5 โรคประจำตัววัยชราที่อาจเริ่มสะสมโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่ก่อน 40

1. ความดันโลหิตสูง

          เส้นเลือดที่เคยนุ่มและยืดหยุ่น
          ค่อย ๆ แข็งตัวขึ้นทีละน้อย จากความเครียดเรื้อรัง การพักผ่อนไม่พอ การไม่ออกกำลังกาย และโซเดียมที่สะสมจากอาหารในแต่ละวัน
          โซเดียมส่วนเกิน ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ในหลอดเลือดมากขึ้น
          ปริมาณน้ำในหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างเงียบ ๆ
          ค่อย ๆ ดันให้แรงดันเลือดสูงขึ้นทีละน้อย
          แม้ร่างกายยังไม่ส่งสัญญาณอะไรออกมา
          แต่แรงกดดันภายในหลอดเลือด... กำลังเพิ่มขึ้นทุกวัน

2. ไขมันในเลือดสูง

          พลังงานส่วนเกินจากอาหารมัน อาหารทอด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
          กำลังเปลี่ยนเป็นไขมันที่เกาะสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดช้า ๆ
          ในขณะที่ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงตามวัย
          หลอดเลือดที่เคยกว้างโล่ง กำลังตีบแคบลงเรื่อย ๆ จากภายใน แม้ร่างกายภายนอกจะยังดูปกติ

3. เบาหวาน

          น้ำตาลในเลือดไม่ได้เพิ่มขึ้นจากแค่ของหวานในแต่ละมื้อ
          แต่มาจากพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายใช้ไม่หมดในแต่ละวัน
          ของทอด ของมัน และแอลกอฮอล์
          ต่างเพิ่มภาระให้ตับอ่อนต้องทำงานหนักขึ้นทุกวัน
          ระดับน้ำตาลในเลือดกำลังค่อย ๆ สูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง
          แม้ร่างกายจะยังนิ่งเงียบอยู่ก็ตาม

4. โรคหลอดเลือดสมอง

          หลอดเลือดเล็ก ๆ ในสมอง
          กำลังรับแรงดันสูงขึ้นและเลือดข้นขึ้นทุกวัน
          จากโซเดียม ไขมันเกาะ ความเครียด และควันบุหรี่ที่สะสมทีละเล็กทีละน้อย
          เลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดเล็ก    ๆ เหล่านี้
          กำลังเดินทางช้าลง... จากหลอดเลือดที่แคบลงเรื่อย ๆ
          แม้ภายนอกทุกอย่างจะยังดูเหมือนเดิม

5. โรคหัวใจ

          หัวใจควรได้ทำงานอย่างพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป
          แต่ความเครียดเรื้อรัง การพักผ่อนไม่พอ การไม่ขยับร่างกาย และพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ
          กำลังทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นทุกวัน
          โซเดียมทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดหนักขึ้น
          ของทอด ของมัน เพิ่มภาระการทำงานจากไขมันสะสม
          แอลกอฮอล์และบุหรี่เร่งให้หัวใจเหนื่อยเร็วกว่าที่ควรจะเป็น
          ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการใดเตือน... ในวันที่คิดว่า “ตัวเองยังสบายดี”

          ทั้งหมดนี้…ไม่ได้เกิดขึ้นในวันที่ร่างกายแสดงอาการ แต่มันเริ่มสะสมตั้งแต่วันที่ทุกอย่าง...ยังดูปกติดี

          ทุกพฤติกรรมในแต่ละวัน คุณไม่ได้แค่ใช้ชีวิต แต่คุณกำลังสะสมบางอย่าง... อยู่เสมอ
          เลือกสะสม “สุขภาพ” ก่อนที่โรคจะสะสมในตัวคุณ #สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน 40