![อาหารผู้ป่วยเบาหวาน](https://s359.kapook.com//pagebuilder/53e3a494-d4ad-493f-ae0f-e0714098d1ef.jpg)
ผักที่ควรจำกัดปริมาณ
ระวังการรับประทานมากเกินไป
![ผักที่คนเป็นเบาหวานไม่ควรกิน](https://s359.kapook.com//pagebuilder/eda29a76-2cce-41e9-9af7-c756467ecbd0.jpg)
คนเป็นเบาหวานสามารถรับประทานผักเหล่านี้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากเป็นกลุ่มที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ให้พลังงานสูง อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
-
ฟักทอง (ไม่ควรกินเกิน 1 ถ้วยตวงต่อวัน)
-
ข้าวโพด (ไม่ควรกินเกินครึ่งฝัก)
-
มันฝรั่ง (ไม่ควรกินเกินครึ่งหัวต่อวัน)
-
มันเทศ
-
มันม่วง
-
เผือก
-
มันแกว (ไม่ควรกินเกิน 4 ทัพพีต่อวัน)
-
ถั่วเลนทิล
-
เมล็ดถั่วลันเตา
-
บีตรูต
-
แครอต
ผักที่คนเป็นเบาหวานกินได้ไม่จำกัด
![ผักที่คนเป็นเบาหวานควรกิน](https://s359.kapook.com//pagebuilder/65702584-e65b-4b3d-85f9-2af07ae1db1d.jpg)
คนเป็นเบาหวานควรรับประทานผักให้ได้ทุกวัน โดยเฉพาะผักที่มีแป้งและน้ำตาลต่ำ ควรรับประทานให้ได้ 4-6 ส่วนต่อวัน เช่น
-
ผักกาดขาว
-
ผักกาดหอม
-
ผักกาดแก้ว
-
ผักสลัด
-
คะน้า
-
กวางตุ้ง
-
ผักบุ้ง
-
ตำลึง
-
ผักโขม
-
บวบ
-
หัวไชเท้า
-
มะเขือพวง
-
มะเขือยาว
-
มะเขือเปราะ (มะเขือเจ้าพระยา)
-
ฟักเขียว
-
แตงกวา
-
น้ำเต้า
-
ถั่วฝักยาว
-
ถั่วงอก
-
ถั่วพู
-
ถั่วแขก
-
ถั่วลันเตา (เอาเมล็ดออก)
-
มะเขือเทศ
-
บรอกโคลี
-
กะหล่ำปลี
-
ดอกกะหล่ำ
-
ดอกขจร
-
ดอกแค
-
ดอกกุยช่ายขาว
-
ดอกหอม
-
ขิง
-
หัวปลี
-
หัวหอม
-
หน่อไม้
-
หน่อไม้ฝรั่ง
-
พริกหวาน
-
สะตอ
-
ชะอม
-
สะเดา
-
มะระ
-
ต้นหอม
-
ต้นกระเทียม
-
ผักชีฝรั่ง
-
โหระพา
-
ขึ้นฉ่าย
-
พริก
-
สายบัว
-
เห็ดชนิดต่าง ๆ
บทความที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
- ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เลือกหรือเลี่ยง กินได้มาก-น้อยแค่ไหน ต้องรู้ !
- คนเป็นเบาหวานห้ามกินอะไร ไม่อยากเสี่ยงตายต้องเลี่ยง !
- เมนูอาหารผู้ป่วยเบาหวาน กินอะไรได้บ้างเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- รู้ก่อนจิบ ! ทิปส์เลือกเครื่องดื่มสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ดื่มน้ำอะไรได้บ้าง
- อาการโรคเบาหวาน 10 สัญญาณควรระวัง เช็กได้ง่ายนิดเดียว
- 15 สมุนไพรรักษาเบาหวาน บำรุงสุขภาพก็ได้ ลดน้ำตาลก็ดีไม่เบา