เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก smashinghub.com
ในยุคที่เทคโนโลยีกำลังพัฒนาไปอย่างรวดเร็วนี้ ส่งผลให้คนจำนวนมากมีลักษณะการใช้ชีวิตประจำอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์เทคโนโลยีต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์, โทรศัพท์มือถือ ฯลฯ มากกว่าคนในยุคสมัยก่อน ๆ พอสมควร รวมทั้งการใช้เวลาไปกับการทำงาน จนไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพของตนเอง และยังมีคนอีกจำนวนมากที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย ซึ่งถ้าปล่อยให้เป็นเช่นนี้ต่อไป อาจทำให้เรามีสุขภาพที่ไม่ดี เจ็บป่วยง่าย ทางเว็บไซต์ smashinghub.com จึงได้คัดสรรแอพพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพสำหรับไอโฟนมาให้คุณได้เลือกใช้มากถึง 30 แอพฯ เลยทีเดียว เพื่อที่จะได้ใช้เทคโนโลยีให้เกิดประโยชน์ในการดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรงอยู่สม่ำเสมอนั่นเอง งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่ามีแอพฯ อะไรที่น่าสนใจบ้าง
ประเภทการวิ่งNike+ Running
ด้วยแอพฯ นี้คุณสามารถกำหนดเส้นทางการวิ่งบนแผนที่ได้ โดยแอพฯ จะทำการคำนวนระยะทาง, เวลา, ความเร็วในการวิ่ง และพลังงานที่เผาผลาญได้ แล้วแสดงให้คุณดู ซึ่งสามารถเก็บเป็นสถิติไว้เปรียบเทียบการวิ่งในแต่ละครั้งได้ด้วย ว่าคุณสามารถวิ่งได้ไกลขึ้นหรือเร็วขึ้นกว่าครั้งก่อน ๆ มากน้อยแค่ไหน อีกทั้งยังมีโหมดฟังเพลงให้คุณได้ฟังเพลงไปพร้อม ๆ กับวิ่งออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความเพลิดเพลิน นอกจากนี้ ยังสามารถแชร์เส้นทางที่คุณกำลังวิ่งผ่านเฟซบุ๊กหรือช่องทางอื่น ๆ ให้เพื่อน ๆ ของเราดูหรือชวนมาวิ่งด้วยกันได้อีกด้วย
MapMyRUN GPS Running
หากคุณชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แอพฯ นี้น่าจะถูกใจคุณเป็นอย่างยิ่ง ด้วยความสามารถในการตรวจจับระยะทาง, ความเร็ว และพลังงานที่เผาผลาญได้ในการวิ่ง แถมยังมีฟังก์ชั่นในการคำนวณสารอาหารที่เราได้รับจากการรับประทานอาหารแต่ละชนิดเข้าไปอีกด้วย และยังสามารถเลือกดูเส้นทางการวิ่งบนแผนที่ผ่านสัญญาณ GPS ได้อีกด้วย
RunKeeper
ประโยชน์ของแอพฯ นี้ก็คือสามารถตรวจจับระยะทาง, ความเร็วในการวิ่ง, พลังงานที่เผาผลาญได้ และอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่กำลังวิ่งได้ พร้อมทั้งแสดงผลเปรียบเทียบกับประวัติการวิ่งครั้งก่อน โดยเราสามารถกำหนดเป้าหมายที่ต้องการได้ เช่น ต้องการลดน้ำหนักให้ได้เท่าไหร่ภายในวันไหน หรือต้องการวิ่งให้เร็วขึ้นมากเท่าไหร่ภายในวันไหน เป็นต้น และเมื่อเราสามารถทำได้ตามเป้าหมายที่กำหนดไว้แล้ว แอพฯ จะทำการแจ้งเตือนให้เราได้ทราบอีกด้วย
ประเภทการออกกำลังกายAuthentic Yoga With Deepak Chopra And Tara Stiles
สำหรับคนที่อยากฝึกโยคะ แต่ไม่อยากไปหาคอร์สเรียนโยคะ ต้องแอพฯ นี้เลย เพราะมันสามารถสอนวิธีการเล่นโยคะกระบวนท่าต่าง ๆ ตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงขั้นสูง ด้วยภาพวิดีโอที่ให้คุณสามารถดูและทำตามได้อย่างง่ายดาย เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมีสุขภาพร่างกายและกระดูกที่แข็งแรงด้วยตัวเองได้แล้ว
Workout Trainer
แอพฯ นี้เป็นแอพฯ ที่จะช่วยสอนกระบวนท่าในการบริหารส่วนต่างของร่างกายให้ดูสมส่วนและแข็งแรงขึ้น ด้วยการออกกำลังกายแบบโยคะหรือยกน้ำหนัก ซึ่งสอนด้วยภาพแบบวิดีโอที่มีการสาธิตให้ดูอย่างเป็นขั้นเป็นตอน รวมทั้งมีการเชื่อมต่อกับสังคมคนรักการออกกำลังกายให้คุณสามารถแชร์เทคนิคการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ กับคนอื่น ๆ ได้อีกด้วย
Vitogo Fitness: Personal Trainer
หากคุณต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัว แต่ไม่อยากเสียเงินจ้างเทรนเนอร์ แอพฯ นี้คืออีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณเลยทีเดียวล่ะ เพราะมันสามารถปรับเปลี่ยนลักษณะการออกกำลังกายให้คุณได้ โดยคำนวณจากความคืบหน้าและประวัติการออกกำลังกายของคุณในช่วงเวลาที่ผ่านมา หรือหากคุณต้องการปรับเปลี่ยนลักษณะการออกกำลังกายเพื่อบริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในแบบที่คุณต้องการเองก็สามารถทำได้เช่นกัน
Daily Ab Workout
แอพฯ สอนการบริหารหน้าท้องอย่างง่าย ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบบริหารหน้าท้องแบบง่าย ๆ ไม่มีซับซ้อนและยุ่งยาก โดยแอพฯ นี้จะมีรูปแบบการบริหารหน้าท้องให้เลือก 3 แบบ โดยในแต่ละแบบจะมีคำอธิบายวิธีการบริหารหน้าท้องที่ถูกต้องอย่างเป็นขั้นเป็นตอน พร้อมทั้งมีรูปภาพประกอบให้ดูในทุก ๆ ขั้นตอนอีกด้วย
FitnessClass
นี่คือแอพฯ ที่มีประสิทธิภาพแทบไม่ต่างกับฟิตเนสของจริงเลยทีเดียว เพราะมันได้รวบรวมรูปแบบการออกกำลังกายจากทั่วโลกมาไว้หมดแล้ว โดยคุณสามารถเลือกดูวิดีโอการสอนกระบวนท่าการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ พร้อมทั้งโพสต์ข้อความรีวิวให้คนอื่นเข้ามาอ่านได้ รวมทั้งสามารถดูปริมาณพลังงานที่เผาผลาญในแต่ละรูปแบบ และแชร์ยังความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณให้เพื่อน ๆ คุณดูผ่านทางโซเชียลเน็ตเวิร์กต่าง ๆ ได้อีกด้วย
GymGoal Plus
นี่คือหนึ่งในแอพฯ เพื่อสุขภาพที่มีคุณสมบัติครบถ้วนมากที่สุด เนื่องจากมันสามารถสอนขั้นตอนการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ แถมยังสามารถกำหนดตารางการออกกำลังกาย พร้อมทั้งติดตามความคืบหน้าและบันทึกประวัติการออกกำลังกายเพื่อรายงานผลว่าในละแต่ละวันคุณได้บริหารร่างกายและกล้ามเนื้อส่วนไหนไปบ้าง และยังมีส่วนไหนที่สมควรได้รับการบริหารเพิ่มเติมอีกบ้าง นอกจากนี้ ยังมีระบบคำนวณน้ำหนักและค่าไขมัน รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย ถือว่าเป็นแอพฯ ที่มีความสามารถครบครันดีจริง ๆ
Ab Workouts
แอพฯ นี้เป็นแอพฯ ที่ช่วยสอนวิธีการบริหารหน้าท้องในรูปแบบต่าง ๆ ด้วยภาพเคลื่อนไหวพร้อมเสียงอธิบาย ที่ให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบการบริหารหน้าท้องตามที่ต้องการได้ และยังมีรายการแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ในการรับประทานเพื่อหลีกเลี่ยงปริมาณไขมันที่มากเกินไปให้อีกด้วย
Nike Training Club
แอพฯ นี้เป็นเสมือนเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณ ที่จะช่วยสอนรูปแบบการออกกำลังกายต่าง ๆ มากถึง 130 แบบด้วยภาพและเสียง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณ รวมทั้งยังสามารถติดตามความคืบหน้าและบันทึกประวัติการออกกำลังกายของคุณได้อีกด้วย
ประเภทการควบคุมอาหารFooducate
ด้วยแอพฯ นี้ คุณสามารถดูข้อมูลอาหารแต่ละชนิดได้ว่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากน้อยเท่าใดบ้าง โดยอ้างอิงจากฐานข้อมูลและข้อมูลคำวิจารณ์จากผู้ใช้คนอื่น ๆ ซึ่งคุณสามารถสแกนบาร์โค้ดของอาหารที่อยู่ในมือคุณ ลงไปเพื่อดูข้อมูลรายละเอียดของอาหารนั้น ๆ ได้ เพื่อช่วยตัดสินใจในการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั่นเอง นอกจากนี้ คุณยังสามารถเขียนคำวิจารณ์อาหารต่าง ๆ ลงไปให้ผู้ใช้คนอื่นเข้ามาอ่านได้อีกด้วย
Healthy Diet & Grocery Food Scanner
แค่ชื่อแอพฯ ก็บ่งบอกแล้ว ว่านี่คือแอพฯ สำหรับสแกนบาร์โค้ดอาหาร เพื่อดูข้อมูลทางโภชนาการว่ามีส่วนประกอบและสารอาหารอะไรบ้าง สำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการเลือกรับประทานที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือปราศจากไขมัน และเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารตามที่ต้องการได้อย่างถูกต้อง รวมทั้งยังช่วยหลีกเลี่ยงส่วนประกอบอาหารที่ไม่ต้องการได้อีกด้วย
Calorie Tracker
แอพฯ ที่จะช่วยคุณในการคำนวณพลังงานและสารอาหารต่าง ๆ ที่คุณได้รับจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน โดยเลือกอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป แอพฯ ก็จะทำการคำนวณค่าพลังงานออกมา รวมทั้งยังสามารถคำนวณค่าการเผาผลาญพลังงานจากการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อมาหักลบออกให้ได้อีกด้วย เพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องเผชิญกับปัญหาน้ำหนักเพิ่มจากการได้รับพลังงานมากเกินไปอีกแล้ว
Calorie Counter And Diet Tracker
แอพฯ จาก MyFitnessPal ที่สามารถคำนวณประมาณพลังงานและสารอาหารที่ได้รับด้วยการเลือกหรือสแกนบาร์โค้ดอาหารที่คุณทาน เพื่อนำข้อมูลสารอาหารมาคำนวณ ซึ่งมีข้อมูลอาหารแต่ละชนิดอยู่ในฐานข้อมูลมากกว่า 2 ล้านชนิดเลยทีเดียว และสามารถคำนวณปริมาณพลังงานที่เผาผลาญไปได้จากการออกกำลังกายของคุณ เพื่อแสดงให้คุณดูว่าในแต่ละวันคุณสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้หมดหรือไม่ ถือว่าเป็นแอพฯ ที่ดีและเป็นประโยชน์กับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมาก ๆ เลยทีเดียว
MyNetDiary
ให้คุณได้มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ด้วยแอพฯ ที่สามารถสแกนบาร์โค้ดอาหารที่คุณรับประทานรวมทั้ังน้ำดื่มได้ เพื่อพิจารณาว่ามีปริมาณสารอาหารและพลังงานเท่าไหร่ ช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการเลือกรับประทานที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเดิม แถมยังมีแนะนำรูปแบบการออกกำลังกายอีกมากกว่า 500 แบบให้คุณได้นำไปใช้ออกกำลังกาย พร้อมทั้งนำมาคำนวณหักลบกับปริมาณพลังงานที่คุณได้รับในแต่ละวันอีกด้วย
Lose It!
หากคุณต้องการบันทึกข้อมูลการรับประทานอาหารในแต่ละวัน แอพฯ นี้คือหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด โดยให้คุณสามารถบันทึกอาหารที่สามารถสแกนจากบาร์โค้ดได้ และรูปแบบการออกกำลังกายของคุณในแต่ละวัน เพื่อนำมาพิจารณาว่าสมดุลย์กันหรือไม่ ให้คุณได้ปรับเปลี่ยนให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น แถมยังแชร์ลักษณะการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังของคุณเพื่อแนะนำเพื่อน ๆ ได้อีกด้วย
Foodily Recipes
อาหารที่มีประโยชน์มักไม่ค่อยอร่อย...แอพฯ นี้จะทำให้ความคิดดังกล่าวหายไปจากสมองคุณอย่างแน่นอน เพราะมันได้รวบรวมตำราเมนูอาหารจานเด็กที่ทั้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีรสชาติที่แสนอร่อยจากเชฟชื่อดังทั่วโลก ให้คุณสามารถปรุงอาหารเพื่อรับประทานได้เอง แถมยังสามารถถ่ายรูปแชร์ให้ผู้ใช้คนอื่น ๆ ดูผ่านทางแอพฯ นี้ได้อีกด้วย
Weight Watchers Mobile
แอพฯ นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยแอพฯ นี้มีเมนูอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมรายละเอียดเครื่องปรุงและส่วนประกอบที่ต้องใช้ให้คุณเลือกปรุงอาหารได้ตามใจชอบ แถมยังมีข่าวสารและคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรักษาสุขภาพอีกด้วย
ประเภทการตรวจและรักษาโรคITriage
แอพฯ นี้ให้คุณสามารถรับรู้ลักษณะของอาการป่วยพร้อมทั้งสาเหตุ และดำเนินการรักษาหรือปรึกษาแพทย์ โดยสามารถค้นหาโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้ที่สุดและนัดหมายแพทย์ในเวลาฉุกเฉินได้ รวมทั้งยังสามารถบันทึกประวัติสุขภาพและการป่วยของคุณเก็บไว้ได้อีกด้วย
HealthTap
คุณสามารถสอบถามปัญหาทางด้านสุขภาพได้จากแอพฯ นี้ ซึ่งจะได้รับคำตอบจากเหล่าผู้เชียวชาญด้านต่าง ๆ พร้อมทั้งสามารถแชร์รายงานสุขภาพของคุณให้กับแพทย์หรือนัดหมายแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาได้
Pill Identifier
นี่คือแอพฯ ที่ให้คุณสามารถตรวจสอบและดูรายละเอียดของยาแต่ละชนิดได้ ซึ่งมีคุณสมบัติของยาบอกอย่างละเอียดจากฐานข้อมูลยามากกว่า 10,000 ชนิด ให้คุณได้ทราบถึงสรรพคุณ, วิธีใช้, ผลข้างเคียง และรายละเอียดอื่น ๆ ของยาได้อย่างสะดวกรวดเร็ว
Web MD
แอพฯ ที่รวบรวมข้อมูลทางด้านสุขภาพอย่างครบถ้วนในรูปแบบออฟไลน์ที่สามารถเลือกอ่านได้โดยไม่จำเป็นต้องมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต โดยมีทั้งข้อมูลของอาการป่วยต่าง ๆ , วิธีการรักษา, ยาชนิดต่าง ๆ และสถานพยาบาลในละแวกใกล้เคียง
ประเภทการตรวจร่างกายUHear
แอพฯ สำหรับตรวจการได้ยินของคุณ ว่าอยู่ในระดับปกติหรือไม่ โดยการทดสอบว่าเสียงที่เงียบที่สุดที่คุณได้ยินอยู่ในระดับไหน และทดสอบการฟังเสียงพูดในที่เสียงรบกวนมาก ช่วยให้คุณสามารถรู้ตัวเองได้ว่าการได้ยินของคุณนั้นปกติหรือไม่ เพื่อที่จะได้นำไปปรึกษาแพทย์ต่อไป
EyeXam
แอพฯ สำรวจทดสอบการมองเห็นของสายตาคุณ ให้คุณได้รับรู้ถึงความผิดปกติของสายตาว่ามากน้อยแค่ไหน พร้อมทั้งข้อมูลของแพทย์และสถานพยาบาลเพื่อทำการนัดและเข้ารับการรักษา
Instant Heart Rate
นี่คือแอพฯ สำหรับวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ง่ายและสะดวกที่สุด เพียงแค่วางนิ้วชี้ไว้บนเลนส์กล้องของไอโฟน แอพฯ ก็จะวัดและแสดงอัตราการเต้นของหัวใจคุณออกมาแล้ว
Period Tracker Lite
แอพฯ สำหรับคุณผู้หญิงที่สามารถคำนวณการเกิดประจำเดือนได้ โดยสามารถคำนวณวันที่จะมีประจำเดือนครั้งต่อไป รวมทั้งวันตกไข่ และวันไข่สุกได้
Glucose Buddy
แอพฯ นี้เป็นแอพฯ ที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานสมควรมีเป็นอย่างยิ่ง เพราะมันสามารถคำนวณปริมาณน้ำตาลในเลือด ซึ่งสามารถดึงข้อมูลอาหารที่คุณทาน รวมทั้งกิจกรรมและการออกกำลังกายในแต่ละวันจากแอพฯ CalorieTrack มาใช้ได้
Sleep Cycle Alarm Clock
หากคุณเป็นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นนอนน้อยไปหรือมากไป ซึ่งแอพฯ นี้สามารถตรวจจับการเคลื่อนไหวของคุณในขณะนอน ว่าอยู่ในสภาวะที่หลับตื้นและหลับลึกเป็นเวลาเท่าไหร่ในแต่ละคืน พร้อมทั้งรายงานให้คุณดูในรูปแบบของกราฟว่าในแต่ละวันคุณได้นอนหลับไปมากน้อยเท่าไหร่บ้าง เพื่อช่วยในการหาสาเหตุของปัญหาในการนอนของคุณ
Cardiograph
แอพฯ ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจจากนิ้วมือ ซึ่งสามารเก็บข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจในแต่ละครั้งไว้เปรียบเทียบกันได้ เพื่อตรวจสอบว่าอัตราการเต้นของหัวใจคุณนั้นปกติหรือไม่ พร้อมทั้งสามารถนำรายงานประวัติอัตราการเต้นของหัวใจในแต่ละครั้งไปใช้ในการปรึกษาแพทย์ได้
ทั้งหมดนี้คือ 30 แอพพลิเคชั่นสำหรับไอโฟนที่คนรักสุขภาพควรมีติดเครื่องไว้ ซึ่งแต่ละแอพฯ นั้นก็มีประโยชน์แตกต่างกันออกไปนั่นเอง อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะจ๊ะ
