จะต้องใส่หน้ากากอนามัยแบบไหน หรือใช้หน้ากากอย่างไรถึงจะป้องกันไวรัสโคโรนาได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูวิธีการใส่และใช้หน้ากากที่ถูกต้องกัน
![หน้ากากอนามัย หน้ากากอนามัย](http://img.kapook.com/u/2020/patcharin/Health/info/maskj.jpg)
ในช่วงที่เรายังต้องเฝ้าระวังเชื้อไวรัสโคโรนา บ่อเกิดโรค COVID-19 อยู่ทุกวัน การใส่หน้ากากอนามัยคือวิธีการหนึ่งที่ช่วยป้องกันความเสี่ยงได้ง่าย ๆ แต่หน้ากากอนามัยก็มีอยู่หลายประเภท กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข จึงออกมาแนะนำถึงหน้ากากอนามัยประเภทต่าง ๆ มีแบบไหนบ้าง ไปดูกัน
หน้ากากอนามัยที่นิยมใช้ มีอยู่ 2 แบบ
1. หน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ 3 ชั้น หรือ surgical mask
- ราคาถูก
- ป้องกันของเหลวซึมผ่านได้
- ป้องกันเชื้อไวรัสที่ปนมากับละอองน้ำมูก น้ำลาย เวลาไอหรือจาม ลดความเสี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสได้
- ป้องกันเชื้อไวรัสขนาดเล็กมาก ๆ และฝุ่น PM2.5 ไม่ได้
- ราคาถูก
- ป้องกันของเหลวซึมผ่านได้
- ป้องกันเชื้อไวรัสที่ปนมากับละอองน้ำมูก น้ำลาย เวลาไอหรือจาม ลดความเสี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสได้
- ป้องกันเชื้อไวรัสขนาดเล็กมาก ๆ และฝุ่น PM2.5 ไม่ได้
![หน้ากากอนามัย หน้ากากอนามัย](http://img.kapook.com/u/2020/patcharin/Health/flu/mask1.jpg)
2. หน้ากากอนามัยแบบ N95
- ราคาสูง
- ถ้าหากใช้อย่างถูกวิธี สามารถกรองฝุ่นละอองขนาด 0.1-0.3 ไมครอน ได้อย่างน้อย 95%
- มีประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อไวรัสและฝุ่นละออง ได้ดีกว่าหน้ากากอนามัยแบบธรรมดา
- ป้องกันของเหลวซึมผ่านได้
- ป้องกันเชื้อไวรัสที่ปนมากับละอองน้ำมูกหรือน้ำลายได้
- ป้องกันเชื้อไวรัสขนาดเล็กมาก ๆ และฝุ่น PM2.5 ได้
- ถ้าหากใช้อย่างถูกวิธี สามารถกรองฝุ่นละอองขนาด 0.1-0.3 ไมครอน ได้อย่างน้อย 95%
- มีประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อไวรัสและฝุ่นละออง ได้ดีกว่าหน้ากากอนามัยแบบธรรมดา
- ป้องกันของเหลวซึมผ่านได้
- ป้องกันเชื้อไวรัสที่ปนมากับละอองน้ำมูกหรือน้ำลายได้
- ป้องกันเชื้อไวรัสขนาดเล็กมาก ๆ และฝุ่น PM2.5 ได้
![หน้ากาก N95 หน้ากาก N95](http://img.kapook.com/u/2018/wanchalerm/Health_01_61/M1.jpg)
อย่างไรก็ตาม การใช้หน้ากากอนามัยไม่ว่าแบบไหนก็ต้องรู้วิธีสวมใส่ให้ถูกต้อง จึงสามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้
วิธีสวมใส่หน้ากากอนามัยแต่ละประเภท
วิธีการใส่หน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ 3 ชั้น
1. ล้างมือก่อนสวมใส่หน้ากากอนามัยให้สะอาดทุกครั้ง
2. ใช้มือจับที่สายคล้องหูทั้ง 2 ข้าง โดยหันด้านสีเข้ม (เช่น สีฟ้า สีเขียว) ออกด้านนอก ให้ด้านสีจางชิดจมูก ขอบลวดต้องอยู่ด้านบน และรอยจีบพับต้องคว่ำลง
3. ใส่หน้ากากอนามัยโดยดึงที่สายคล้องหู แล้วมัดหน้ากากให้กระชับ แนบหน้าที่สุด
4. ดัดแถบเหล็ก หรือโครงลวด ให้แนบชิดสันจมูกมากที่สุด
5. ขยับหน้ากากอนามัยให้คลุมทับทั้งจมูก ปาก และคาง โดยจัดทรงหน้ากากอนามัยให้กระชับกับใบหน้า แนบสนิทกับผิวมากที่สุด ถ้าหากสายหรือตัวหน้ากากอนามัยหย่อนยาน ไม่แนบผิว ให้เปลี่ยนหน้ากากอนามัยอันใหม่ทันที
วิธีการใส่หน้ากากอนามัยแบบ N95
วิธีการใส่หน้ากากอนามัยแบบเยื่อกระดาษ 3 ชั้น
1. ล้างมือก่อนสวมใส่หน้ากากอนามัยให้สะอาดทุกครั้ง
2. ใช้มือจับที่สายคล้องหูทั้ง 2 ข้าง โดยหันด้านสีเข้ม (เช่น สีฟ้า สีเขียว) ออกด้านนอก ให้ด้านสีจางชิดจมูก ขอบลวดต้องอยู่ด้านบน และรอยจีบพับต้องคว่ำลง
3. ใส่หน้ากากอนามัยโดยดึงที่สายคล้องหู แล้วมัดหน้ากากให้กระชับ แนบหน้าที่สุด
4. ดัดแถบเหล็ก หรือโครงลวด ให้แนบชิดสันจมูกมากที่สุด
5. ขยับหน้ากากอนามัยให้คลุมทับทั้งจมูก ปาก และคาง โดยจัดทรงหน้ากากอนามัยให้กระชับกับใบหน้า แนบสนิทกับผิวมากที่สุด ถ้าหากสายหรือตัวหน้ากากอนามัยหย่อนยาน ไม่แนบผิว ให้เปลี่ยนหน้ากากอนามัยอันใหม่ทันที
วิธีการใส่หน้ากากอนามัยแบบ N95
![หน้ากากอนามัย หน้ากากอนามัย](http://img.kapook.com/u/2020/patcharin/Health/flu/gg.jpg)
ภาพจาก คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
หมายเหตุ : Fit test หมายถึง การทดสอบการแนบสนิทของหน้ากากกับใบหน้า โดยใช้มือทั้งสองข้างโอบรอบหน้ากาก จากนั้นลองหายใจออกแรง ๆ กว่าปกติ ถ้าหน้ากากยังแนบสนิทจะไม่มีการรั่วของลมหายใจออกมา
ข้อแนะนำในการใช้หน้ากากอนามัย
- ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งทั้งก่อนและหลังใส่หน้ากากอนามัย เพื่อยับยั้งการแพร่กระจายของเชื้อโรค เพราะมือของเราเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคจำนวนมาก
- ควรจับที่สายคล้องหูเมื่อต้องการถอดหน้ากากอนามัย ห้ามจับที่ตัวผ้าเด็ดขาด เพราะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคนับล้าน ๆ ตัว
- โดยทั่วไปหน้ากากอนามัยสามารถใช้ได้ 3 วัน แต่ในสถานการณ์ที่มีการระบาดของเชื้อไวรัส แนะนําให้เปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกวัน ไม่ควรนำกลับมาใช้ซ้ำ
- เมื่อหน้ากากมีการชำรุด หรือปนเปื้อน ให้เปลี่ยนหน้ากากอนามัยอันใหม่ทันที
- ไม่ใช้หน้ากากอนามัยร่วมกับผู้อื่น
- การเก็บหน้ากากอนามัยนั้น ควรเก็บในถุงผ้า หรือถุงพลาสติก เมื่อไม่ใช้ เช่น เวลารับประทานอาหาร หรือเวลานอน
- การทิ้งหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว ควรใส่ในถุงพลาสติกและทิ้งลงถังขยะให้มิดชิด
เพียงสวมใส่หน้ากากอนามัยให้ถูกวิธี และใช้หน้ากากอนามัยอย่างถูกต้องตามนี้ ก็สามารถช่วยป้องกันเชื้อไวรัสที่แฝงมาทางอากาศและลมหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว
- ควรจับที่สายคล้องหูเมื่อต้องการถอดหน้ากากอนามัย ห้ามจับที่ตัวผ้าเด็ดขาด เพราะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคนับล้าน ๆ ตัว
- โดยทั่วไปหน้ากากอนามัยสามารถใช้ได้ 3 วัน แต่ในสถานการณ์ที่มีการระบาดของเชื้อไวรัส แนะนําให้เปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกวัน ไม่ควรนำกลับมาใช้ซ้ำ
- เมื่อหน้ากากมีการชำรุด หรือปนเปื้อน ให้เปลี่ยนหน้ากากอนามัยอันใหม่ทันที
- ไม่ใช้หน้ากากอนามัยร่วมกับผู้อื่น
- การเก็บหน้ากากอนามัยนั้น ควรเก็บในถุงผ้า หรือถุงพลาสติก เมื่อไม่ใช้ เช่น เวลารับประทานอาหาร หรือเวลานอน
- การทิ้งหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว ควรใส่ในถุงพลาสติกและทิ้งลงถังขยะให้มิดชิด
เพียงสวมใส่หน้ากากอนามัยให้ถูกวิธี และใช้หน้ากากอนามัยอย่างถูกต้องตามนี้ ก็สามารถช่วยป้องกันเชื้อไวรัสที่แฝงมาทางอากาศและลมหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว
*หมายเหตุ : อัปเดตข้อมูลล่าสุดวันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2563
ขอบคุณข้อมูลจาก
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
กรมควบคุมโรค
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
U.S. CDC