วิตามินรวมยี่ห้อไหนดี ปี 2024 เติมส่วนที่ขาดหาย เลือกแบบไหนเหมาะกับตัวเอง

          การใช้ชีวิตที่เร่งรีบออกจากบ้านแต่เช้าและกลับบ้านตอนมืดค่ำ รวมทั้งระหว่างวันอาจต้องออกไปพบลูกค้าหรือออกไปไซต์งาน ล้วนทำให้เรากินอาหารไม่ครบหมู่ นานวันเข้าก็เริ่มเห็นสัญญาณเตือนของสุขภาพที่เกิดจากการขาดสารอาหาร ดังนั้น การรับประทานวิตามิน จึงเป็นทางเลือกที่หลายคนสนใจ

• ช่วยเติมวิตามินให้ร่างกายมีเพียงพอต่อการนำไปใช้ในระบบต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• เสริมสร้างพลังงานให้ร่างกาย

• ช่วยให้ร่างกายสดชื่น เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า 

• ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว 

• ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ซึ่งมีผลต่อความจำ 

• มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ซึ่งช่วยสร้างโปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้เส้นเลือดยืด-หดเป็นปกติ 

• ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น คลายความกังวล ร่างกายไม่อ่อนเพลีย

          ผู้ที่รับประทานอาหารครบหมู่ นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ไม่มีปัญหาสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องรับประทานวิตามินรวม วิตามินรวมจึงเหมาะกับคนบางกลุ่มเท่านั้น ดังนี้

• คนที่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร

• คนที่ผ่าตัดเพื่อลดขนาดกระเพาะอาหาร

• คนที่เป็นโรคทางเดินอาหารอักเสบ

• ผู้สูงอายุที่ขาดวิตามินและเกลือแร่ 

• ผู้ที่เบื่ออาหาร รับประทานน้อย

• ผู้ที่นอนดึก พักผ่อนน้อยหรืออ่อนเพลียง่าย

• ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือกินเจ 

• ผู้ที่รับประทานอาหารซ้ำ ๆ หรือกินอาหารสำเร็จรูปบ่อย ๆ 

• หญิงที่เตรียมตัวตั้งครรภ์

         วิตามินรวมจาก Blackmores กระปุกนี้เป็นวิตามินแบบเม็ดเคี้ยวเหมาะสำหรับเด็ก มีกลิ่นหอมของสตรอว์เบอร์รีและวานิลลา ปราศจากน้ำตาล เพราะใช้สารสกัดจากใบหญ้าหวานและไซลิทอล ใน 1 เม็ด ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี วิตามินเอ และไอโอดีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน รวมทั้งมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง และการเจริญเติบโตของร่างกาย

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามิน 13 ชนิด และแร่ธาตุ 5 ชนิด

• วิธีรับประทาน : เคี้ยวก่อนกลืนหรืออม วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร

• ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด

• ราคาปกติ : 369 บาท

         เซนทรัม วิตามินรวม เป็นแบรนด์ที่มีความหลากหลายของวิตามินและเกลือแร่ถึง 22 ชนิด พร้อมทั้งให้วิตามินเอในรูปแบบเบต้า-แคโรทีนที่มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของการมองเห็น อีกทั้งยังมีลูทีนและไลโคปีน แต่ไม่แนะนำให้เด็กและสตรีมีครรภ์รับประทาน

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามินและเกลือแร่รวม 22 ชนิด พร้อมด้วยเบต้า-แคโรทีน, ลูทีน และไลโคปีน

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร 

• ขนาดบรรจุ : 30 เม็ด

• ราคาปกติ : 299 บาท

          ดีโมซานา วิตามินรวมชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำ ดูดซึมง่าย กลิ่นส้ม นำเข้าจากประเทศเยอรมนี ให้พลังงาน 0 แคลอรี มีส่วนผสมของวิตามินรวมกว่า 10 ชนิด เช่น วิตามินซี หรือกรดแอล-แอสคอร์บิก (100%) 45.92 มก. วิตามินอี วิตามินบี 1, 2, 3, 6 และ 12 อีกทั้งมีแคลเซียม วิตามินบี 7 หรือไบโอติน และผงบีตรูต เหมาะสำหรับคนพักผ่อนน้อย ต้องการให้ร่างกายสดชื่น

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามิน 10 ชนิด พร้อมแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ 

• วิธีรับประทาน : วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด รับประทานหลังอาหาร ผสมกับน้ำ 1 แก้ว (200 มล.)

• ขนาดบรรจุ : 20 เม็ด

• ราคาปกติ : 350 บาท

          วิตามินรวมชนิดชงดื่ม โดย CEO Factory Thailand ใน 1 ซองมีส่วนผสมของวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 12 วิตามินซี วิตามินดี 3 วิตามินเค 1 เป็นต้น และยังมีส่วนผสมของกรดอะมิโน 2 ชนิด พร้อมทั้งใยอาหารอินนูลิน น้ำมันรำข้าวธรรมชาติ เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมวิตามินแก่ร่างกาย

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามิน 13 ชนิด พร้อมด้วยกรดอะมิโน 2 ชนิด

• วิธีรับประทาน : ชงได้ทั้งน้ำเย็นและน้ำอุณหภูมิห้อง อายุตั้งแต่ 6 ขวบขึ้นไป วันละ 1/2 ซอง, อายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป วันละ 1 ซอง

• ขนาดบรรจุ : 100 กรัม

• ราคาปกติ : 390 บาท

            โคลเวอร์ พลัส 19 มัลติวิต แอนด์ มิเนอรัล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินรวมและแร่ธาตุ 19 ชนิด อาทิ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี แมกนีเซียม โคลีน ไบทาร์เทรต ซิงก์ คอปเปอร์ แคลเซียม เหล็ก เป็นต้น มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระบวนการทำงานของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้รับประทานผัก-ผลไม้น้อย ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามินรวมและแร่ธาตุ 19 ชนิด และกรดอะมิโน 5 ชนิด 

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหารหรือก่อนนอน

• ขนาดบรรจุ : 30 แคปซูล 

• ราคาปกติ : 450 บาท

          แอมเซล มัลติวิต พลัส มิเนอรัล ใน 1 แคปซูลมีส่วนประกอบของวิตามินหลายชนิด ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค และมีแร่ธาตุต่าง ๆ ได้แก่ แมงกานีส ทองแดง ซีลีเนียม โคลีน อิโนซิทอล และโครเมียม ให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในแต่ละวันค่อนข้างครบ เหมาะสำหรับผู้ที่นอนพักผ่อนน้อย ไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ ต้องการบำรุงร่างกายและสมอง

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามินรวมและแร่ธาตุ 12 ชนิด 

• วิธีรับประทาน : วันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร 

• ขนาดบรรจุ : 40 แคปซูล 

• ราคาปกติ : 390 บาท

           วิตามินรวมและแร่ธาตุจากไบโอเธนทิค ใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค และแร่ธาตุต่าง ๆ รวมทั้งมีโปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองที่ช่วยเติมโปรตีนให้กับร่างกาย ทั้งนี้ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

• ชนิดของสารอาหาร : วิตามินรวมและแร่ธาตุ 25 ชนิด 

• วิธีรับประทาน : วันละ 2 แคปซูล หลังมื้ออาหารเช้าหรือเย็น

• ขนาดบรรจุ : 30 แคปซูล 

• ราคาปกติ : 420 บาท

• เลือกซื้อวิตามินรวมที่มีส่วนผสมตามต้องการ เช่น 

  • ถ้าต้องการเน้นเรื่องการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ควรเลือกวิตามินที่มีส่วนผสมของวิตามินซี วิตามินดี ซิงก์ 

  • ถ้าต้องการดูแลระบบประสาทและสมอง ควรเลือกวิตามินที่มีส่วนผสมของวิตามินบีรวม โคลีน เป็นต้น

• เลือกรูปแบบที่สะดวกในการรับประทาน เช่น วัยเด็กอาจไม่ชอบกลืนยา สามารถเลือกแบบเม็ดเคี้ยวได้ หรือวัยผู้ใหญ่ถ้าไม่สะดวกกลืนยาอาจเลือกแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำหรือแบบชง

• เลือกวิตามินรวมที่ตรงกับวัยของตัวเอง โดยบางแบรนด์แยกเป็นสูตรสำหรับเด็ก ผู้หญิง ผู้ชาย ผู้สูงอายุ ซึ่งจะมีสารอาหารที่ตรงกับความต้องการในแต่ละวัย

• ตรวจสอบปริมาณของวิตามินหรือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ส่วนสารอาหารที่เป็นตัวเสริมไม่จำเป็นต้องมีปริมาณมากเกินไป เนื่องจากอาจไม่ตรงกับความต้องการของร่างกาย

• ตรวจสอบส่วนผสมอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

• เลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากบริษัทที่มีความน่าเชื่อถือ มีการระบุบริษัทที่ผลิต วันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุ รวมทั้งมีการรับรองมาตรฐานจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย.

• ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการเลือกซื้อทุกครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้สูงอายุ เด็ก สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร

• วิตามินรวมเป็นการรับประทานเพื่อชดเชยการขาดวิตามิน ไม่สามารถรักษาโรคหรือป้องกันโรคได้ 

• ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคตับ โรคไต เบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อมารับประทาน

• เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ กำลังวางแผนตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร รวมทั้งผู้ที่แพ้ยา อาหาร หรือสารต่าง ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน 

• ผู้ที่รับประทานยา สมุนไพร หรืออาหารเสริมอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน

• ไม่ควรรับประทานวิตามินเสริมเกินขนาดที่ฉลากผลิตภัณฑ์กำหนด เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียง เช่น ปวดศีรษะ ท้องเสีย มีผื่นคัน เป็นต้น

• วิตามินรวมที่มีส่วนผสมของวิตามินบี ไม่ควรรับประทานกับนมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม เนื่องจากจะไปขัดขวางการดูดซึมวิตามิน

• อ่านข้อควรระวังหรือข้อห้ามในฉลากให้ชัดเจนก่อนรับประทาน

• วิตามินดูแลสายตายี่ห้อไหนดี ปี 2024 เหมาะกับคนตาแห้ง ตาล้า ใช้สายตามากทุกวัน

• Zinc ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 พร้อมรู้จักประโยชน์ของซิงค์ ลดสิว แก้ผมร่วงได้ไหม

• โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 เพิ่มจุลินทรีย์ดีช่วยในการขับถ่าย พร้อมปรับสมดุลลำไส้

• โพรไบโอติกสำหรับผู้หญิงยี่ห้อไหนดี ปี 2024 เสริมความเฮลธ์ตี้ให้น้องสาว

• วิตามินบีรวมยี่ห้อไหนดี ปี 2024 เพื่อคนวัยทำงานที่เครียด ใช้สมองเยอะ เหนื่อยล้า พักผ่อนน้อย