การมีหุ่นที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ล้วนเป็นความใฝ่ฝันของสาว ๆ จำนวนไม่น้อย ทำให้ในปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่ามีคุณผู้หญิงมากมายที่หันมาออกกำลังกายกันอย่างจริงจัง และถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในนั้นละก็ ลองมาเก็บเกี่ยวเทคนิคเริด ๆ ในการออกกำลังกายที่สามารถทำได้จริง และสร้างเสริมกำลังใจที่ดีมากขึ้นในการออกกำลังกายกระชับหุ่น จากรีวิวประสบการณ์ตรงของสาว ๆ ทั้ง 6 คนนี้ที่ประสบความสำเร็จให้การฟิตหุ่น เผื่อบางทีอาจจะได้ไอเดียดี ๆ ไปปรับใช้ในการฟิต แอนด์ เฟิร์ม
1. ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ! โบกมือลาห่วงยาง เปลี่ยนเป็นหน้าท้องสุดเฟิร์มฮาวทูการออกกำลังกายลดหน้าท้องที่เหมาะสำหรับคนที่อยากโบกมือลาไขมันที่พอกพูนกันเป็นห่วงยางรอบเอว ซึ่งบอกได้เลยว่าแต่ละวิธีไม่ยากอย่างที่คิดแถมยังได้ผลดีทั้งต่อรูปร่างที่ ฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นและสุขภาพที่ดีขึ้นอีกต่างหาก
2. ออกกำลังกายฟิตหุ่น ! เมื่ออายุหลัก 4 เป็นเพียงตัวเลข อ้วนได้ ย้วยได้ ก็ผอมเฟิร์มได้สาว ๆ ที่ก้าวเข้าสู่วัยเลข 4 อย่าเพิ่งคิดว่าตัวเองจะมีรูปร่างที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มไม่ได้ ลองมาดูประสบการณ์การออกกำลังกายของสาวรุ่นใหญ่คนนี้ที่มีแรงบันดาลใจมากจากใครหลาย ๆ คน แถมยังมีตารางการออกกำลังกายที่เคร่งครัดสุด ๆ นอกจากนี้ก็ยังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารจนในที่สุดก็มีหุ่นที่ฟิตเปรี๊ยะ สุขภาพและร่างกายก็แข็งแรงมากขึ้น ทำให้รู้เลยว่าไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็สามารถเฟิร์มได้ถ้ามีความตั้งใจจริง
3. สาวแชร์ประสบการณ์ออกกำลังกาย สร้างหุ่นฟิตเปรี๊ยะภายใน 1 ปี เพราะทำแบบนี้...อีกหนึ่งประสบการณ์ตรงของสาวผู้รักการออกกำลังกายที่สามารถสร้างหุ่นเฟิร์ม ๆ ด้วยการออกกำลังกายหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นโยคะ เวทเทรนนิ่ง หรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยจุดประสงค์ที่เธอหันมาออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้ก็เป็นเพราะว่าเธออยากจะกระชับหุ่นให้เฟิร์มมากขึ้น และเพียง เวลาแค่ 1 ปี เธอก็สามารถทำได้สำเร็จ แม้น้ำหนักจะขึ้นจากเดิมถึง 7 กิโลกรัม แต่ร่างกายก็กลับฟิต แอนด์ เฟิร์มแบบสุด ๆ และมีไขมันในร่างกายเพียง 14% เท่านั้น เจ๋งสุด ๆ ไปเลย !
4. วิธีออกกำลังกายให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม หุ่นดีได้อีก ! เพราะปั่นจักรยานวิธีออกกำลังกายสุดอินเทรนด์กับการปั่นจักรยาน ของคู่รักที่ชื่นชอบการปั่นจักรยาน ซึ่งนอกจากจะได้ชมบรรยากาศสวย ๆ จากสองข้างทางขณะที่ปั่นจักรยานแล้ว ก็ยังได้ประสบการณ์ดี ๆ จากการเดินทางด้วยจักรยานอีกต่างหาก ใครที่คิดว่าปั่นจักรยานแล้วจะทำให้ต้นขาใหญ่เปลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะจริง ๆ แล้วสิ่งที่ได้คือหุ่นที่ฟิต แอนด์ เฟิร์ม พร้อมด้วยสุขภาพดี ๆ อีกด้วย
5. วิธีออกกำลังกายให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ! แบบฉบับเด็กหอใครว่าเด็กหอออกกำลังกายไม่ได้ ลองมาดูวิธีออกกำลังกายสไตล์นักศึกษาที่ต้องอยู่หอพักของสาวคนนี้กันดีกว่า แค่เลือกวิธีให้เหมาะสมกับตัวเองอย่างที่เธอเลือกออกกำลังกายด้วย T25 เวทเทรนนิ่ง และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ รวมทั้งการเล่นกีฬาอย่างแบดมินตันและเทนนิสกับเพื่อนเป็นบ้างครั้ง ไม่ต้องเสียเงินกับการเข้าฟิตเนสหรือไปออกกำลังกายไกล ๆ ก็มีหุ่นที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มได้
6. แชร์ประสบการณ์... เมื่อสาวเกลียดการวิ่ง สุดท้ายจบลงด้วยการเดินสายวิ่งมาราธอนปิดท้ายกันด้วยประสบการณตรงของสาวผู้เคยเกลียดการวิ่งเพราะมีความหลังฝังใจในวัยเด็กที่ต้องซ้อมวิ่งก่อนเล่นกีฬา และคิดว่ารู้สึกว่าการวิ่งน่าเบื่อ แต่ในที่สุดสาวคนนี้ก็เปลี่ยนความคิดและลองเริ่มวิ่งอย่างจริงจัง ทำให้พบว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สนุกกว่าที่คิด สุดท้ายก็ลงเอยด้วยการที่เธอเริ่มต้นแข่งขันวิ่งมาราธอนมาเรื่อย ๆ จนถึงทุกวันนี้
เห็นไหมล่ะคะว่าการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีไม่ใช่เรื่องยาก ในเมื่อพวกเธอเหล่านี้สามารถทำได้ คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน ไม่มีคำว่าสายสำหรับคนที่อยากดูแลรูปร่างของตัวเอง แค่เพียงเรามีความตั้งใจจริง ประกอบด้วยความพยายามอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกาย เท่านี้ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วล่ะค่ะ
