x close

อายุเพิ่มขึ้น แต่แข็งแรงได้ เติมสารอาหารให้ครบถ้วน ดูแลให้ครบทั้ง 6 ด้าน

Nestle boost optimum

          โภชนาการที่เหมาะสม เป็นเรื่องสำคัญกับทุกช่วงวัย เพราะหากร่างกายได้รับสารอาหารครบตามหลักโภชนาการ ก็เป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดีได้ แต่ปัญหาที่พบบ่อยก็คือ เมื่ออายุมากขึ้น อาจจะมีหลายปัจจัยที่ทำให้เราเสี่ยงกับภาวะขาดสารอาหารโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอกว่าเดิม ดังนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ลองมาดูกันค่ะว่าจะเสริมอาหารด้วยวิธีไหนดี และควรเลือกแบบไหน ให้ได้โภชนาการที่ครบถ้วนและตอบโจทย์สุขภาพอย่างเต็มที่

ทำไมเมื่ออายุเพิ่มขึ้น จึงควรดูแลให้ครบ 6 ด้าน

Nestle boost optimum

          หลายคนคงสังเกตเห็นว่า คุณพ่อ คุณแม่ หรือผู้สูงวัยที่บ้าน รับประทานอาหารได้น้อยลง ส่วนหนึ่งเกิดจากการเบื่ออาหาร ที่เมื่ออายุมากขึ้นการรับกลิ่นและรสจะเปลี่ยนไป รวมทั้งย่อยลำบาก หรือบางคนอาจเลือกรับประทานมากขึ้น กลายเป็นคนที่กินยาก ใช้ชีวิตอยู่กับเมนูเดิมซ้ำ ๆ ร่างกายเลยเจอสารอาหารที่ไม่หลากหลายจนเกิดภาวะขาดสารอาหารบางอย่างโดยไม่รู้ตัว

          แม้ว่าในระยะสั้นอาจไม่รู้สึกถึงผลกระทบ แต่ในระยะยาวย่อมส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมแน่นอน เพราะเมื่อร่างกายขาดสารอาหารไปเรื่อย ๆ ความรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เจ็บป่วยบ่อย จะมาเยือน อาจจะทำให้มวลกล้ามเนื้อค่อย ๆ ลีบลง ภูมิคุ้มกันต่ำลง และติดเชื้อได้ง่ายขึ้นก็เป็นได้ แต่พอมีอาการเช่นนี้หลายคนกลับคิดไปว่า เกิดจากความเสื่อมสภาพตามวัยที่มากขึ้น ทั้งที่จริง ๆ แล้วแค่ดูแลให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็จะช่วยให้แข็งแรงอย่างที่วัยนั้นควรจะเป็นไม่ทรุดโทรมก่อนวัย

6 เหลี่ยมสุขภาพ ดูแลได้ครบ ก็สุขไปยาว ๆ

Nestle boost optimum

          สงสัยกันไหมว่าตามหลักโภชนาการอาหารแล้ว เราควรรับประทานอย่างไร เนื่องจากในแต่ละวัยก็ควรได้รับสารอาหารที่แตกต่างกันไปด้วย อย่างในผู้สูงอายุ จำเป็นต้องดูแลทั้งสารอาหารหลัก ให้ได้รับโปรตีนที่ดี รวมไปถึงไขมัน วิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ตามหลักโภชนาการ “6 เหลี่ยมสุขภาพ” ที่หากดูแลครบทุกด้าน จะช่วยยืดเวลาที่มีสุขภาพดีของคนเราให้นานที่สุด และมีความสุขได้ยาว ๆ ดังนี้
1. ดูแลพลังงานและกล้ามเนื้อ
          กล้ามเนื้อสำคัญกับผู้สูงวัยไม่น้อยไปกว่าคนวัยทำงาน เพราะเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายเรามีพละกำลัง เดินเหิน และทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดี ดังนั้น เมื่ออายุมากขึ้นจึงต้องรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย อย่างการรับประทาน โปรตีนเวย์ที่มีคุณสมบัติย่อยและดูดซึมได้ง่าย ดูดซึมดีกว่าโปรตีนถั่วเหลืองหรือนมทั่วไป ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. ดูแลกระดูกและการเคลื่อนไหว
          ผู้สูงอายุต้องได้รับแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ลดปัญหาด้านการเคลื่อนไหว เนื่องจากกระดูกของคนเราจะเริ่มเสื่อมลงตั้งแต่อายุประมาณ 45 ปี จึงเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนได้ง่ายถ้าไม่เติมแคลเซียมและวิตามินให้ร่างกายไว้ก่อน
3. ดูแลและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
          ภูมิคุ้มกันเป็นด่านแรกที่คอยป้องกันร่างกายไม่ให้ติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้น สารอาหารที่ผู้สูงอายุไม่ควรขาดก็คือ วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ พร้อมกับโปรไบโอติกส์ที่จะปรับสมดุลจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ สร้างสมดุลให้ระบบขับถ่าย จุดสำคัญที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายได้
4. ดูแลให้ได้รับไขมันชนิดดี
          ระดับไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดของผู้สูงวัยต้องใส่ใจให้มาก เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่รับประทานไขมันเลย เพราะพลังงานจากไขมันยังจำเป็นต่อร่างกาย แต่ควรเลือกรับประทานไขมันชนิดดีที่มีชื่อเรียกว่า MUFA ซึ่งมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ตัวการที่ทำให้เสี่ยงอุดตันในเส้นเลือด
5. ดูแลระบบประสาทและสมอง
          วิตามินบี 12 และโคลีน คือสารอาหารที่ผู้สูงอายุควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อบำรุงระบบประสาทและสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพไปนาน ๆ
6. ดูแลระบบขับถ่าย
          ปัญหาท้องผูกจะเลิกกวนใจหากร่างกายได้รับใยอาหารสูงและจุลินทรีย์ชนิดดี ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้คล่องตัวมากขึ้น

เคล็ดลับง่าย ๆ เติมสารอาหารให้ผู้สูงวัยอย่างครบถ้วน

Nestle boost optimum

          การจะได้รับสารอาหารครบถ้วนใน 1 วัน อาจต้องรับประทานอาหารในปริมาณมากและหลากหลาย ซึ่งผู้สูงอายุหลายคนไม่สามารถรับประทานได้มากขนาดนั้น อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะมาเติมสารอาหารส่วนที่ร่างกายขาดไป แต่ก็จำเป็นต้องคัดสรรให้ดีและเหมาะสมกับวัยมากที่สุดด้วยนะคะ อย่างการเลือกโปรตีนเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ก็ควรเลือกเวย์โปรตีนชนิดดีที่พัฒนาตามหลักโภชนาการของผู้สูงวัยโดยเฉพาะ ซึ่งไม่ใช่เวย์โปรตีนสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย

          อย่างไรก็ตาม การจะมีสุขภาพแข็งแรง แค่โปรตีนอย่างเดียวก็อาจไม่พอ แต่ต้องดูแลให้ครบทุกด้าน โดยเลือกอาหารสูตรครบถ้วนที่มีเวย์โปรตีนคุณภาพดี และมีสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ เพื่อเสริมโภชนาการให้เต็มแม็กซ์ เติมความเฮลธ์ตี้ให้มีความสุขกับครอบครัวไปนาน ๆ

แก้วเดียวได้ครบ ด้วย Nestle Boost Optimum อาหารสูตรครบถ้วน 5 หมู่

Nestle boost optimum

          มาถึงตรงนี้อาจยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกอาหารเสริมยี่ห้อไหนดี เพราะมีรีวิวอยู่มากมาย แต่ถ้าต้องการสิ่งที่แตกต่างจากอาหารเสริมทั่วไป “เนสท์เล่ บูสท์ ออปติมัม” (Nestle Boost Optimum) เป็น “อาหารทางการแพทย์” ซึ่งเป็น “อาหารสูตรครบถ้วน” ในรูปแบบผง น่าจะตอบโจทย์มากที่สุด ด้วยการคํานวณปริมาณสารอาหารให้สมดุลตามหลักทางการแพทย์ เทียบเท่ากับการนำอาหาร 5 หมู่ที่ถูกหลักโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน ใยอาหาร และแร่ธาตุ รวม 29 ชนิด มาไว้ครบเพื่อดูแลร่างกายได้ครบทั้ง 6 ด้านในแก้วเดียว โดยเฉพาะ 3 จุดเด่นสำคัญที่เสริมสร้างโภชนาการผู้สูงวัย คือ

1. โปรตีนเวย์คุณภาพดีมากถึง 50%

          ใน 1 แก้วของเนสท์เล่ บูสท์ ออปติมัม มีส่วนประกอบของโปรตีนเวย์มากถึง 50% ของโปรตีนทั้งหมด ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่เหมาะกับผู้สูงอายุ เพราะย่อยง่าย ไม่ทำให้ท้องอืดเหมือนโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือถั่วเหลือง อีกทั้งงานวิจัยยังพบว่า ร่างกายสามารถดูดซึมโปรตีนเวย์ไปใช้ได้มากกว่า 92% สูงกว่าโปรตีนชนิดอื่น ๆ ดังนั้น ผู้สูงอายุที่กินข้าวได้น้อย เคี้ยวเนื้อสัตว์ลำบาก ก็สามารถรับโปรตีนเวย์จาก “เนสท์เล่ บูสท์ ออปติมัม” ไปเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างเพียงพอ

2. มีโปรไบโอติกส์

          ทราบไหมว่า ระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้ของเราถือเป็น 70-80% ของภูมิคุ้มกันในร่างกายทั้งหมด โดยมีงานวิจัยพบว่า การเพิ่มจำนวนของโปรไบโอติกส์ หรือจุลินทรีย์ชนิดดี จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายได้ เพราะโปรไบโอติกส์จะไปยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่ดีในลำไส้ ส่งผลให้เซลล์ลำไส้แข็งแรง เชื้อโรคแทรกผ่านยากขึ้น อีกทั้งกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาวที่เป็นระบบภูมิคุ้มกันของเรา อันเป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพดีทั้งระบบ

3. มีไขมันมูฟ่า (MUFA)

          ไขมันไม่ใช่ผู้ร้ายเสมอไป อย่างไขมันมูฟ่า (MUFA) จัดเป็นไขมันชนิดดี ซึ่งงานวิจัยพบว่า มีคุณสมบัติช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และไขมันตัวร้าย (LDL) ในร่างกาย โดยไม่ทำให้ระดับไขมันชนิดดี (HDL) ลดลง ไขมันมูฟ่านี้จึงมีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ ให้ห่างไกลจากภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือโรคหลอดเลือดหัวใจ
Nestle boost optimum

          นอกจากนี้ เนสท์เล่ บูสท์ ออปติมัม ยังดูแลด้านอื่น ๆ อีก คือ มีวิตามินอีที่คอยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน มีวิตามินบี 12 ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง มีแคลเซียม วิตามินดี สารอาหารสำคัญในการบำรุงดูแลกระดูก พร้อมด้วยใยอาหารช่วยกระตุ้นการขับถ่าย สรุปคือช่วยดูแลได้ครบทั้ง 6 ด้านเลยค่ะ

          เรียกว่า “เนสท์เล่ บูสท์ ออปติมัม” เป็นอาหารสูตรครบถ้วนที่ดื่มแล้วเหมือนได้รับประทานอาหารดี ๆ ครบ 5 หมู่ เหมาะกับการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ หรือแม้แต่คนทั่วไปที่รับประทานอาหารไม่หลากหลาย มีไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ ชอบฝากท้องไว้กับอาหารสำเร็จรูปหรือฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ ซึ่งร่างกายอาจขาดสารอาหารได้โดยไม่รู้ตัว

อร่อย ชงดื่มง่าย ๆ เสริมมื้ออาหารได้ทุกวัน

Nestle boost optimum

          ใครที่แพ้น้ำตาลแลคโตสและกลูเตนไม่ต้องกังวลไป เพราะ เนสท์เล่ บูสท์ ออปติมัม ปราศจากแลคโตส กลูเตน และที่สำคัญคือ ไม่มีไขมันทรานส์ ชงดื่มได้ทั้งน้ำเย็นและน้ำอุ่น ดื่มง่าย ๆ ได้รสชาติอร่อยของกลิ่นวานิลลาที่ไม่หวานมาก

          โดย 1 แก้วจะให้พลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี เทียบเท่ากับการรับประทานอาหารประมาณครึ่งมื้อ หากรับประทานอาหารได้ปกติและไม่ได้ผอมมาก สามารถดื่มเสริมมื้ออาหารวันละ 1 แก้ว แต่ถ้ามื้อไหนรับประทานข้าวได้น้อย หรือเป็นช่วงที่น้ำหนักลด สามารถดื่มวันละ 2 แก้ว เพื่อให้ได้สารอาหารที่ดีครบทั้ง 6 ด้าน

          คนที่อยากดูแลสุขภาพให้ดีในระยะยาวโดยไม่ต้องรอให้เจ็บป่วยก่อน หรือคิดว่าร่างกายไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วนตามวัย สามารถเสริมโภชนาการทั้ง 6 ด้านให้ครบ จบในแก้วเดียว ด้วย “เนสท์เล่ บูสท์ ออปติมัม” ได้เลยค่ะ จะซื้อไว้รับประทานเอง หรือซื้อให้ญาติผู้ใหญ่ไว้ดื่มดูแลสุขภาพทุกวันก็ได้ เพราะความสุขที่แท้จริงก็คือ การมีสุขภาพที่ดี มีความสุขกับครอบครัวไปนาน ๆ นี่ล่ะ

Nestle boost optimum

          เริ่มต้นดูแลตัวเองและคนที่คุณรักให้ถูกโภชนาการตั้งแต่วันนี้ ด้วย เนสท์เล่ บูสท์ ออปติมัม มีให้เลือก 2 ขนาด คือ 400 กรัม และ 800 กรัม หาซื้อง่าย ๆ ได้ที่ซูเปอร์มาร์เกตและร้านขายยาชั้นนำทั่วไป เช่น เซ็นทรัล, ท็อปส์, บิ๊กซี, Home Fresh Mart, Gourmet Market, เทสโก้ โลตัส, ร้านขายยา PURE, Tsuruha, iCare, Fasino, Save Drug, Health Up ฯลฯ หรือสั่งซื้อทางออนไลน์ผ่านช่องทางต่อไปนี้

หรืออ่านข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่ http://bit.ly/3k4Se6z
และพิเศษสำหรับแฟนของ Kapook เพียง add line https://line.me/R/ti/p/@znj9733o
แล้วบอกว่ามาจากเพจ Kapook จะมีดีลลับ 2 กระป๋องในราคาพิเศษ วันนี้ ถึง 31 มีนาคม 2564 เท่านั้นนะคะ
 

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อายุเพิ่มขึ้น แต่แข็งแรงได้ เติมสารอาหารให้ครบถ้วน ดูแลให้ครบทั้ง 6 ด้าน อัปเดตล่าสุด 29 ตุลาคม 2564 เวลา 10:59:26 48,632 อ่าน
TOP