แม้จะมีคำกล่าวที่ว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม ที่จำเป็นต้องปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้าง แต่ก็ยังมีคนจำนวนไม่น้อย ที่หวาดกลัวการอยู่ในสังคมและมักจะหลีกเลี่ยงการพบปะกับผู้คนในสังคมอยู่เสมอ จนเรียกได้ว่าเป็นโรคหวาดกลัวการเข้าสังคม (Social Phobia หรือ Social Anxiety) เลยทีเดียว ซึ่งผู้ที่มีภาวะเช่นนี้นั้น จะมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับตัวเองอย่างหนักเมื่ออยู่ในสังคม ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยแม้แต่น้อย จนทำให้ไม่กล้าเผชิญหน้ากับผู้คน ไม่กล้าพูด ไม่กล้าทำอะไรเลยสักอย่าง และสบายใจกับการอยู่กับตัวเองมากกว่า ซึ่งหากเป็นหนักก็อาจจะทำให้ผู้นั้นไม่สามารถใช้ชีวิตอยู่ในสังคมได้เลย
วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขอนำอาการเบื้องต้นของผู้ที่เป็นโรคกลัวสังคมที่บล็อก socialanxietythings ได้รวบรวมเอาไว้มาฝากกัน เพื่อให้คุณลองถามตัวเองดูว่า คุณส่อเค้าเป็นโรคหวาดกลัวสังคมหรือไม่ โดยเปรียบเทียบจาก 25 ตัวอย่างอาการของผู้ที่เป็นโรคหวาดกลัวสังคม ดังต่อไปนี้
1. คุณไม่สามารถร่วมวงสนทนากับคนมากกว่า 1 คน หรือพูดต่อหน้าคนเยอะ ๆ ได้
2. คุณไม่สามารถนั่งแถวหน้าในชั้นเรียน หรืองานต่าง ๆ ได้
3. คุณรู้สึกลนลานมากเมื่ออาจารย์ขอให้แนะนำตัว เพราะคุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไร
4. คุณอยากจะโพสต์อะไรบางอย่างลงบนเฟซบุ๊ก แต่แล้วก็คิดแล้วคิดอีก จนสุดท้ายก็ไม่ได้โพสต์อะไรเลย
5. คุณลืมอะไรบางอย่างไว้ในห้องของคนอื่น แต่กลับรู้สึกว่าตัวเองควรทิ้งมันไว้ดีกว่าที่จะเดินกลับไปเอามันคืน
6. คุณไม่อยากเดินออกไปนอกบ้าน เพราะกลัวเหลือเกินว่าผู้คนจะมองมาที่คุณและหัวเราะเยาะบุคลิกภาพลักษณ์ของคุณ
7. คุณมือสั่นและใจวูบไหวเสมอเวลาที่อาจารย์เรียกชื่อคุณให้ยืนขึ้นอ่านข้อความให้เพื่อนฟัง 8. คุณพยายามเลี่ยงการสมัครงานที่ต้องพูดโทรศัพท์ เพราะตัวคุณเองก็ยังไม่สามารถคุยโทรศัพท์กับแม่ได้โดยไม่หวาดกลัวเลย
9. คุณไม่สามารถใกล้ชิดกับใครได้ แม้แต่คนในครอบครัวของตัวเอง
10. คุณอยากทำผมทรงใหม่ แต่ก็วิตกเหลือเกินว่าคนจะมองว่ามันไม่ดี
11. คุณไม่กล้าเอาปัญหาของตัวเองไปปรึกษาใคร เพราะคุณกลัวว่าคนอื่นจะตัดสินคุณ หรือไม่ก็กลัวว่าคนจะไม่เชื่อ
12. คุณมักจะแอบฟังและรอให้คนอื่นออกไปจากห้องน้ำสาธารณะก่อน คุณถึงกล้าออกมาจากห้องน้ำได้
13. คุณหวาดกลัวการพูดกับคนที่คุณแอบชอบ เพราะกลัวว่าตัวเองจะพูดอะไรโง่ ๆ ออกไป
14. คุณขอให้ที่บ้านมารับกลับบ้าน เพราะคุณรู้สึกไม่ดีและเบื่อกับการอยู่ท่ามกลางผู้คน
15. คุณทานข้าวกลางวันคนเดียวบนโต๊ะทำงาน เพราะคุณรู้สึกเหมือนในโลกนี้ไม่มีที่สำหรับคุณ
16. คุณพูดคุยทางอินเทอร์เน็ตกับใครสักคนได้หลาย ๆ เรื่อง แต่ไม่กล้าที่จะไปเผชิญหน้ากับเขา เพราะไม่รู้จะคุยอะไร
17. คุณไม่สามารถสร้างมิตรภาพกับเพื่อนใหม่ได้ เพราะไม่รู้จะเริ่มต้นสนทนากับผู้อื่นอย่างไร
18. คุณไม่อยากออกไปไหนกับเพื่อน ๆ และมักจะอ้างว่าตัวเองป่วยตลอด
19. คุณไม่กล้าทักท้วงกับพนักงานเสิร์ฟ เมื่อเขาเสิร์ฟอาหารให้ผิด
20. คุณไม่ชอบเปิดของขวัญต่อหน้าเพื่อนหรือครอบครัว เพราะไม่อยากให้ใครมาแสดงความคิดเห็นกับของขวัญที่ได้รับ
21. คุณไม่กล้าจะทักทายเพื่อนเก่าสมัยเด็ก ๆ ที่บังเอิญมาพบเจอกันอีกครั้ง เพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นพูดกับเขาว่าอย่างไร
22. คุณไม่อยากทำงานเพราะคุณรู้สึกวิตกกังวลในเรื่องการติดต่อประสานงานกับผู้อื่น
23. คุณไม่กล้าที่จะสอบถามพนักงานห้างสรรพสินค้าว่าสินค้าที่คุณกำลังมองหาอยู่ที่ไหน แต่เลือกที่จะเสียเวลาเดินหามันเองมากกว่า
24. คุณเลือกที่จะตอบว่า "ไม่รู้" เพื่อตัดบทสนทนากับคนที่เข้ามาถามเส้นทางไปที่ไหนสักแห่ง แม้ว่าคุณจะรู้เส้นทางนั้นดีก็ตาม
25. คุณมักจะเสียบหูฟังไว้ในหูตลอด ไม่ว่าจะฟังเพลงหรือไม่ก็ตาม เพื่อกันตัวเองออกจากผู้คนที่อาจเข้ามาพูดคุยด้วย
และนี่ก็คือตัวอย่างอาการทั้ง 25 อาการของคนเป็นโรคหวาดกลัวสังคม
ซึ่งถ้าหาก 25 อาการข้างต้นนี้ ตรงกับตัวคุณ 20 ข้อขึ้นไปแล้วละก็ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหวาดกลัวสังคมสูงมาก ยิ่งถ้าหากกรณีไหนที่ตรงเป๊ะทั้ง 25 ข้อแล้ว ไม่ต้องพูดถึง ควรปรึกษาจิตแพทย์เลยตั้งแต่ตอนนี้ก็เป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่ถ้าหากอาการข้างต้นตรงกับตัวคุณเพียงบางข้อเท่านั้น
ก็พอสบายใจได้ค่ะว่า อาจเป็นเพียงความเขินอาย
หรืออาการสูญเสียความมั่นใจตามปกติเท่านั้นเอง
อย่างไรก็ตาม หากใครเป็นมีอาการหวาดกลัวสังคม ก็ไม่ควรปล่อยไว้ แต่ควรเข้าพบจิตแพทย์ และควรสร้างกำลังใจให้ตัวเองเสมอ ให้คิดว่าอาการที่เราเป็นไม่ได้ร้ายแรง ยังมีคนที่ป่วยด้วยโรคร้ายและเป็นทุกข์กว่าเรามาก แต่โรคของเราสามารถรักษาได้ขอแค่ตั้งใจ ค่อย ๆ ปรับทีละน้อย จะช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นในไม่ช้า
