นมแล็กโทสฟรี ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 น้ำตาลต่ำ เบาแคลอรี ดื่มแล้วท้องไม่อืดไม่เสีย

• เลือกนมที่มีคำว่า "แล็กโทสฟรี" หรือ "Lactose Free" ระบุบนฉลากสินค้า

• เช็กส่วนผสมให้ดีว่าไม่มีการเติมน้ำตาลแล็กโทส หรือส่วนผสมอื่น ๆ เช่น สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้

• เลือกตามกรรมวิธีการผลิตและการเก็บรักษา คือ 

  • นมพาสเจอไรซ์ เป็นนมที่ยังคงรสชาติและกลิ่นได้ดี แต่หมดอายุเร็วกว่านมชนิดอื่น ต้องเก็บรักษาในตู้เย็น เหมาะกับคนที่ชอบดื่มนมสดใหม่ รสชาติหอมมัน และยังคงคุณค่าทางอาหารสูง 

  • นมยูเอชที เป็นนมที่มีรสชาติและกลิ่นใกล้เคียงกับนมสด เก็บได้นานหลายเดือนโดยไม่ต้องแช่เย็น สะดวกในการพกพาไปรับประทานนอกบ้าน

• เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นใหม่ และอย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุด้วย

• เช็กคุณค่าทางโภชนาการ โดยเลือกให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เช่น ปริมาณแคลเซียม ปริมาณโปรตีน วิตามินต่าง ๆ และชนิดของไขมันเป็นไขมันไม่อิ่มตัวหรือเป็นนมไขมันต่ำ เป็นต้น

• นมแล็กโทสฟรีแต่ละยี่ห้อจะมีรสชาติแตกต่างกันไป ลองชิมหลาย ๆ ยี่ห้อเพื่อหารสชาติที่ถูกปาก

ในที่นี้เราจะขอแนะนำนมแล็กโทสฟรี น้ำตาลต่ำ แบรนด์ที่น่าสนใจ เหมาะกับสายเฮลธ์ตี้

          mMILK นมยูเอชที แล็กโทสฟรี กล่องสีฟ้า เป็นรสจืด สูตรไขมันต่ำ รสชาติจะออกรสนมโคแท้นัว ๆ ไม่หวานมาก ดื่มง่าย เป็นนมที่น่าสนใจสำหรับคนที่ต้องการดื่มนมเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่แพ้น้ำตาลแล็กโทส หรือต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะกล่องนี้ไม่ได้เติมน้ำตาลทราย ให้ความหวานจากน้ำนมโคแท้ในปริมาณน้ำตาลเพียงแค่ 3 กรัม มีแคลเซียม วิตามินบี 2 และบี 12 สูง โดย 1 กล่องให้พลังงานเบา ๆ ที่ 80 กิโลแคลอรีเท่านั้น

• ขนาดบรรจุ : 180 มิลลิลิตร 

• ราคาปกติ : 37 บาท/แพ็ก (บรรจุ 2 กล่อง)

          นมตราวัวแดง หรือนมไทย-เดนมาร์ค ที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็ก ๆ เขาก็มีสูตรแล็กโทสฟรีด้วยนะคะ และกล่องนี้ยังมีโอเมก้า 3, 6, 9 ลูทีน โฟเลต วิตามินบี 12 และวิตามินดี เพิ่มมาให้ด้วย ส่วนกลิ่นและรสชาติก็เป็นเอกลักษณ์ของทางแบรนด์เลยจริง ๆ ตรงที่น้ำนมมีความหอม ได้รสหวานจากนมโคแท้ ๆ โดย 1 กล่องจะมีน้ำตาล 4 กรัม ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม) และให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี

• ขนาดบรรจุ : 180 มิลลิลิตร 

• ราคาปกติ : 39 บาท/แพ็ก (บรรจุ 3 กล่อง)

          นอกจากจะเป็นนมปราศจากน้ำตาลแล็กโทสแล้ว นมพาสเจอไรซ์กล่องนี้ยังจัดแคลเซียมให้มากถึง 50% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน พร้อมด้วยวิตามินดีอีก 30% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ส่วนรสชาติก็หวานพอดีจากน้ำนมโคแท้ หอม มัน ดื่มง่าย สบายท้อง เพราะให้พลังงานเบา ๆ ที่ 130 กิโลแคลอรี พร้อมน้ำตาลอีก 6 กรัม

• ขนาดบรรจุ : 400 มิลลิลิตร 

• ราคาปกติ : 42 บาท

          นมแล็กโทสฟรีที่อร่อยกลมกล่อมขึ้นด้วยรสชาติของมอลต์สกัด ให้ฟีลหอมอ่อน ๆ หวานกำลังพอดี ดื่มแล้วรู้สึกผ่อนคลาย สบายท้อง ปริมาณน้ำตาลก็อยู่ที่ 8 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 110 กิโลแคลอรี ดื่มก่อนนอนเบา ๆ สักแก้วก็ช่วยให้หลับสบาย ไม่ปั่นป่วนท้อง

• ขนาดบรรจุ : 200 มิลลิลิตร 

• ราคาปกติ : 20 บาท

          HooRay PROTEIN SHAKE เครื่องดื่มโปรตีนสูงตัวท็อปในกลุ่มคนดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อหรือกำลังลดน้ำหนัก อีกทั้งยี่ห้อนี้ยังผลิตนมปราศจากแล็กโทสมาให้คนที่แพ้น้ำตาลแล็กโทสด้วย มีให้เลือก 4 รส ถ้าเป็นรสจืด รสชาติก็จะออกนัว ๆ หวานเบา ๆ จากน้ำนมโคแท้ ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน 1 ขวด ให้โปรตีน 30 กรัม น้ำตาล 6 กรัม พลังงาน 210 กิโลแคลอรี แต่แนะนำให้แบ่งรับประทานก็จะได้น้ำตาลและพลังงานน้อยลง

• ขนาดบรรจุ : 340 มิลลิลิตร 

• ราคาปกติ : 49 บาท

          ถัดมากับนมแล็กโทสฟรียี่ห้อออลซีซัน ขวดนี้เป็นนมโคแท้ที่ผ่านกระบวนการจนปราศจากแล็กโทส แต่ยังคงคุณค่าน้ำนมโคแท้เอาไว้ พร้อมด้วยคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก และสูตรนี้ยังเพิ่มงาดำสกัดมาเติมแต่งกลิ่น รสชาติ ความนัว และได้ประโยชน์จากงาดำเข้ามาด้วย ใครสายนมธัญพืชก็จัดได้เลย

• ขนาดบรรจุ : 180 มิลลิลิตร 

• ราคาปกติ : 18 บาท

          อีสฟิลด์ นมยูเอชที แล็กโทสฟรี ผลิตจากนมโคแท้ 100% ปราศจากน้ำตาลแล็กโทสที่เป็นสาเหตุหลักของอาการไม่สบายท้อง และยังอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามินบี 2 สูง สามารถดื่มได้ตั้งแต่เด็ก 1 ขวบขึ้นไป แถมรสชาติก็อร่อย หอม มัน เข้มข้น ดื่มง่าย หวานเบา ๆ น้ำตาล 4 กรัม พลังงาน 120 กิโลแคลอรี

• ขนาดบรรจุ : 180 มิลลิลิตร 

• ราคาปกติ : 18 บาท

• 10 ประโยชน์ของการดื่มนมก่อนนอน ไม่ลองคือพลาด
• รีวิว 7 นมอัลมอนด์ แคลต่ำ น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
• นมแคลเซียมสูง ยี่ห้อไหนดี เติมประโยชน์ให้ร่างกาย ดีต่อกระดูกและฟัน
• นมข้าวโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี ตามมาดูรีวิวนมจากพืช เครื่องดื่ม Plant based เพื่อสุขภาพ
• 9 นมถั่วเหลืองสูตรเจน้ำตาลต่ำ เติมโปรตีนอร่อยล้ำไม่กลัวอ้วน