเป็นโซ่ทองคล้องใจ ด้วยเหตุผลง่าย ๆ แต่แฝงไปด้วยความรักที่ยิ่งใหญ่ นั่นก็คือ ไม่อยากให้ลูกเห็นว่าพ่อเป็นคนไม่ดี

          จากที่เคยพูดว่าจะกินเหล้าจนตาย ยังไงก็ไม่เลิก เพราะติดเหล้าหนักมากมาตั้งแต่สมัยเรียน ดริงก์กันทั้งวันทั้งคืน โรคภัยไข้เจ็บรุมเร้าก็ไม่เคยสน จนวันนี้ "กอล์ฟ ฟักกลิ้งฮีโร่" กลับพบว่า การติดเหล้าเป็นเพียงอุปาทานเท่านั้น ถ้าคิดจะเลิก ทุกคนทำได้

          เช่นเดียวกับเรื่องการสูบบุหรี่ที่ก่อนลูกสาวจะลืมตาดูโลกไม่นาน คุณพ่อกอล์ฟได้โพสต์ภาพทิ้งซองบุหรี่ลงถังขยะ พร้อมข้อความ "ลาก่อน เราต้องไปแล้ว คงคิดถึงแต่ก็ถึงเวลา เรามีคนที่เรารักมากกว่านาย" เป็นอันหักดิบเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาด พร้อมกลับตัวกลับใจเป็นแฟมิลี่แมนเต็มตัว เพราะมีน้องชูใจเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสุดท้ายที่มาเติมในสิ่งที่ขาดไปให้ชีวิตกลับมาสมบูรณ์

ยิปโซ อริย์กันตา

          เพราะคิดว่าการบ้างานคือความเท่ นางเอกสุดแนว "ยิปโซ อริย์กันตา" เคยโหมทำงานอย่างหนัก 7 วันแทบไม่ได้พักมาแล้ว แถมยังต้องลดน้ำหนักเพื่อการทำงาน ด้วยการกินอาหารในปริมาณที่น้อยมาก ๆ สุดท้ายร่างกายพัง ผมร่วงไปเกือบครึ่งหัว ประจำเดือนขาดไปครึ่งปี จนต้องพักงานเพื่อฟื้นฟูสุขภาพตัวเองอยู่พักใหญ่

          อาการป่วยครั้งนั้น ก็ทำให้เธอคิดได้ว่าตัวเองคงใช้งานร่างกายหนักเกินไป จึงต้องเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ด้วยการหาเวลาให้ร่างกายได้พักมากขึ้น กินให้พอ ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิว กินให้ครบตามความต้องการในแต่ละวัน และต้องรู้จักร่างกายของตัวเองว่าเหมาะกับวิธีไหน อย่างยิปโซ เธอเลือกทานมังสวิรัติมากว่า 6-7 ปีแล้ว ซึ่งการปรับเปลี่ยนครั้งนี้ก็ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น

หนูแหม่ม สุริวิภา
   

          เดี๋ยวนี้ใครเห็นพิธีกรอารมณ์ดี "หนูแหม่ม สุริวิภา" ก็ต้องทักว่าผอมลงไปเยอะมาก หลังจากหนูแหม่มเริ่มออกกำลังกาย เวตเทรนนิ่ง และเล่นโยคะ เพื่อต่อสู้กับอาการปวดหลังเรื้อรังที่สร้างปัญหาสุขภาพให้เธอมานับสิบปี ซึ่งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยเยียวยาอาการปวดหลังแล้ว ยังทำให้น้ำหนักลดลงไปถึง 20 กิโลกรัม

          แต่กว่าจะมาถึงจุดนี้ หนูแหม่มเคยล้มเหลวจากการลดน้ำหนักมานับครั้งไม่ถ้วน เพราะความใจร้อน อยากรีบลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็ว ๆ จนสุดท้ายก็เข้าใจแล้วว่า ทางลัดของคนลดน้ำหนักไม่มี แต่การออกกำลังกายเป็นประจำนี่แหละคือเส้นทางที่ยั่งยืนที่สุด และให้กำลังใจทุกคนด้วยว่า เรายังรับประทานทานอาหารทุกวัน วันละ 3 มื้อ เทียบกับการออกกำลังกายแค่วันละ 1 ครั้ง ทำไมจะทำไม่ได้ จริงไหม ?


ป๊อก ภัสสรกรณ์ จิราธิวัฒน์


          จากที่เคยสูบบุหรี่จัดวันละซองมานานกว่าสิบปีถึงเคยขนาดผ่าเนื้องอกออกมาแล้วเป็นสีเทา แต่เพราะนางเอกสาวมาร์กี้ ราศี ภรรยาคนสวย ยื่นคำขาดว่า ต้องเลิกบุหรี่ให้ได้ก่อนจะมีลูก "ป๊อก ภัสสรกรณ์ จิราธิวัฒน์" จึงตัดสินใจเลิกบุหรี่อย่างจริงจัง ซึ่งเจ้าตัวก็รู้ดีว่า บุหรี่เป็นสิ่งไม่ดี ตัวเองก็ไม่ได้อยากสูบ แต่พอติดไปแล้วก็เลิกไม่ได้ ยังมีความต้องการสูบบุหรี่อยู่เรื่อย ๆ ดังนั้นถ้าจะบอกลาบุหรี่ก็ต้องใจสู้สถานเดียว

          โชคดีที่หนุ่มป๊อกมีภรรยาคอยช่วยเหลือและสนับสนุน หาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจ ช่วยคลายความหงุดหงิดเมื่ออยากบุหรี่ จนป๊อกสามารถอดทนกับความทรมานและความอยากบุหรี่ พร้อมกับตัดขาดบุหรี่ได้สำเร็จ ซึ่งนอกจากเป็นการเลิกบุหรี่เพื่อภรรยาแล้ว ลูกก็เป็นแรงจูงใจสำคัญ เพราะเขาเองก็ไม่อยากให้ลูกเห็นพ่อทำสิ่งที่ไม่ดี และต้องรับกลิ่นหรือควันบุหรี่เข้าสู่ร่างกายในวันที่ลืมตาดูโลก


เป๊กกี้ ศรีธัญญา

          นักแสดงสาวสายฮาที่เบื้องหลังชีวิตเต็มไปด้วยคราบน้ำตา กว่าจะกลายมาเป็นคนมีชื่อเสียงโด่งดังอย่างทุกวันนี้ "เป็กกี้ ศรีธัญญา" เคยผ่านจุดตกต่ำที่สุดในชีวิต ทั้งหนีออกจากบ้าน ติดบุหรี่ และเกือบตายเพราะเสพกัญชา เพียงเพราะคำว่าอยากรู้อยากลองจนน็อกไปกว่า 2 ชั่วโมง ตอนนั้นในใจคิดว่าคงตายแน่ ๆ แต่เมื่อฟื้นขึ้นมาได้ เธอจึงไม่ขอยุ่งเกี่ยวกับกัญชาอีกแล้ว

          แม้จะเข็ดกับการสูบกัญชา แต่ไม่เคยกลัวเรื่องบุหรี่ เพราะคิดว่าสูบแล้วดูเท่ ดูโก้ ทำให้เป็กกี้เป็นสิงห์อมควันมานานนับสิบปี จนวันหนึ่งเลิกบุหรี่ได้แล้ว แต่ก็ต้องแพ้ใจตัวเองถึง 2 ครั้ง เพราะทนกลิ่นบุหรี่ไม่ไหว หวนกลับไปสูบหนักกว่าเดิมเป็นเท่าตัว จนเพื่อนทักว่ากลิ่นตัวแรงขึ้นมาก เป็กกี้จึงตัดสินใจเลิกบุหรี่อีกเป็นครั้งที่ 3 และครั้งนี้บอกกับตัวเองว่า จะเลิกสูบตั้งแต่วันนี้ จะไม่หวนกลับไปสูบอีกแล้ว เพราะไม่เห็นประโยชน์อะไรจากบุหรี่เลย ซึ่งในที่สุดก็ทำสำเร็จ และเข้าใจทันทีว่า ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ ทุกอย่างอยู่ที่ใจของเราเองล้วน ๆ


          มีคนบอกว่า...การเอาชนะใจตนเอง คือชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพราะต้องใช้พลังใจที่เข้มแข็งและต้องมีแรงขับจากภายในจึงสามารถผลักดันตัวเองให้ก้าวไปสู่ความสำเร็จได้ ดังนั้นแล้ว หากวันนี้ ใครกำลังจะลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ขออย่าเพิ่งย่อท้อ แม้ระหว่างทางอาจประสบกับความพ่ายแพ้มาหลายต่อหลายครั้ง แต่เราสามารถเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ชีวิตดีและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสร้างขึ้นได้ ต้องเริ่มที่ตัวเรานะคะ